Dieta

[SleazyCriss]

la "panzetta" è la cosa più difficile da buttar giù.

Pur avendo perso moltissimi kili ti posso assicurare che la mia pancetta c'è ancora. Conta che faccio esercizi tutti i giorni tra cui 120 addominali in 4 trance da 40 lungo la giornata + eventuali  addominali ed esercizi correlati in palestra.

Il percorso è ancora lungo e ci vorranno ancora un po di mesi per intravedere i primi risultati. Anche se passando la mano sento il muscolo sotto la pelle ma ancora non si vede a occhio.

Chi fa body building mi ha detto che ci vorrà tempo e molta dedizione quindi non ti sconsolare.

 

Cazzo! considera che io ho cominciato oggi e riesco a fare tipo 3 ripetizioni di 15 addominali più tipo 30 secondi di "tavola da stiro". faccio schifo ahah!!!

Domanda da ignorante ma te gli addominali li fai ogni giorno o 1 giorno si uno no? perchè essendo un'attività meno intensa rispetto al ciclismo credo si possano fare ogni giorno, ma non vorrei andare in catabolismo cazzi e mazzi.

Comunque diciamo che il mio obiettivo non è la tartaruga solo rimuovere grasso e non sembrare un cazzo di mostro con gambe muscolose, braccia rachitiche e la panza.

[TheNathan]

la "panzetta" è la cosa più difficile da buttar giù.

Pur avendo perso moltissimi kili ti posso assicurare che la mia pancetta c'è ancora. Conta che faccio esercizi tutti i giorni tra cui 120 addominali in 4 trance da 40 lungo la giornata + eventuali  addominali ed esercizi correlati in palestra.

Il percorso è ancora lungo e ci vorranno ancora un po di mesi per intravedere i primi risultati. Anche se passando la mano sento il muscolo sotto la pelle ma ancora non si vede a occhio.

Chi fa body building mi ha detto che ci vorrà tempo e molta dedizione quindi non ti sconsolare.

 

Cazzo! considera che io ho cominciato oggi e riesco a fare tipo 3 ripetizioni di 15 addominali più tipo 30 secondi di "tavola da stiro". faccio schifo ahah!!!

Domanda da ignorante ma te gli addominali li fai ogni giorno o 1 giorno si uno no? perchè essendo un'attività meno intensa rispetto al ciclismo credo si possano fare ogni giorno, ma non vorrei andare in catabolismo cazzi e mazzi.

Comunque diciamo che il mio obiettivo non è la tartaruga solo rimuovere grasso e non sembrare un cazzo di mostro con gambe muscolose, braccia rachitiche e la panza.

io li faccio tutti i giorni ma ho iniziato per gradi. La prima volta ne ho fatti 10 e ho avuto dolori per 2 giorni ora ne faccio 60 di fila senza problemi ma per non sforzare ne faccio sessioni da 40 ripetute 3 volte al giorno mentre quando vado in palestra ovvero un giorno si e uno no faccio anche altri tipi di addominali es. con macchinari o con la Swiss Ball.

Ovviamente tutto ciò accompagnato da una sana alimentazione e nada alcolici ..... almeno per me

Modificato Agosto 31, 2015 da TheNathan (visualizza cornologia modifica)

[SleazyCriss]

@TheNathan Mi sa che pure io dovrò cominciare a lasciar perdere gli alcolici, il problema è che la mia regione credo sia uno dei posti dove o bevi alcol o bevi alcol

Come puoi vedere il FVG e la sola regione assieme alla val d'aosta che accende in tutti i casi il colore più alto. Il problema è che qua tipo 2l di birra o di spritz li gesticono anche le 18enni ahah.

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Comunque scherzi a parte l'alcol lo sto riducendo molto ultimamente, e mi sa che arriverò al punto di eliminarlo completamente a breve così sarò veramente str8 edg

[saimonfvg]

@TheNathan Mi sa che pure io dovrò cominciare a lasciar perdere gli alcolici, il problema è che la mia regione credo sia uno dei posti dove o bevi alcol o bevi alcol

Come puoi vedere il FVG e la sola regione assieme alla val d'aosta che accende in tutti i casi il colore più alto. Il problema è che qua tipo 2l di birra o di spritz li gesticono anche le 18enni ahah.

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Comunque scherzi a parte l'alcol lo sto riducendo molto ultimamente, e mi sa che arriverò al punto di eliminarlo completamente a breve così sarò veramente str8 edg

We Cris, ho smesso di bere dal 15 agosto, ho perso un chilo e mezzo continuando a mangiare (tanto) come prima. L'alcool debilita molto, provaci. Mi sono concesso solo gusti di frontiera per spaccarmi per bene.

