Problemi alle ginocchia-dolori-diagnosi-cure

[taldeital]

ahò parlo io.

ho un menisco mediale lesionato (il destro) da ormai 10 anni. con la fissa ho cominciato 4 anni fa, primi mesi con freno e dopo brakeless (LA BICI DA PISTA VACCODIO). mai avuto problemi e fortunatamente la gamba era sviluppata sia su quadri che bicipite. ho subito due cambi bici per uso quotidiano, uno da convertita a pista normale non troppo incazzata e l'altro da questa a una pista velocità incazzata come una pecora sarda (geometrie tiratissime, overlap di svariati cm e guida super reattiva col culo). i problemi sono cominciati con quest'ultima: vuoi il lavoro, vuoi la mia testa di cazzo che mi fa tentare salite e soprattutto discese (che sconsiglio con un forte sovrappeso come il mio) ma mi sono fatto un periodo in cui mi si spanava il ginocchio ogni pomeriggio e avevo versamenti di liquido nel ginocchio. ora sono di nuovo in visita da ortopedico et al., giusto per valutare il da farsi, non ho più grossi problemi grazie anche agli integratori che sto prendendo, ma i risentimenti quando freno li ho spesso.

detto ciò, non ho una bici a ruota libera che si possa usare (o almeno non l'avrò fino a sabato) e continuo a fare tutto con la fissa.

[lucavaler]

Brutte rogne ... i menischi gli ho fatti da entrambe le ginocchia. Ma sono vecchio e decrepito e la cosa ci sta (alla faccia che lo sport fa bene) ...

Per me fondamentali sono stati i pedali, sono passato in ordine dai soliti Look ai Time ed ora monto da tempo gli SPD (XTR Shimano) su tutte le bici, e le ginocchia ringraziano.

 

 

[Luc]

@Olio 

se vai piano, anzi pianissimo sono d'accordo con te....tipo dieci all'ora in pista ciclabile. 

Ma che fai se sei a 30 all'ora (o più) e di colpo una macchina inchioda, o se un pedone attraversa ?

O qualsiasi altro avvenimento improvviso e imprevisto ?

Ricordiamo inotre che é il freno anteriore a fare il 70% del lavoro in frenata...

Tutti ormai sappiamo che sei dotato di riflessi sovrumani e piedi prensili: fantastico, meglio per te.

Ma ti prego, smettila con questa puttanata del niente strap / niente freno.

Modificato Ottobre 6, 2016 da Luc (visualizza cornologia modifica)

[Nekro]

24 minuti fa, taldeital ha scritto:

ahò parlo io.

ho un menisco mediale lesionato (il destro) da ormai 10 anni. con la fissa ho cominciato 4 anni fa, primi mesi con freno e dopo brakeless (LA BICI DA PISTA VACCODIO). mai avuto problemi e fortunatamente la gamba era sviluppata sia su quadri che bicipite. ho subito due cambi bici per uso quotidiano, uno da convertita a pista normale non troppo incazzata e l'altro da questa a una pista velocità incazzata come una pecora sarda (geometrie tiratissime, overlap di svariati cm e guida super reattiva col culo). i problemi sono cominciati con quest'ultima: vuoi il lavoro, vuoi la mia testa di cazzo che mi fa tentare salite e soprattutto discese (che sconsiglio con un forte sovrappeso come il mio) ma mi sono fatto un periodo in cui mi si spanava il ginocchio ogni pomeriggio e avevo versamenti di liquido nel ginocchio. ora sono di nuovo in visita da ortopedico et al., giusto per valutare il da farsi, non ho più grossi problemi grazie anche agli integratori che sto prendendo, ma i risentimenti quando freno li ho spesso.

detto ciò, non ho una bici a ruota libera che si possa usare (o almeno non l'avrò fino a sabato) e continuo a fare tutto con la fissa.

io eventuali fastidi/dolori al ginocchio li avverto più quando durante un'uscita devo rallentare e skiddare spesso. Nel gesto atletico della pedalata non mi sembra di sentire dolore.

OT: Danilo, cazzo stai combinando a ruota libera?

[taldeital]

In questo momento, Nekro ha scritto:

io eventuali fastidi/dolori al ginocchio li avverto più quando durante un'uscita devo rallentare e skiddare spesso. Nel gesto atletico della pedalata non mi sembra di sentire dolore.

concordo.

 

poi saprai, animale. :*

[Luc]

@lucavaler Io credo che dipenda anche da quanto "float" ha il pedale. i primi SPD bloccavano il piede ed erano inutilizzabili.

io ho il menisco destro lesionato e faccio 12/15 km al giorno a Parigi (quindi continui stop ripartenze)

— fondamentale il freno (nel mio caso anche posteriore) per sollecitare il meno possibile il ginocchio 

— fondamentale un qualche tipo di sistema di ritenzione che ancori saldamente* i piedi per son sforzare a "caso" il ginocchio (io uso delle scarpe giro rumble + pedali spd Xpedo). 

— inutile dire che la posizione in sella deve essere il più corretta possibile e il rapporto umano: io uso un 49x17 ma sto pensando  di passare ad un 46x17 per sollecitare ancora meno le ginocchia ( e fare spinning)

* prima degli SPD usavo pedali e gabbiette — era impossibile assicurare bene i piedi e contemporaneamente sganciare in tempo utile. Risultato? il piede ballava sempre un po', le scarpe si disfavano e sopratutto le ginocchia mi facevano male a causa dell'appoggio precario. 

