Spinning

[fra78s]

la cosa buona dello spinning sono i culi che si possono vedere!

[Pablohoney]

la cosa buona dello spinning sono i culi che si possono vedere!

guardare ma non toccare, questo è il problema... eeeeehhh già!!!

[Pak]

a Padova non è vietato usare la bici d'inverno. in altri posti sí?

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[fra78s]

la cosa buona dello spinning sono i culi che si possono vedere!

guardare ma non toccare, questo è il problema... eeeeehhh già!!!

ahahaha a casa sui rulli al madssimo, davanti ad un buon film porno, ci si tocca da soli! ahaha

[sfrenato]

ps: io di solito faccio rulli in inverno, ma dopo 40min mi rompo le scatole e stacco... al max se sono in vena reggo 1ora, ma di più è difficile

i rulli sono una noia, questa è verità assoluta, ma se fai qualche esercizio specifico di allenamento, tipo SFR F&O e simili, il tempo passa prima e le gambe ringraziano..

altra cosa sono i rulli liberi, che trovo divertentissimi, e ti tengono l'attenzione sempre desta (altrimenti facciata sul marmo!)

infatti io uso quelli..su quelli fissi più di 30min non riesco su quelli liberi faccio anche un ora di lavori specifici e poi un'oretta di fondo magari guardando la tv..quest'inverno ci metto anche la fissa..:-)

[Pablohoney]

a Padova non è vietato usare la bici d'inverno. in altri posti sí?

si può usare, ma a Lucca questo inverno ha piovuto SEMPRE, poi se ci metti che io posso uscire in bici solo dopo le 17.30, in inverno vai da poche parti... o meglio... non riesco a fare l'uscita in bici seria, andare a spasso si, ma niente di più...

[red]

io sono anche istruttore di spinning .. e se vuoi ottenere dei risultati oltre che a una costante frequenza ai corsi devi abbinarci un bel lavoro anaerobico muscolare mirato mirato per le gambe.. poi vedi come viaggi..

istrutture di spinning = sventrapapere

:)

[Ospite]

io sono anche istruttore di spinning .. e se vuoi ottenere dei risultati oltre che a una costante frequenza ai corsi devi abbinarci un bel lavoro anaerobico muscolare mirato mirato per le gambe.. poi vedi come viaggi..

quoto .... tutto è relativo rispetto a ciò che si vuol ottenere

il lavoro di indoor cycling a mio parere è prevalentemente aerobico

va fatto anche un lavoro di rinforzo in sala pesi se gli obiettivi sono di rinforzare le gambe

se invece basta un mantenimento cardio vascolare, lo trovo molto adatto

[_teo]

Io sono un assiduo frequentatore di spinning , 3 volte a settimana , se riesco mi faccio le due lezioni unite , partecipo a manifestazioni , maratone di 3/4 ore , l'ultima fatta , abbiamo simulato la prato abetone ...

La domenica ho iniziato ad uscire con il fisso , niente di eccezzionale , 100ino di chilometri , qualche volta anche salita , tipo oggi ocn Franza ci siamo andati a prendere un po di vento a Pavia =)

Io , non riesco a fare carico sulle gambe e poi pedalare , ho smesso di lavorarci da quando faccio spinning , ma la domanda iniziale , l'utilità ...

Capisco la noia dei ciclisti , ma pensiamo ad un ragazzo che inizia da solo ...

Nel senso , io penso di avere la fortuna ovvero il mio istruttore è stato un ciclista , l'assenza di traffico e l'impossibilità di cadere , ti permette di concentrarti sulle posizioni da assumere in sella , posizioni perfette che una volta padroneggiate le metti in strada ...

Allenarsi in sala , prendere l'abitudine , gia solo l'abitudine di stare in sella per piu di un ora , allenare i tricipiti a tenerti stabile , bhe , diciamo che se muori sulla bike da spinning per tornare a casa vai a farti la doccia , se scoppi in mezzo al nulla sei scoppiato =D

Detto cio , io non andro forte per strada , ma le pulsazioni raggiunte sulla bike da spinning , per strada , non le raggiungo =D

Capisco anche che la fatica che si prova in strada è diversa da quella che si prova sulla bike , però io , stringendo il manettino , fatica la faccio !!!

Il lato fica , bhe , abbiamo al fissa , non ci interessa =D , però come avete detto la para dei rulli è la para dei rulli , magari vai in palestra un po di gente stacchi e non stai in casa ...

Comunque , non lo sottovaluterei cosi tanto ...

Comunque sia in un modo o nell'altro alleniamoci =D

[sfrenato]

grande teo..trovati una bdc poi ti ci porto io a simulare la prato abetone..vedrai che è un pochino diverso..:-)

[_teo]

sfrenato

grande teo..trovati una bdc poi ti ci porto io a simulare la prato abetone..vedrai che è un pochino diverso..:-)

Si , si che è MOLTO diverso , probabilemnte mi sono spiegato male , volevo solo dire che secondo me allena , non solo le gambe ma anche braccia culo posizioni e testa , senza rischiare di rimanere schioppato in mezzo al nulla , tutto qua =)