LodiLeccoLodi III 11/04/2015

[Visconte Cobram]

Frattura del metatarso fresca fresca di ieri

[TheSnatch]

Frattura del metatarso fresca fresca di ieri

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[miniflò]

Purtroppo penso di non poter esserci, causa esame tra venerdì e lunedì.

 

Comunque non è detto che non venga!

[ciqz]

Frattura del metatarso fresca fresca di ieri

 

worst news ever

worst fucking news ever

porkyggodde

[Dens]

Frattura del metatarso fresca fresca di ieri

 

Uff brutta notizia!

[Visconte Cobram]

 

Frattura del metatarso fresca fresca di ieri

 

Uff brutta notizia!

 

eh si, comunque mi hanno dato 20 gg di gesso, il che vuol dire che il 10 lo sciolgo in acqua...

 

il 10.

 

 

 

 

il 10....

 

 

 

vediamo...

[mariazzo]

ma c'è modo di scaricare la traccia gps?

su link endomondo non trovo tasto scarrrrica :|

[Fresh420]

@Dens guardando gli impegni per i prossimi giorni farò molta fatica ad allenarmi un po' per l'11 aprile.

Se tutto va bene riuscirò a fare un'uscita, massimo due... quanti km mi conviene fare secondo te? io pensavo di andare in valtrebbia e ritorno in fissa, che sono giusti 160... sarà sufficiente?

[FABIONE]

Frattura del metatarso fresca fresca di ieri

 

Uff brutta notizia!

eh si, comunque mi hanno dato 20 gg di gesso, il che vuol dire che il 10 lo sciolgo in acqua...

 

il 10.

dai @Visconte Cobram mangia un po di kriptonite che semmai partisse quella famosa furgonata io mi aggrego alla grande senno trenitalia so lonely... giusto? @gnabra @fanino @GORI riaccendo un po la miccia!

 

 

 

 

il 10....

 

 

 

vediamo...

[fanino]

 

@FABIONE prometto che questa volta non ti pacco.........porto anche un po di antidepressivi cosi almeno ci si imbriaca con poco.....

[Capiero]

@Dens boogie wonderlaaand!

 

Buttaci traccia 4 garmini!

;-)

[Dens]

@Dens guardando gli impegni per i prossimi giorni farò molta fatica ad allenarmi un po' per l'11 aprile.

Se tutto va bene riuscirò a fare un'uscita, massimo due... quanti km mi conviene fare secondo te? io pensavo di andare in valtrebbia e ritorno in fissa, che sono giusti 160... sarà sufficiente?

 

Fai più km possibile ma non arrivare con le gambe stanche fai passare almeno una settimana tra l'ultima uscita impegnativa e la LLL, fatti una sgambatina 2 max 3 giorni prima. Mangia tanto il giorno prima, fai colazione come sei abituato ma comincia a mangiucchiare presto in gara, porta tanto da mangiare, tieniti a portata di mano qualcosa di dolce da buttare giù a Paullo al ritorno e magari anche a Quartiano dove mancheranno circa 7 km. Parti piano ma non perdere tempo, approfitta dell'asfalto per mangiare pedalando ma anche per alzare un po' il ritmo e far frullare un po' le gambe soprattutto se sei in singlespeed. La LLL è un po' come la maratona; si dice che la maratona inizi al km 30-35... è vero! Il "tempo" alla LLL lo fai soprattutto se non muori dopo Cassano al ritorno, mancano 35 km di drittoni sterrati lungo un canale bisogna arrivarci con gambe e testa perchè sono durissimi, un bel po' di gente mia ha detto "Ho sofferto tanto", "Mai arrivato così finito" ecc ecc. Il fatto è che l'ultimo tratto è bastardo perchè è velocissimo, puoi andare quanto vuoi ma la bici non scorre bisogna avere energie per continuare a tenere il gas aperto perchè altrimenti ti ritrovi ad arrancare su dei rettilinei interminabili a 15 all'ora. 

[Dens]

@Dens boogie wonderlaaand!

 

Buttaci traccia 4 garmini!

;-)

 

Vorrei testarla per bene magari facendo la terza LLL del 2015 domenica abbiate fede...

[lo-fi boi]

Ma un pavimento si trova per dormire?

[Dens]

Ma un pavimento si trova per dormire?

 

Yes, in qualche modo ci si sistema chi ha bisogno di alloggio mi scriva in MP