Oggi mi alleno cosi:

[andrygroove]

in previsione della sauta foss oggi giretto un po "bandato" per capire se la bici regge veramente, nei boschi dietro casa,

almeno 1.30h temperatura -4 :(

[Pablohoney]

ultimamente giro più col froben e su internet che in bici... va beh... tanto i "miei" boschi sono sempre lì... e meno male che ho i rulli, almeno qualcosa faccio...

qualcuno di voi alterna rulli a ellittica o step? anni fa facevo 15' di rulli, 15 di ellittica e poi altri 15 di rulli e mi trovavo molto bene...

[maurot8]

in previsione della sauta foss oggi giretto un po "bandato" per capire se la bici regge veramente, nei boschi dietro casa,

almeno 1.30h temperatura -4 :(

rispetto. già a zero io mi ghiaccio ...

[sfrenato]

Io da domenica nulla..! Se ho voglia oggi ripetute..ma non ho voglia..!

[lele200mph]

Io palestra + po di spinning ieri e stamattina...domani sera spero velodromo....

Modificato Gennaio 18, 2012 da lele200mph (visualizza cornologia modifica)

[renatiello]

oggi visita medica attitudinale... dove per il terzo anno consecutivo registreranno un aumento di peso...tacci loro...

Sono i quadricipiti che si ingrossano!!! :)))

Oggi mi sono sfondato con un'oretta di protocollo Mariottini insieme ad un amico (il Mariottini appunto) e quando ho preso la bici da pista ero a pezzi e non ho combinato nulla! Domani scarico e sabato corro.

[sergio3vi]

Oggi scarico domani uscita blanda e prova Dell assemblaggio saetta sprint ... Sabato sauta foss

[Dens]

Solita mezz'ora di corsa in Lodi con scalinate e saliscendi, fa un cazzo di freddo!

[sfrenato]

Io da domenica nulla..! Se ho voglia oggi ripetute..ma non ho voglia..!

Alla fine poi erano 13 gradi..e sono andato..un'oretta di sfr e agilità..

[lele200mph]

Io da domenica nulla..! Se ho voglia oggi ripetute..ma non ho voglia..!

Alla fine poi erano 13 gradi..e sono andato..un'oretta di sfr e agilità..

INCULATI! ;)))

[andrygroove]

Io da domenica nulla..! Se ho voglia oggi ripetute..ma non ho voglia..!

Alla fine poi erano 13 gradi..e sono andato..un'oretta di sfr e agilità..

maledetti! che le temoperature calino in un solo colpo di 20 gradi!

[riky76]

ieri confermato abile e arruolato per il 2012 a pedali:

+1kg (zio fanale) ma migliorato l'indice di recupero e la spirometria....inzomma, in pianura so' cazzi vostra!!!

[Dens]

Oggi è S. Bassiano, patrono di Lodi quindi tutti a casa dal lavoro e trippa in piazza!

Però a me la trippa non piace quindi due ore abbondanti lungo l'Adda con la CX, uno spettacolo di brina e foschie ma confermo che fa un cazzo di freddo.

[riky76]

Oggi è S. Bassiano, patrono di Lodi quindi tutti a casa dal lavoro e trippa in piazza!

Però a me la trippa non piace quindi due ore abbondanti lungo l'Adda con la CX, uno spettacolo di brina e foschie ma confermo che fa un cazzo di freddo.

e la gamba c'è per sabato? ;)

[Dens]

Oggi è S. Bassiano, patrono di Lodi quindi tutti a casa dal lavoro e trippa in piazza!

Però a me la trippa non piace quindi due ore abbondanti lungo l'Adda con la CX, uno spettacolo di brina e foschie ma confermo che fa un cazzo di freddo.

e la gamba c'è per sabato? ;)

La gamba ci sarebbe anche ma puLtroppo mi sa che non ci sono io, mille sbatti ma non è detta l'ultima parola.