Oggi mi alleno cosi:

[elpony]

oggi finalmente si torna in pista!!!

[renatiello]

hai ragione :) Sono novellissimo. Mi è sempre piaciuto andare in bici ma non ho mai avuto una bici seria per potere uscire e fare km. Quest'anno mi sono deciso e ho acquistato una fissa. Parto proprio da 0. Mi domandavo se ci fossero particolari tecniche per iniziare una preparazione e poi eventualmente riuscire a partecipare a qualche bel raduno

Se l'obiettivo sono i raduni, pedala e basta. Gradualmente aumenta intensità e km.

[Between]

Dopo due settimane di 10-20km mi sono deciso a fare una uscita un po piu lunghetta... Sabato sono uscito per 54km e alla sera avevo male alle ginocchia. In questi giorni andrò a fare controllare la mia posizione sulla fissa secondo me c'è qualcosa di sbagliato. Il mio venditore dice che probabilmente é perché sono uscito senza scarpette con attacco.. Secondo voi può essere possibile?

[fixed user]

Dopo due settimane di 10-20km mi sono deciso a fare una uscita un po piu lunghetta... Sabato sono uscito per 54km e alla sera avevo male alle ginocchia. In questi giorni andrò a fare controllare la mia posizione sulla fissa secondo me c'è qualcosa di sbagliato. Il mio venditore dice che probabilmente é perché sono uscito senza scarpette con attacco.. Secondo voi può essere possibile?

 

a me sembra improbabile sinceramente..

ho fatto uscite (e non solo io) ben più lunghe senza automatici e non ho mai risentito di nulla..

la fissa stressa le ginocchia soprattutto se brakeless ma se non hai problemi particolari non dovresti sentire nulla (soprattutto per così pochi chilometri)..

misurati il cavallo e ricontrolla altezza sella e arretramento ; ) ..

Modificato Maggio 9, 2013 da fixed user (visualizza cornologia modifica)

[Between]

No la mia non é breakless . Per curiosità si trova online qualche programma per verificare correttamente il tutto?

[fixed user]

per l'altezza sella (centro mc-tetto sella) se ricordo bene devi moltiplicare il cavallo per 0.88..

per tutto il resto c'è google XD..

[renatiello]

Io se fossi in te farei il salvadanaio e a 100€ andrei dal biomeccanico!

[Between]

Ma c andrei volentieri ma a Modena nn riesco a trovarne uno ... Oggi ritento informandomi da qualche negoziante ! Comunque l altezza della sella era giusta

 

Trovato un biomeccanico a Carpi..  chiede 200 euro per visita completa... Ho parlato con signore amatore da tempo e sembra che qualche pezzo sia sbagliato come la lunghezza della pipa.. avevo fatto affidamento al rivenditore ma non cè mai  da fidarsi

Modificato Maggio 12, 2013 da Between (visualizza cornologia modifica)

[rossipaolored]

Oggi mi sono fatto i soliti 30/35 km della domenica ma stavolta con alcune novità invece delle mutande col fondello avevo la salopette presa da marcozcc, e le scarpette prese da gorgolo286... be cavolo la salopette sara pure della btwin ma mi andava veramente bene anche per la parte sotto (sic) ma soprattutto cazzzo.. pedalare con un paio di scarpette con la suola rigida.. è stato un altro mondo, una rivelazione per me che pedalavo in scarp del tenis :D.. per farla breve a parte non aver avuto intorpidimenti al pisello, ed a non aver avuto male ai piedi.. è stato tutto un altro pedalaro e sono andato medimente piu veloce.. niente di che ma almeno 26,5 km e mezzo di media invece che i soliti 24..

[malnatt]

@renatiello  power meter coming soon! :)

[renatiello]

@renatiello power meter coming soon! :)

Soldi ben spesi. La mia considerazione più frequente:"fin'ora, non mi ero mai allenato!" ;)

Cosa hai preso?

[malnatt]

era un po' che ci giravo intorno, poi la congiunzione astrale/economica ha fatto il suo ;)
rotor power

[riky76]

era un po' che ci giravo intorno, poi la congiunzione astrale/economica ha fatto il suo ;)

rotor power

 

e chi ti vede più!! (boh, magari in salita...)

[riky76]

ieri 50km di vallonato, chiusi a 28 di media, contento .. soprattutto del fatto che sul piatto finale mi son messo a provare un po' di volate (leggero falsopiano a scendere) e per 5 volte son riuscito a fare 20-50km/h senza proprio moririci.

 

ma poi i nodi verranno tutti al pettine con @renatiello in quel di fiorenzuola, sicchè ora stiamo solo alle chiacchiere ;)

[renatiello]

era un po' che ci giravo intorno, poi la congiunzione astrale/economica ha fatto il suo ;)

rotor power

Non sapevo che rotor avesse sviluppato un suo pm… vedrai che differenza nell'allenamento.

Ti affiderai a qualcuno???