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Dens si rimette in forma aiutatelo!


Dens
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Dunque son sempre stato una sega un po' in tutti gli sport, diciamo che sono un'atleta completo ma quest'anno ho fatto particolarmente pena.

Mo si cambia registro e ci si rimette sotto voglio ritornare la schiappa di un tempo!

E @voi mi dovete aiutare, motivare, consigliare, tirare per le orecchie, prendere per il culo ecc ecc insomma tutto il necessario.

 

I fatti in sintesi: 39 anni fumatore, 69 kg x 1,76, dall'inizio dell'anno ho fatto 3540km tra bici e pochissima corsa. A fine luglio la motivazione era a zero e ho staccato una settimana, poi sono andato in vacanza in bici con la morosa e mo si ricomincia.

 

Primo appuntamento l'Epica il 13 ottobre obbiettivo farla in fissa senza morire e metterci un secondo in meno dell'anno scorso!

 

 

Oggi è il giorno zero sono reperibile fino a venerdì quindi si ricomincia a uscire in bici sabato

 

Allenamento di oggi 45' di rulli con i miei amichetti di youtube

 

 

Poco fiato gamba scarsa ho allagato la stanza

 

A domani

Edited by Dens (see edit history)
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Solo 45 minuti di rulli??

Male avresti dovuto farne 60..

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Quel video non è male, l'ho fatto diverse volte quest'inverno.

Certo quelli belli sono altri.

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Solo 45 minuti di rulli??

Male avresti dovuto farne 60..

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Quel video non è male, l'ho fatto diverse volte quest'inverno.

Certo quelli belli sono altri.

 

 

Linka che sti qua fanno sempre lo stesso giro e beccano sempre il semaforo rosso :-)

 

Purchè sia roba fattibile con i rulli liberi, quelli di spinning non riesco a farli.

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Ti do 4cm e 15kg.........troppo facile rimettersi in forma con i tuoi numeri!:-P

 

usainbolt_2300716b.jpg

 

4 cm ci posso anche credere ma 15 kg mi sembrano un'esagerazione anche per un giamaicano!

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Odio fare rulli.. Mi vien il mal di stomaco solo a pensarci [emoji13]

Ogni tanto faccio il cross trainer

Gli anni passati andavo in palestra e facevo prima un po di pesi e poi spinning

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Solo 45 minuti di rulli??

Male avresti dovuto farne 60..

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Quel video non è male, l'ho fatto diverse volte quest'inverno.

Certo quelli belli sono altri.

 

 

Linka questi video che sono interessato anche io! :P

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Ma veramente usate sti video per fare rulli?

Devo provare magari risulta meno noioso

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Solo 45 minuti di rulli??

Male avresti dovuto farne 60..

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Quel video non è male, l'ho fatto diverse volte quest'inverno.

Certo quelli belli sono altri.

 

 

Linka che sti qua fanno sempre lo stesso giro e beccano sempre il semaforo rosso :-)

 

Purchè sia roba fattibile con i rulli liberi, quelli di spinning non riesco a farli.

 

No, ci vuole il cyclotrainer per simulare discese e salite (mi pare chiaro che van fatti con la bdc) variando la resistenza, coi rulli liberi sarà difficile.

Edited by Rockarollas (see edit history)
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Ma veramente usate sti video per fare rulli?

Devo provare magari risulta meno noioso

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Eccome, ho fatto l'inverno con questi video e quelli "pesanti".

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