Dieta

[amaramente]

@TheNathan TOOOOOOOOOOOOP

[lolla]

eh, vorrei solo dire che HO FAME

ancora 15 gg di calo peso.

 

morirò

[Pablohoney]

@lolla carote finocchi mela pera banana pompelmo sempre lì pronti... oppure efedrina o Winstrol come facevano alcuni amici palestrati anni fa... ma non fanno tanto bene alla salute ;-D

[TheNathan]

@lolla finocchi come se piovessero riempiono e non hanno apporto calorico ! in più sono diuretici

[lolla]

@TheNathan @Pablohoney

da domani mi organizzo con le provviste da ufficio, ma stamattina non ci ho proprio pensato. 

 

 

Adesso vado a sbranare un vitello di piccole dimensioni. 

[ducacontebarambani]

amici del benessere sono a meno 1/1.5 kg perso in 15 giorni. philadelphia state of mind.

[TheNathan]

Ragazzi ho raggiunto i - 20Kg con 2 settimane d'anticipo grazie anche hai vostri consigli 

ora mantengo !

[Alb]

Ragazzi ho raggiunto i - 20Kg con 2 settimane d'anticipo grazie anche hai vostri consigli 

ora mantengo !

 

fottuto ignorante magro.

[SleazyCriss]

@TheNathan
 

Riassumi un po' quelli che per te sono stati gli step fondamentali, perchè è quello che sto cominciando a fare io e anche per me l'obbiettivo è perdere 20kg (adesso sono 88kgx181cm).

 

 

[Nekro]

 

@TheNathan

 

Riassumi un po' quelli che per te sono stati gli step fondamentali, perchè è quello che sto cominciando a fare io e anche per me l'obbiettivo è perdere 20kg (adesso sono 88kgx181cm).

 

 

 

 

Dai, 20 kg, sono troppo^^'

 

Io sono 84x180.........mi accontenterei di 10Kg

[saimonfvg]

 

 

@TheNathan

 

Riassumi un po' quelli che per te sono stati gli step fondamentali, perchè è quello che sto cominciando a fare io e anche per me l'obbiettivo è perdere 20kg (adesso sono 88kgx181cm).

 

 

 

 

Dai, 20 kg, sono troppo^^'

 

Io sono 84x180.........mi accontenterei di 10Kg

 

Si 20 kg sono troppi e non è sano. Ti basterebbe perdere 10 kg. Io sono 88 per 184. Anche a me dieci chili in meno farebbero bene.

 

 

 

Molla il bevì

[TheNathan]

 

@TheNathan

 

Riassumi un po' quelli che per te sono stati gli step fondamentali, perchè è quello che sto cominciando a fare io e anche per me l'obbiettivo è perdere 20kg (adesso sono 88kgx181cm).

 

 

 

CONTA CHE IO ERO 1,80 X 99,6 (PRATICAMENTE 100) E NON HO COMUNQUE FINITO ORA ARRIVO A 76 E POI MI FERMO E MI STABILIZZO

 

1 devi prendere coscenza che ti devi fare il culo e ci vuole determinazione

2 la strada è lunga

3 le prime 3 settimane avrai voglia di uccidere il mondo

4 la dieta ti deve educare a mangiare meglio (verdura, condimenti ecc...)

5 5 pasti al giorno tutti i giorni

6 ogni giorno si fa attività fisica io ho iniziato correndo e andando in plestra almeno 1 h tutti i giorni se no rimani molle e ci vuole pure più tempo

7 al raggiungimento di determinati step che per me erano ogni 4 kg concediti un premio (pizza fetta di torta o quello di cui sei più goloso)

8 dopo i primi kg tutto ti sarà più naturale e facile

9 ho eliminato quasi completamente tranne una volta alla settimana pasta, pane e alcolici - mi concedo una birra ogni 2 settimane

10 prima d'iniziare pulisci la dispensa da tutte le schifezze o sarai tentato

[saimonfvg]

E ricordati, foto del prima e del dopo, o non sei nessuno. Semi cit.

[TheNathan]

E ricordati, foto del prima e del dopo, o non sei nessuno. Semi cit.

io prima sembravo un buddha ora mi avvicino a Dick (con riverenza)

[SleazyCriss]

@Nekro @saimonfvg 20kg troppi? non ne sono così sicuro, cioè 2 anni fa pesavo 76kg andavo a correre e non ero comunque magrissimo la panzetta c'era ed ero in ogni caso un po' paffuto, secondo me arriva sui 70 sarebbe il top.

 

Simone "molla il bevi" qua da noi come sai è impossibile! Vieni trattato come un reietto della società, una brutta persona, persino i leghisti hanno dichiarato che preferiscono ospitare i migranti piuttosto che gli astemi!!!  Conta pure che ho trovato il bar definitivo a 2km da casa mia!

 

Scherzi a parte l'alcol è la prima che sto mollando!!

 

@TheNathan

 

1,2,3,4-Questo già lo so, per la prima settimana però almeno non mi vien da uccidere gente, sarà forse che il benessere dato da un cibo leggermente più sano mi rende maggiormente affabile

 

5- ecco questo è sempre un casino perchè ho la testa a viole e mi dimentico sempre di portarmi dietro la merenda.

 

6- attività ogni giorno preferisco di no, ho avuto scazzi al ginocchio, quindi preferisco fare un giorno e aspettare il recupero della gamba, certo se faccio 20km al giorno allora si che posso farlo sempre, ma per dire domani punto a farne 80, sicchè...

 

7-Questa è una buona idea!

 

8-Oggi uno mi ha detto l'opposto vi sapro dire, intanto mi hai tirato su il morale!

 

9- pane e alcolici ok, ma la pasta no a quella mai, anche perchè non credo sia così negativa come alimento

 

10- Magari, purtroppo non sono solo in casa e gli altri adorano affogarsi nella merda!