Oggi mi alleno cosi:

[renatiello]

Oggi palestra solo parte alta:

Spalle-Schiena-Petto-Addominali-Obliqui-Lombari tutti in Tabata

[sfrenato]

Stamani uscita con la squadra..: 4h 15min, 4 salite, 29,5 di media, 1200mt dislivello totale, 120km

[Dens]

Corsetta di mezz'ora in in Lodi con scalinate e saliscendi, passo medio 5'45" passo più veloce 4'45".

13 "Endomondo Burger" bruciati dall'inizio dell'anno.

Modificato Gennaio 14, 2012 da Dens (visualizza cornologia modifica)

[renatiello]

Ritmo dietro-gara

[sfrenato]

Ritmo dietro-gara

OT: chi ha vinto alle spianate?

[renatiello]

L'assoluto un Baldostefan davanti a Fiorenza 8-|

Ma non si capiva una mazza perchè a un giro e mezzo dalla fine gli a3 hanno raggiunto a1/2

[sfrenato]

Baldaccini..! Ex compagno di Fiorenza..!!

[renatiello]

Baldaccini..! Ex compagno di Fiorenza..!!

Ah ecco! Mi sembrava strano...

[Dens]

A Lodi è arrivato l'inverno. Questa mattina troppo freddo, troppo ghiaccio, troppa nebbia per uscire per strada. Ho optato per un'ora e 20' circa lungo l'Adda con la cx, di più non ho resistito.

[lele200mph]

ieri uscita in strada di gruppo a fare ritmo per 60km di ghiaccio e nebbia..... oggi dovevo fare un lungo ma era tutto ghiacciato.... optato per una ora e trenta di Ciclocross, durante la quale ho avuto la geniale idea di passare al parco Sempione dove correva il Mondiale di Sci di fondo..avevano appena finito...fatto trenta minuti di Snow RIding sul giro da 850 metri del percorso..una delle cose più divertenti mai fatte!

pubblico in delirio oltretutto! hahahha

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[Jaca]

uao, zydeco taglia L?

[lele200mph]

alla fine lei! ;)

[Jaca]

ahhh!

anche io ahimè ho fatto la cappella, telaio esagertamente grosso!

[lele200mph]

eh una cosa strana questa..!! io ormai uso roba sempre più piccola....sennò mi sento lungo, scomodo...molti mi danno per matto, però va a persona, io mi trovo anche se devo dire che c'è la contropartita dello stare più chiuso...ma ormai mi son bello abituato a girare basso...tra bdc e crono! ;)

me spias cmq...però lo vendi facile nel caso! ;)

[Jaca]

no vabbe non è che mi sia grosso, è giusto, ma anche io sono abituato a pedalare su un telaio piu piccolo, specialmente su strada

comunque per essere la prima bici da cross va piu che bene, ci ho già corso piu volte!

prossimo anno ci ripenserò!