23 ore fa, vladi ha scritto:Non sono assolutamente d accordo credo che l allenamento in palestra se fatto nel modo corretto possa aiutare in modo importante anche gli endurance
Non so su cosa si basano le tue convinzioni; ad ogni modo ci sono decine di articoli scientifici che dimostrano che non solo la palestra è inutile, ma anche gli esercizi di "forza" in bici , SFR comprese.
In sostanza anche se intuitivamente potrebbe sembrare il contrario, il succo è che il limite in ambito endurance non è mai di "forza" o muscolare, ma sempre e quasi totalmente aerobico, per cui è inutile "perdere tempo" con allenamenti che non sono mirati a causare un adattamento mirato in tal senso.
Insomma.. avere la gamba non serve a nulla se non hai il motore per alimentarla.
