non sò se ne sei già a conoscenza ma tra qualche giorno c'è questo https://www.facebook.com/events/383793805137896/
no non lo sapevo, grazie! fosse stato tipo una settimana dopo ci avrei fatto un pensiero, peccato
@stez @dens si fino ai 1900 del rifugio ero un attimo più tranquillo, i dubbi più grossi ce li avevo nella seconda parte, quella sterrata che fa 1000mt di dislivello (fino ai 2900) in 10km di sterrato :/
@RudeRider l'altitudine non è così estrema da dare problemi (sai già che non soffri la montagna...), il problema è + il dislivello che sarà importante...
sicuramente partire monto tranquillo, se hai un cardio gestirsi senza forzare oltre il 65/70% della fcmax, visto il caldo bere poco e spesso (lo consigliano anche a studio aperto) e ogni 6/700 m di dislivello fare una sosta.
ogni 10 min anche se non senti la necessità fai un 30 sec di fuorisella che scarichi il culo e fai lavorare muscoli leggermente diversi
una volta in cima copriti e riposa bene che in discesa bisogna essere lucidi e 2000 D- tutti in una botta non sono pochi
sisi io andrei su con tutta la calma del mondo anche perchè sai che la mia esperienza in salita è abbastanza scarsa (quella più tosta che ho fatto è stata quella di Brunate), cardio non ho
grazie per i consigli!
checcazz non mi escono i quote
