@crisbike non ti saprei dire come fare senza l'attrezzo adatto (che io chiamo Kettenlehre, ma non ho idea di come si chiami in italiano)
io in officina ho questi
http://www.uniortools.com/cgi-bin/cms.cgi?doc=10780&prod=44567
https://www.veloplus.ch/AlleProdukte/Werkstatt/Kettenpruefer/CC-2ChaincheckervonPARKTOOL.aspx
http://www.parktool.com/product/chain-wear-indicator-CC-3-2
l'ultimo modello costa al massimo una decina d'euri. Farlo a occhio è (secondo me) impossibile. Magari capisci che è già allungata vedendo il gioco che ha sugli ingranaggi, ma non puoi capire di quanto, e soprattutto non capirai quando sarà ora di cambiarla prima che sia troppo tardi.