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stanchezza


gibisound
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Ciao, avrei bisogno di un consiglio.

vado in bici quasi tutti i giorni al lavoro. Tra andata e ritorno si parla di circa 25 kilometri. Non è un granchè ma la sera sono spesso completamente cotto. E' vero che devo sommarci anche la gironata lavorativa, ma in questo periodo per di più lavoro molto al pc e mi stupisce questa stanchezza fisica.

Qualche suggerimento? tipo fare ginnastica, sali minarali, riposare per un po?

Grazie e buona giornata

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Condivido la sensazione, e in queste ultime settimane la sento condividere da diversi colleghi.

La sedentarietà degli ultimi due quadrimestri, seppure inferiore nel secondo, e la lo schermo del pc, generano risultati ora, sulla mia cervicale e sulla mia vista, e di conseguenza sull'energia a fine giornata.

Ho dovuto affidarmi ad un osteopata per la prima (per correggere la postura), e alle lenti contro la luce blu degli schermi per la seconda (non porto occhiali da vista).

Sconsigliato il primo se il fisico tutto sommato è ok, consigliate le seconde per praticità, costi contenuti ed efficacia.

EDIT: A me la bicicletta e l'attività fisica mezz'ora a fine giornata, piuttosto che del semplice stratching fatto bene, danno sollievo e mi ripigliano.

Edited by EdoVR (see edit history)
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influisce molto il tragitto che devi fare, non so... forse è tutto un piattone

prima del lockdown facevo diversi km al gg per lavoro e per uni, se usi la bdc ti consiglio di usare un dente piu agile o due sul finire della giornata. aiuta.

se invece usi la fissa come me, può aiutare lo stretching, io mi trovavo alla grande a fare su quadricipiti e polpacci

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Personalmente ho sperimentato che, cambiando alimentazione (abbandono quasi totale delle proteine animali, ad eccezione del pesce), ci ho guadagnato tantissimo in resistenza...

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26 minuti fa, nino# ha scritto:

Personalmente ho sperimentato che, cambiando alimentazione (abbandono quasi totale delle proteine animali, ad eccezione del pesce), ci ho guadagnato tantissimo in resistenza...

personalmente ho iniziato da piu di un anno a mangiare meno pasta e meno pane e ho notato piu brillantezza, non solo nell andare in bici.

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2 minuti fa, Geràr ha scritto:

personalmente ho iniziato da piu di un anno a mangiare meno pasta e meno pane e ho notato piu brillantezza, non solo nell andare in bici.

Quoto.

Anche io sostituiti con farro e orzo spesso e volentieri.

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10 minuti fa, MauroMN88 ha scritto:

Vabbe @Alb si fa per parlare dai. 

Penso l'abbia fatto perché:

- la problematica della stanchezza dipende da troppi fattori e ha svariate soluzioni.

- il post stava prendendo una deriva del tipo : risolvi mangiando meno carnazza, meno carboidrati, bevendo meno alcolici...drogandosi di meno ecc ecc.

 

Ogni stomaco è un caso a se.

 

Comunque: dormire bene ed almeno tot ore di fila non fa mai male. Stare la sera davanti a netfix/pc/tv fino ad ore tarde di certo non aiuta

Edited by lelegab (see edit history)
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1 ora fa, Alb ha scritto:

Parlane con il tuo medico.

cazzocentra chiederlo qua.

Non penso sia il caso di andare dal dottore per un pò di stenchezza causato dalla bici. Soprattutto in questo periodo. Il mio medico inoltre mi avrebbe semplicemete consigliato di andare al lavoro in bus. Però come avrai notato sono venute fuori indicaizioni utili da persone che condividono lo stesso stile di vita.

 

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Ognuno puo' googolare e curarsi tutto da solo. E' l'epoca dei virologi da bar etc.

quindi fate un po quel caz che volete.

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Un po' di stanchezza quando cambia la stagione e si va verso l'inverno, credo sia una cosa abbastanza normale... Riposati.

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Porca troia, diventate vecchi come me e poi ne riparliamo..............io sono stanco sempre!

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