Tutto risolto grazie a dei pedali SPD con un po' di "float" (movimento del piede con piede agganciato)

Modificato Ottobre 6, 2016 da Luc (visualizza cornologia modifica)

[PoOL]

Ho avuto anche io problemi al ginocchio.
Vi spiego quanto ho appreso dall'ortopedico...
Il muscolo del quadricipide è collegato al tendine rotuleo, se il muscolo è contratto (perchè si pedala e ci si allena in palestra senza fare stretching) si tente anche il tendine rotuleo causando dolore.
Il movimento della pedalata fa benissimo alle ginocchia, infatti dicono che dopo il nuoto, la bici, sia uno degli sport meno traumatici e più consigliati.
Però! Per quanto la pedalata sia una cosa positiva, lo skid non lo è in quanto è un movimento innaturale e improvviso.

Come detto il precedenza dagli altri utenti, ci sono diversi tipi di dolori e diversi tipi di motivazioni che causano il dolore.
Ora come ora cerco di fare più stretching possibile...
Io consiglio sempre una visita ortopedica se si ha male, consultarsi su un forum non so quanto possa servire...
 

[PoOL]

Ah dimenticavo...

@Olio smettila di scrivere stronzate!!!
Di solito non sono così diretto e strafottente, ma è un discorso trito e ritrito.
Non usare gabbiette/straps/spd/look/ecc, oltre ad essere pericoloso, non consente un corretto posizionamento del piede sui pedali! Tant'è che i biomeccanici si soffermano molto sulle posizioni delle tacchette sotto le scarpe...
 

Tornando al discorso "si riesce comunque a frenare se si ha un rapporto agile o se si va piano"

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O non hai esperienza o sei talmente fortunato da non aver mai avuto ostacoli improvvisi lungo la strada che percorri.
Finiamola con ste false informazioni che poi la gente si fa male e si allontana dal mondo delle bici fisse (che in parte andrebbe anche bene).

[saimonfvg]

Ahahahah 

[Alb]

5 ore fa, Olio ha scritto:

Quanto ve menerei quando fate i pedalsnazi.

46x18 è leggero e gestibilissimo pure senza strap/gabbie/spd.

Basta avere gamba.

piuttosto sarei curioso di vedere quanti di voi girano col casco o con gli auricolari. Lì sì che scatenerei la fiamma di megalopoli.

io te li dissi mesi fa in un altro topic, bona scrivere ste robe. bona.

pensale ma non scriverle.

te vojo bbbene

[Olio]

@Luc @PoOL

Non potete capire.

cmq il vostro ragionamento non fa una piega.

(e sì, settimana scorsa mi son schiantato per la prima volta pur avendo straps e freno ant. in 7 anni di pedale libero non mi era mai successo. Con questo comunque non voglio insinuare assolutamente nulla, sia chiaro. Davvero.)

[Dens]

@PoOL se si va forte in bici non si riesce a frenare e basta... hai perterra meno gomma di quando vai a piedi con le scarpe da running...

[>officine-kappa-porciule<]

Pure io ho i miei acciacchi e traumi fisici pregressi.

sto riprendendo a girare in Torino circa 20-30km. La cosa che mi spacca e percorrere strade bombardate..... il punto è che mi muovo a velocità alte. E la frequenza di colpi e vibrazioni si sentono quando arrivi a casa. Questo secondo me spacca molto il fisico. Specie se ha già problemi e traumi. Voglio la gravel di cannondale ammortizzata davanti..... con le 27,5 plus?

la posizione conta  anche di più ... e non è mai perfetta.....?

[PoOL]

13 ore fa, Olio ha scritto:

@Luc @PoOL

Non potete capire.

cmq il vostro ragionamento non fa una piega.

(e sì, settimana scorsa mi son schiantato per la prima volta pur avendo straps e freno ant. in 7 anni di pedale libero non mi era mai successo. Con questo comunque non voglio insinuare assolutamente nulla, sia chiaro. Davvero.)

Cosa non possiamo capire?
Che si cada/schianti anche con straps e freni fa parte del "gioco", ma ti capita anche in scooter, moto, monopattino, ecc...

12 ore fa, Dens ha scritto:

@PoOL se si va forte in bici non si riesce a frenare e basta... hai perterra meno gomma di quando vai a piedi con le scarpe da running...

Non ho capito il tuo ragionamento...

[Luc]

12 ore fa, >officine-kappa-porciule< ha scritto:

Pure io ho i miei acciacchi e traumi fisici pregressi.

sto riprendendo a girare in Torino circa 20-30km. La cosa che mi spacca e percorrere strade bombardate..... il punto è che mi muovo a velocità alte. E la frequenza di colpi e vibrazioni si sentono quando arrivi a casa. Questo secondo me spacca molto il fisico. Specie se ha già problemi e traumi. Voglio la gravel di cannondale ammortizzata davanti..... con le 27,5 plus?

la posizione conta  anche di più ... e non è mai perfetta.....?

Acciacchi e fissa :)

Ho girato con un telaio molto rigido e compatto, assetto aero, copertoncini 700x23 gonfiati ad 8 bar a Milano : insostenibile.

Male al collo, male la culo, male alle ginoacchia, male alle braccia...male dappertutto.

 La soluzione é evitare manto stradale sconnesso (impossibile) o (per me) utilisare una bici più adatta alla città in cui vivi, con riser e coperture più generose.

o continuare a soffrire avendo palate di streetcred!

 

Modificato Ottobre 7, 2016 da Luc (visualizza cornologia modifica)