A.D.E.S. - Albo degli ex sovrappeso

[TheNathan]

Io sono il numero 1 in discesa vado a cannone

[FedericoZ]

io sono 1.80m per 70kg, se non mangio minimo 5volte al giorno, posso dimagrire anche di 3kg in una settimana

colazione, merenda, pranzo (primo normalmente pasta e secondo carne), ri-merenda (panino di mortadella o salame), cena (primo e posso rimangiare pasta e secondo) sempre tutto con il pane. Molte volte ci scappano merendine o gelati anche prima di dormire.

Ho provato ad assumere anche 1200kcal a pasto per aumentare di peso, ma non ce l'ho fatta, solo problemi intestinali.

 

in pratica mangio pasta/riso-carne/pesce, niente verdura o frutta

[TheNathan]

io sono 1.80m per 70kg, se non mangio minimo 5volte al giorno, posso dimagrire anche di 3kg in una settimana

colazione, merenda, pranzo (primo normalmente pasta e secondo carne), ri-merenda (panino di mortadella o salame), cena (primo e posso rimangiare pasta e secondo) sempre tutto con il pane. Molte volte ci scappano merendine o gelati anche prima di dormire.

Ho provato ad assumere anche 1200kcal a pasto per aumentare di peso, ma non ce l'ho fatta, solo problemi intestinali.

 

in pratica mangio pasta/riso-carne/pesce, niente verdura o frutta

Scusa ma per chi come me anche solo guardando il cibo ingrassa il tuo metabolismo è fonte di odio profondo

[Teo Mat]

Ho sfiorato i 140 (@alan in parte mi è testimone ed aiuto) nella foto col kway nero

E adesso sono 103 ultima foto Alley Museumtrack.

Obiettivo minimo i 90 kg, ma minimo minimo.

Minchia cosa fai brutto nella prima foto? #streetcred

Una alleycat!

Inviato dal mio Nexus 7 con Tapatalk 2

[Santo]

 

 

 

e il mattino uova, avena e burro d'arachidi: UNABBOMBA! con quella colazione sei iperattivo tutto il di :D

 

 

Mattoni cazzo!

 

Ma poi il burro d'arachidi non è "veleno"? cioè una botta ipercalorica...

 

Penso sia proprio per quello che lo si mangia a colazione...

[SBUMB]

Dopo due anni di malsano vivere universitario,a dicembre, sono arrivato a pesare quasi 99kg per 180cm, panico.

Pesato stamane, la bilancia segna 83kg.

Tolto il pane e simili, pasta 1 o al massimo 2 volte a settimana, tanta verdura e carne magra, no fritti e intingoli vari, zero bibite, alcool responsabile, zero formaggi grassi, a colazione mangio cosa mi pare.

Tanto movimento di qualsiasi genere, basta che si sudi da bestia.

Punto ai 78kg ma per questo traguardo mi ci vorrá ancora un bel pó.

[SBUMB]

Poi qualche strappo alla regola bisogna farlo, come ha detto qualcuno qualche commento fa, il morale è molto importante per perdere peso!

[Teo Mat]

 

Ho sfiorato i 140 (@alan in parte mi è testimone ed aiuto) nella foto col kway nero

E adesso sono 103 ultima foto Alley Museumtrack.

Obiettivo minimo i 90 kg, ma minimo minimo.

ma il secondo da sx...e' Fabri Fibra?

 

 

No però ha la stessa quantità di tatuaggi!

[Teo Mat]

 

Ho sfiorato i 140 (@alan in parte mi è testimone ed aiuto) nella foto col kway nero

E adesso sono 103 ultima foto Alley Museumtrack.

Obiettivo minimo i 90 kg, ma minimo minimo.

ma il secondo da sx...e' Fabri Fibra?

 

 

 

 

Ho sfiorato i 140 (@alan in parte mi è testimone ed aiuto) nella foto col kway nero

E adesso sono 103 ultima foto Alley Museumtrack.

Obiettivo minimo i 90 kg, ma minimo minimo.

 

Parisse ancora con un pò di capelli e Castro prima di scoprire che era ciliaco

 

ma dove li hai visti?

 

 

A Cardiff nel 2006

[Dens]

Io nel 97 a 22 anni ho toccato i 78kg per 1.76 adesso ne peso 68-69, in pratica vado al contrario del maschio occidentale che dai 30 ingrassa un kg all'anno. Come ho fatto? Mi sono rimesso a fare sport con continuità. Non curo la mia dieta sto pranzando con pizza "uovo e pancetta" e birra media, l'unica accortezza è quella di variare i cibi il più possibile. Però mi sono dato una regola ferrea mai meno di 3 "allenamenti" a settimana, mai più di 3 giorni di inattività, mai meno di 3 ore di aerobico a settimana. Lo scorso anno ho scazzato in tutto 6 settimane, quest'anno solo 2 fino ad ora.Per me funziona ma ci vuole costanza il primo anno ti metti in bolla dal secondo il fisico comincia a cambiare. Però bisogna essere costantissimi molli un mese e ciao diventi una palla. Se sono influenzato, riposo 3 giorni e poi salto sull'ellittica della morosa, se il meteo è proibitivo corro, se fa troppo caldo nuoto, se ho poco tempo faccio i rulli di notte o vado a correre prima del lavoro. MAI meno di 3 allenamenti, MAI meno di 3 ore, MAI più di 3 giorni di riposo, se riesci a mantenere sto regime per 100 settimane sarai un uomo nuovo, ti nascerà un bruciatore al posto dello stomaco e i tuoi mitocondri inizieranno a far brutto pure ai virus.

