Bombers95

Rapporti montagna

135 posts in this topic

Se per caso capitassi sul Garda per una gita manda un mp , in ogni caso credo che tra la fine dell'estate e l'inizio dell'autunno organizzeremo qualche cos'altro !

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Ma rimanendo IT 49/20?

Insisto dipende dal tipo di pendenze che devi affrontare, usi qui su ff il calcolatore di sviluppo/skid metrico e via !

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Ma rimanendo IT 49/20?

Insisto dipende dal tipo di pendenze che devi affrontare, usi qui su ff il calcolatore di sviluppo/skid metrico e via !

Cioè?

Comunque di media 6%, con massimo di 10%

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Ma rimanendo IT 49/20?

Insisto dipende dal tipo di pendenze che devi affrontare, usi qui su ff il calcolatore di sviluppo/skid metrico e via !

 

Cioè?

Comunque di media 6%, con massimo di 10%

 

 

questo è al 7,7% di media con punte al 10% io ripeto l'ho fatto con il 34-25 

 

http://app.strava.com/activities/70034071#1360153686

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Sotto le 65 pedalate al minuto, il cinematismo della pedalata non è considerato efficiente.

 

Te lo appoggio.

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Ma rimanendo IT 49/20?

Insisto dipende dal tipo di pendenze che devi affrontare, usi qui su ff il calcolatore di sviluppo/skid metrico e via !

Cioè?

Comunque di media 6%, con massimo di 10%

questo è al 7,7% di media con punte al 10% io ripeto l'ho fatto con il 34-25

http://app.strava.com/activities/70034071#1360153686

34/25 troppo morbido.. Le discese One faccio?? Devo trovare una via di mezzo

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Invece devi dire!

Considerando un tuo peso di 70Kg ed un peso bici di 10 Kg, per salire su una salita di bassa difficoltà del 5% costante, di diversi km,  col tuo 47x17, ad un minimo di 65 efficienti pedalate al minuto a 23km/h, dovresti avere nelle tue gambe quasi 325W secondo i miei calcoli (che dovresti sprigionare al limite della soglia)

 

Il che ti pone di diritto negli atleti di livello eccellente.

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Ma rimanendo IT 49/20?

Insisto dipende dal tipo di pendenze che devi affrontare, usi qui su ff il calcolatore di sviluppo/skid metrico e via !

 

Cioè?

Comunque di media 6%, con massimo di 10%

 

 

questo è al 7,7% di media con punte al 10% io ripeto l'ho fatto con il 34-25 

 

http://app.strava.com/activities/70034071#1360153686

 

che drago..

tra l'altro adoro quei luoghi perchè ci ho passato l'infanzia, ora voglia matta di tornarci..però con la mtb

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Invece devi dire!

Considerando un tuo peso di 70Kg ed un peso bici di 10 Kg, per salire su una salita di bassa difficoltà del 5% costante, di diversi km, col tuo 47x17, ad un minimo di 65 efficienti pedalate al minuto a 23km/h, dovresti avere nelle tue gambe quasi 325W secondo i miei calcoli (che dovresti sprigionare al limite della soglia)

Il che ti pone di diritto negli atleti di livello eccellente.

Con un 49/20 fattibile? 49/22?

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Invece devi dire!

Considerando un tuo peso di 70Kg ed un peso bici di 10 Kg, per salire su una salita di bassa difficoltà del 5% costante, di diversi km, col tuo 47x17, ad un minimo di 65 efficienti pedalate al minuto a 23km/h, dovresti avere nelle tue gambe quasi 325W secondo i miei calcoli (che dovresti sprigionare al limite della soglia)

Il che ti pone di diritto negli atleti di livello eccellente.

 

Con un 49/20 fattibile? 49/22?

 

Magari con quello che serve veramente su quel terreno, tipo una bdc, o una mtb.

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Invece devi dire!

Considerando un tuo peso di 70Kg ed un peso bici di 10 Kg, per salire su una salita di bassa difficoltà del 5% costante, di diversi km, col tuo 47x17, ad un minimo di 65 efficienti pedalate al minuto a 23km/h, dovresti avere nelle tue gambe quasi 325W secondo i miei calcoli (che dovresti sprigionare al limite della soglia)

Il che ti pone di diritto negli atleti di livello eccellente.

Infatti non raggiungo questi livelli, il garmin edge 500 mi da in taluni punti vicino ai 300w, ma watt o meno salgo sicuramente sempre con medie orarie ben più basse, la cosa interessante ( forse) è che cerco sempre un numero di pedalate minimo che mi garantisca di mantenere un certo risparmio di energia, senza però arrivare ad un numero talmente basso da rischiare l'arresto ( anche cardiaco!).

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vabbè, come si dice su facebook:

 

@riky76 ha abbandonato la conversazione

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