katsukazan 93 Report post Posted March 21, 2012 http://www.corriere.it/salute/cardiologia/12_marzo_20/riscaldamento-potenza-muscoli-buson_c97456b0-3b97-11e1-9a5f-c5745a18f471.shtml se chiedevano a me si evitavano la ricerca! ;-) Share this post Link to post Share on other sites
riky76 30182 Report post Posted March 21, 2012 eh, beh... un'ora di risceldamento pare pure a me follia, se lo dovessi fare non faccio nemmeno la gara ma proprio me ne vado a casa :( il bello/brutto delle gare su pista è che (come citato nell'articolo) ti devo fare 3-4 discipline nell'arco di 3 ore, quindi il difficile non è tanto scaldarsi, quanto il non "piantarsi" tra un aprova e l'altra... in questo i rulli sono essenziali, finisci la brova e ti ci butti subito sopra, di modo da sciogliere la muscolatura e prepararla per la gara dopo... comunque a me l'articolo corrisponde, ricordo di una volta in riscaldamento con sikhandar che mi portò a fare una volatona di quelle belle (un filo sopra i 60...) poi non ripetuta in gara, benchè fossi piuttosto in palla.... Share this post Link to post Share on other sites
fra78s 1385 Report post Posted March 21, 2012 a me personalmente sembra un esperimento del cazzo visto che prendono in considerazione solo lo sforzo massimale! mi sembra palese che per esprimere il massimale muscolare non si debba per forza scaldarsi per un ora! non serve uno scienziato per saperlo, basta solo aver provato qualche volta! 2 Share this post Link to post Share on other sites
lelefix 4954 Report post Posted March 21, 2012 a me personalmente sembra un esperimento del cazzo visto che prendono in considerazione solo lo sforzo massimale! mi sembra palese che per esprimere il massimale muscolare non si debba per forza scaldarsi per un ora! non serve uno scienziato per saperlo, basta solo aver provato qualche volta! Concordo, anche perchè se mi scaldo per 1 ora, col cazzo che mi rimane energia per arrivare al mio sforzo massimale. In qualunque sport io abbia praticato Share this post Link to post Share on other sites
sfrenato 966 Report post Posted March 21, 2012 Io nelle crono..40/45min di rulli li ho fatti..e fanno bene..! Share this post Link to post Share on other sites
fra78s 1385 Report post Posted March 21, 2012 Io nelle crono..40/45min di rulli li ho fatti..e fanno bene..! il discorso sta proprio li sfrenà, che comunque tu devi fare una crono e pedalare per 45/50 minuti (no so quale sia il tempo effettivo) per cui in quel tempo non esprimerai mai il massimale ma la componente in gioco sarà di resistenza alla forza! in questo esperimento si parla di massimale per cui ipotizzo che gli abbiano fatto fare una volata che dura pochi minuti per cui con uno sforzo muscolare massimale, non di resistenza alla forza! correggimi se sbaglio? Share this post Link to post Share on other sites
sfrenato 966 Report post Posted March 21, 2012 Non ho letto l'articolo perché non me lo apre..era una considerazione..chiaro che a seconda dello sforzo che andrai a fare ci vorrà il riscaldamento adeguato..di certo nel riscaldamento non vai fuorisoglia..sennò.. 1 Share this post Link to post Share on other sites
fra78s 1385 Report post Posted March 21, 2012 Non ho letto l'articolo perché non me lo apre..era una considerazione..chiaro che a seconda dello sforzo che andrai a fare ci vorrà il riscaldamento adeguato..di certo nel riscaldamento non vai fuorisoglia..sennò.. ahaha cazzo sfrenato prima mi insegni e poi mi caschi sul più bello! ;-) Share this post Link to post Share on other sites
sfrenato 966 Report post Posted March 21, 2012 Cioè..?:-) Share this post Link to post Share on other sites
fra78s 1385 Report post Posted March 21, 2012 Cioè..?:-) meglio non svelare i tuoi segggggreti ;-) Share this post Link to post Share on other sites
sfrenato 966 Report post Posted March 21, 2012 Non ho capito su che ti sono cascato..;-) Share this post Link to post Share on other sites
fra78s 1385 Report post Posted March 21, 2012 Non ho capito su che ti sono cascato..;-) che non avevi letto l'articolo sul massimale :-) Share this post Link to post Share on other sites
sfrenato 966 Report post Posted March 21, 2012 Ah..:-) Vabbè tanto me lo immaginavo..ogni tanto scoprono l'acqua calda..! 1 Share this post Link to post Share on other sites
lele200mph 1003 Report post Posted March 21, 2012 Io nelle crono..40/45min di rulli li ho fatti..e fanno bene..! io ho fatto quasi 30km di riscaldamento domenica...e c'è stato tutto! Share this post Link to post Share on other sites
sfrenato 966 Report post Posted March 21, 2012 Io nelle crono..40/45min di rulli li ho fatti..e fanno bene..! io ho fatto quasi 30km di riscaldamento domenica...e c'è stato tutto! Per la prossima crono però portati i rulli..è molto meglio.. Share this post Link to post Share on other sites