[red]

Io nel 97 a 22 anni ho toccato i 78kg per 1.76 adesso ne peso 68-69, in pratica vado al contrario del maschio occidentale che dai 30 ingrassa un kg all'anno. Come ho fatto? Mi sono rimesso a fare sport con continuità. Non curo la mia dieta sto pranzando con pizza "uovo e pancetta" e birra media, l'unica accortezza è quella di variare i cibi il più possibile. Però mi sono dato una regola ferrea mai meno di 3 "allenamenti" a settimana, mai più di 3 giorni di inattività, mai meno di 3 ore di aerobico a settimana. Lo scorso anno ho scazzato in tutto 6 settimane, quest'anno solo 2 fino ad ora.Per me funziona ma ci vuole costanza il primo anno ti metti in bolla dal secondo il fisico comincia a cambiare. Però bisogna essere costantissimi molli un mese e ciao diventi una palla. Se sono influenzato, riposo 3 giorni e poi salto sull'ellittica della morosa, se il meteo è proibitivo corro, se fa troppo caldo nuoto, se ho poco tempo faccio i rulli di notte o vado a correre prima del lavoro. MAI meno di 3 allenamenti, MAI meno di 3 ore, MAI più di 3 giorni di riposo, se riesci a mantenere sto regime per 100 settimane sarai un uomo nuovo, ti nascerà un bruciatore al posto dello stomaco e i tuoi mitocondri inizieranno a far brutto pure ai virus.

si ma che due palle!!!! :)

 

comunque anche io confermo la regola del non lasciare mai passare tre giorni tra un allenamento e l'altro. l'inattività frena tutto

[Santo]

Io nel 97 a 22 anni ho toccato i 78kg per 1.76 adesso ne peso 68-69, in pratica vado al contrario del maschio occidentale che dai 30 ingrassa un kg all'anno. Come ho fatto? Mi sono rimesso a fare sport con continuità. Non curo la mia dieta sto pranzando con pizza "uovo e pancetta" e birra media, l'unica accortezza è quella di variare i cibi il più possibile. Però mi sono dato una regola ferrea mai meno di 3 "allenamenti" a settimana, mai più di 3 giorni di inattività, mai meno di 3 ore di aerobico a settimana. Lo scorso anno ho scazzato in tutto 6 settimane, quest'anno solo 2 fino ad ora.Per me funziona ma ci vuole costanza il primo anno ti metti in bolla dal secondo il fisico comincia a cambiare. Però bisogna essere costantissimi molli un mese e ciao diventi una palla. Se sono influenzato, riposo 3 giorni e poi salto sull'ellittica della morosa, se il meteo è proibitivo corro, se fa troppo caldo nuoto, se ho poco tempo faccio i rulli di notte o vado a correre prima del lavoro. MAI meno di 3 allenamenti, MAI meno di 3 ore, MAI più di 3 giorni di riposo, se riesci a mantenere sto regime per 100 settimane sarai un uomo nuovo, ti nascerà un bruciatore al posto dello stomaco e i tuoi mitocondri inizieranno a far brutto pure ai virus.

Anche questa è un alternativa valida...

Almeno per i "vecchi" della mia palestra funziona cosi :)

[Wozzeck]

curiosità, nessuno sotto allenamento ha testato la resa del CLA ( acido linoleico coniugato ) ?

[Doc.Gio]

io sono 1.80m per 70kg, se non mangio minimo 5volte al giorno, posso dimagrire anche di 3kg in una settimana

colazione, merenda, pranzo (primo normalmente pasta e secondo carne), ri-merenda (panino di mortadella o salame), cena (primo e posso rimangiare pasta e secondo) sempre tutto con il pane. Molte volte ci scappano merendine o gelati anche prima di dormire.

Ho provato ad assumere anche 1200kcal a pasto per aumentare di peso, ma non ce l'ho fatta, solo problemi intestinali.

 

in pratica mangio pasta/riso-carne/pesce, niente verdura o frutta

 

gli esami del sangue van bene?

[Fruttolo]

Minchia che storie gente.

Io a quasi 20 anni sono 1.76 per, ieri, 63.5kg. Dopo due settimane d'inattività. Prima ero 61.3. Prendo kg e perdo kg alla velocità della luce, arrivo a 68kg dopo 2 mesi di riposo dopo il cross, torno a 62 in due mesi, mangiando come un porcello...

In vacanza ho preso 1kg nonostante il dh, mi sono usciti gli addominali ma andare a 9 hamburger in 6 giorni e 21 birre in 3 non è sano :P