Oggi mi alleno cosi:

[sergio3vi]

Anche io oggi massacro sui rulli e " sfortunatamente" non libeti

[sergio3vi]

...

Modificato Febbraio 12, 2013 da sergio3vi (visualizza cornologia modifica)

[sergio3vi]

35 km ogni giorno con la fissa oppure 60 con la bdc! Esiste un rapporto fra 35 km in fissa e 60 km in bdc? Sono equivalenti?  

Ma va!!!

[lo-fi boi]

Mezz'ora di rulli liberi con la fissa.... anzi la PRIMA mezz'ora di rulli liberi... sono psicologicamente distrutto!

 

Comunque ho capito che:

-per sentire la musica ho hai il sound system e dei vicini tolleranti o ci vogliono le cuffie

-in confronto la sveglia del lunedì mattina è rilassante

-bisogna mettere uno straccio sotto altrimenti il pavimento diventa un laghetto e la morosa si incazza

-l'asciugamano attorno al collo in stile spinning è inutile, non avrò mai il coraggio di togliere una mano dal manubrio per asciugarmi

-la borraccia nel portaborraccia è inutile per lo stesso motivo dell'asciugamano

 

Adesso prendo due valium, poi giovedì ci riprovo, obbiettivo 45'... se il sistema nervoso regge.

cazzo ma sono una figata i rulli liberi li voglio

[renatiello]

3x5' Z3 massimo rapporto resto Z2

[king]

3x5' Z3 massimo rapporto resto Z2

????

[malnatt]

3x5' Z3 massimo rapporto resto Z2

 

pari pari oggi, quanto si gode? :)

[renatiello]

3x5' Z3 massimo rapporto resto Z2

 

pari pari oggi, quanto si gode? :)

Se la gamba gira di brutto! ;)

[renatiello]

3x5' Z3 massimo rapporto resto Z2

????

un po' come fare ripetute al medio... detto a parolacce

[renatiello]

Rettifico Z3+

 

3x5' Z3 massimo rapporto resto Z2

 

 

3x5' Z3 massimo rapporto resto Z2

????

 

 

3x5' Z3 massimo rapporto resto Z2

 

pari pari oggi, quanto si gode? :)

Rettifico: Z3+

[malnatt]

si si, avevo intuito che era Z3+ ;)

oggi l'ho goduto proprio tanto, nonstante la nebbia, a un certo punto cercavo il 10 :D

[VeganGrizzly]

35 km ogni giorno con la fissa oppure 60 con la bdc!

e dove vai?

[T'omby]

Navillsssssssss!

[renatiello]

2x10' Z4 in salita... oggi hanno un sapore diverso...

[king]

2x10' Z4 in salita... oggi hanno un sapore diverso...

Scusa ma per Z è intesa la zona ?

zona cardio ?

 

scusa è solo per capire 

grazie