Oggi mi alleno cosi:

[MarcoCab]

io palestra per fare il fisico da spiaggia

[fra78s]

Io percorsi medi delle granfondo..gregario a ragazza molto forte..poi quello che viene e che mi và..

@Sergio: ora è presto..se vuoi essere in forma piu avanti và bene..l'ultimo dell'anno ero in bici con Basso..avrà 7/8kg in più..!! Se è indietro lui possiamo prendercela comoda pure noi..:-)

eh si sfrenà, con l'unica differenza che non facendo un cazzo lui quando vuole esce ed in un paio di settimane al massimo ha smaltito, trasformato e pure bombato pronto pronto per le gare! ahaha

[sfrenato]

Ad ognuno il suo lavoro..:-) comunque è uno che non lascia nulla al caso..poi viene qui ad allenarsi con Bartoli..che è peggio di lui anche ora che ha smesso..!! Infatti lo suona sempre..:-)

[fra78s]

Ad ognuno il suo lavoro..:-) comunque è uno che non lascia nulla al caso..poi viene qui ad allenarsi con Bartoli..che è peggio di lui anche ora che ha smesso..!! Infatti lo suona sempre..:-)

si si certamente, sono daccordissimo!

[sergio3vi]

Oggi giornata di riposo solo una decina di km in fissa casa lavoro

[andrygroove]

Oggi giornata di riposo solo una decina di km in fissa casa lavoro

dai ma è n'autostrada!

[andrygroove]

ps: ci sei il 21 alla sauta foss?

[sergio3vi]

Lavoro , anche se mi sarebbe piaciuto .

Ma xche fanno ste cose al sabato?

[sergio3vi]

Un bel ciclo cross ci stava come allenamento

[sergio3vi]

Mah ! Quasi quasi ... In fondo tarderei di un oretta e mezza ...

[andrygroove]

Mah ! Quasi quasi ... In fondo tarderei di un oretta e mezza ...

alla partenza?

[riky76]

ps: ci sei il 21 alla sauta foss?

Lavoro , anche se mi sarebbe piaciuto .

Ma xche fanno ste cose al sabato?

Un bel ciclo cross ci stava come allenamento

Mah ! Quasi quasi ... In fondo tarderei di un oretta e mezza ...

alla partenza?

dai che mi ha anche confermato Bugnone... che mi sa che voi due lo conoscete bene ;)

[sergio3vi]

Andrea é un grande

[sergio3vi]

Se non piove vengo! Inutile venire a girare se c'e troppo fango con il mash

[sergio3vi]

Tornando in tema: ieri 1h e 30 con salita di 4 km media giro 32 km/h oggi deflativa mento con fissa e 4/5 giri della pista di cx. Si stacca per il weekend e si ricomincia lunedì