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Dens si rimette in forma aiutatelo!
una discussione ha aggiunto Dens in Pista, velocità e allenamento
Dunque son sempre stato una sega un po' in tutti gli sport, diciamo che sono un'atleta completo ma quest'anno ho fatto particolarmente pena. Mo si cambia registro e ci si rimette sotto voglio ritornare la schiappa di un tempo! E @voi mi dovete aiutare, motivare, consigliare, tirare per le orecchie, prendere per il culo ecc ecc insomma tutto il necessario. I fatti in sintesi: 39 anni fumatore, 69 kg x 1,76, dall'inizio dell'anno ho fatto 3540km tra bici e pochissima corsa. A fine luglio la motivazione era a zero e ho staccato una settimana, poi sono andato in vacanza in bici con la morosa e mo si ricomincia. Primo appuntamento l'Epica il 13 ottobre obbiettivo farla in fissa senza morire e metterci un secondo in meno dell'anno scorso! http://www.granfondoepica.it/?page_id=1369 Oggi è il giorno zero sono reperibile fino a venerdì quindi si ricomincia a uscire in bici sabato Allenamento di oggi 45' di rulli con i miei amichetti di youtube Poco fiato gamba scarsa ho allagato la stanza A domani- 107 replies
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Preparazione invernale [palestra]
una discussione ha aggiunto l'olandese in Pista, velocità e allenamento
ebbene mi sono iscritto in palestra per fare una bella preparazione invernale e recuperare un po la spalla. ma non so nulla di tutto ciò.. voi, fate la preparazione invernale in palestra o vi spaccate semplicemente di cibo e birre in attesa che passi il freddo inverno?