riky76

[ALLENAMENTO] cosa fare sui rulli

361 posts in this topic

Il 22/11/2018 at 12:38 , Number34 ha scritto:

Ma adesso che ho rulli.... che ci faccio?

Mi sono creato un programma di blocchi di tre minuti con questi W

100 - 160 - 110 - 170 - 120 - 180 - 130  - 190 - 130 - 200 - 130 - 210 - 130 - 220 - 130 - 230 - 100 - 240 - 120 - 120

Pero' vorrei capire se questa e' una tipologia di allenamento che puo' servire a migliorare le mie scarse performance oppure se sto sprecando il mio tempo.

Pensavo di prendere anche una fascia cardio, che ne pensate?

Si ma hai fatto un test FTP almeno?

Hai un power meter anche per l'utilizzo su strada?

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