 

[TheNathan]

@TheNathan Mi sa che pure io dovrò cominciare a lasciar perdere gli alcolici, il problema è che la mia regione credo sia uno dei posti dove o bevi alcol o bevi alcol

Come puoi vedere il FVG e la sola regione assieme alla val d'aosta che accende in tutti i casi il colore più alto. Il problema è che qua tipo 2l di birra o di spritz li gesticono anche le 18enni ahah.

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Comunque scherzi a parte l'alcol lo sto riducendo molto ultimamente, e mi sa che arriverò al punto di eliminarlo completamente a breve così sarò veramente str8 edg

la regione conta poco la ragione di più ... la scelta è tua .... e fidati che puoi bere un bicchiere ogni tanto ma l'alcool è il male per la pancia !

[SleazyCriss]

@saimonfvg Se mi dici così mi motivi, da sta sera si esce in sagra e non si beve un cazzo solo acqua!

@TheNathan lo so lo so, più che altro conta molto cosa fanno quelli attorno a te.

 

Comunque da oggi basta alcol ci provo, sarà dura ma vediamo come va siete stati inspiranti!!

[TheNathan]

@saimonfvg Se mi dici così mi motivi, da sta sera si esce in sagra e non si beve un cazzo solo acqua!

@TheNathan lo so lo so, più che altro conta molto cosa fanno quelli attorno a te.

 

Comunque da oggi basta alcol ci provo, sarà dura ma vediamo come va siete stati inspiranti!!

RICORDA DI NON SMETTERE TOTALMENTE MA DI PREMIARTI AL RAGGIUNGIMENTO DI ALCUNI OBIETTIVI COME PER ESEMPIO 5 GIORNI SENZA BERE  O 10 GIORNI SENZA BERE , TI PREMI CON UN BICCHIERE DI VINO ROSSO O UNA BIRRA MEDIA.

SMETTERE DI PUNTO IN BIANCO è DIFFICILISSIMO VAI PER GRADI.

[saimonfvg]

@saimonfvg Se mi dici così mi motivi, da sta sera si esce in sagra e non si beve un cazzo solo acqua!

@TheNathan lo so lo so, più che altro conta molto cosa fanno quelli attorno a te.

 

Comunque da oggi basta alcol ci provo, sarà dura ma vediamo come va siete stati inspiranti!!

RICORDA DI NON SMETTERE TOTALMENTE MA DI PREMIARTI AL RAGGIUNGIMENTO DI ALCUNI OBIETTIVI COME PER ESEMPIO 5 GIORNI SENZA BERE  O 10 GIORNI SENZA BERE , TI PREMI CON UN BICCHIERE DI VINO ROSSO O UNA BIRRA MEDIA.

SMETTERE DI PUNTO IN BIANCO è DIFFICILISSIMO VAI PER GRADI.

Io l'ho messa via da un punto di vista prettamente economico. Se non bevi risparmi 

[SleazyCriss]

@saimonfvg Se mi dici così mi motivi, da sta sera si esce in sagra e non si beve un cazzo solo acqua!

@TheNathan lo so lo so, più che altro conta molto cosa fanno quelli attorno a te.

 

Comunque da oggi basta alcol ci provo, sarà dura ma vediamo come va siete stati inspiranti!!

RICORDA DI NON SMETTERE TOTALMENTE MA DI PREMIARTI AL RAGGIUNGIMENTO DI ALCUNI OBIETTIVI COME PER ESEMPIO 5 GIORNI SENZA BERE  O 10 GIORNI SENZA BERE , TI PREMI CON UN BICCHIERE DI VINO ROSSO O UNA BIRRA MEDIA.

SMETTERE DI PUNTO IN BIANCO è DIFFICILISSIMO VAI PER GRADI.

Io l'ho messa via da un punto di vista prettamente economico. Se non bevi risparmi 

diciamo che il primo premio è arrivato dopo tipo 12 ore... Aah il mondo femminile e le sue magie...

[TheNathan]

cià che me la meno un po ... per non dimenticare e continuare sulla retta via!

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[Alb]

Oh Nat,

avevo visto una tua foto su IG qualche settimana fa.

Mi avevi fatto impressione :P scherzo.

Complimenti. Cmq ricordiamo l'importante è stare bene.

p.s. coda maglione ignobile.

[Paoletta]

cià che me la meno un po ... per non dimenticare e continuare sulla retta via!

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Bello pelatino... =)

[Alb]

cià che me la meno un po ... per non dimenticare e continuare sulla retta via!

 

Bello pelatino... =)

grammomaniaco.

all shaved

[TheNathan]

cià che me la meno un po ... per non dimenticare e continuare sulla retta via!

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Bello pelatino... =)

ormai ne rimanevano pochi tanto valeva ... eliminarli!

[lelegab]

cià che me la meno un po ... per non dimenticare e continuare sulla retta via!

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Bello pelatino... =)

ormai ne rimanevano pochi tanto valeva ... eliminarli!

Con il peso hai perso anche la chioma...addio Sansone.

 

Grande maglione natalizio.