GF inToscana....ma non solo..

[lele200mph]

Bravo complimenti..non avevo capito che era la prima..non ti preoccupare la seconda sarà peggio..:-)

Oh..sabato ho fatto un'allenamento quasi uguale alla tua corsa..:-) però c'era il sole....:-)

hahaha bstrd!!;)) non vedo ora di essere a maniche corte!!!

Ci ho messo anche un pochino meno....

Scherzo......:-)

hahaha non avrei dubbi invece!!! ;))

[sfrenato]

Bravo complimenti..non avevo capito che era la prima..non ti preoccupare la seconda sarà peggio..:-)

Oh..sabato ho fatto un'allenamento quasi uguale alla tua corsa..:-) però c'era il sole....:-)

hahaha bstrd!!;)) non vedo ora di essere a maniche corte!!!

Ci ho messo anche un pochino meno....

Scherzo......:-)

hahaha non avrei dubbi invece!!! ;))

......:-) diciamo che ci ho messo un pochino di più ma ho fatto un pò più di strada..:-) comunque ho visto i dati..181 bpm di fc max..ti sei salvato la gamba per arrivare..eh..;-)

[lele200mph]

......:-) diciamo che ci ho messo un pochino di più ma ho fatto un pò più di strada..:-) comunque ho visto i dati..181 bpm di fc max..ti sei salvato la gamba per arrivare..eh..;-)

posta posta i tuoi dati!!! ;) sono pronto alla mazzata!! del resto i primi sono arrivati un'ora (!!) prima di me anche ieri!!

cmq guardavo gli split del giro prima...si vede proprio la gamba calante (e anche il cuore sempre più basso!)...hahaha http://connect.garmin.com/splits/70439293

diciamo che volevo essere sicuro di arrivare all'arrivo..;D..con il senno di poi potevo tenere un passo più alto nell'ultimo quarto di gara..ma ero praticamente solo e pensavo all'arrivo e ho preso un gran freddo nell'ultima discesa (fatta piano infatti!)...cmq tutta esperienza da fare e capire!

Modificato Febbraio 28, 2011 da lele200mph (visualizza cornologia modifica)

[sfrenato]

Infatti è così che dovevi fare..

[lele200mph]

Infatti è così che dovevi fare..

così come ho fatto o così che dovevo spingere di più alla fine??

avrei tanto voluto tenere il gruppo di metà gara..ma per ora in salita pago pegno....:(

ah...cmq l'arrivo in salita spacca di brutto...hehe

[sfrenato]

Così come hai fatto..era la prima corsa ti serve per imparare tante cose da come tieni nel tempo al mangiare ecc..

[lele200mph]

Così come hai fatto..era la prima corsa ti serve per imparare tante cose da come tieni nel tempo al mangiare ecc..

ok ottimo...immaginavo! hehe

grazie anche a te tra l'altro dei consigli dispensati! cmq per la cronaca ho mangiato:

colazione la mattina con fette biscottare, burro, marmellata e poi prosciutto

Un pre sport tra la colazione ed il via

Ed in gara, gel, barretta, altro gel, acqua presa al volo ai ristori, e nella borraccia la fantastica bustina Enervit con le maltodestrine (buonissima! era la prima volta)

arrivato sereno senza picchi di fame!

ps: secondo me Ricky potresti tagliare e spostare questi messaggi in allenamento, penso possano essere utili per chi come me debutta!

[lele200mph]

Quand'è la crono a Viareggi/lido ???

Sono passato dal Tarducci, quello antipatico, stava incollando tubolari su lenticchie e c'eranono fior fiori di telaio crono Colnago...

Sticazzi

27 marzo, bello...e vedi di farti vivo!!

se mi prende bene vengo giu con Paolo Enervit a vedervi ed il sabato faccio allenamento con voi!

[riky76]

ps: secondo me Ricky potresti tagliare e spostare questi messaggi in allenamento, penso possano essere utili per chi come me debutta!

a ri-compliments, sapersi gestire è gran cosa.

per i messaggi, c'è già il tpoic sull'alimentazione, magari amplia un po' di più le descrizioni e postalo lì, grazie

[sfrenato]

Quand'è la crono a Viareggi/lido ???

Sono passato dal Tarducci, quello antipatico, stava incollando tubolari su lenticchie e c'eranono fior fiori di telaio crono Colnago...

Sticazzi

27 marzo, bello...e vedi di farti vivo!!

se mi prende bene vengo giu con Paolo Enervit a vedervi ed il sabato faccio allenamento con voi!

Dai su..vieni così facciamo un giro insieme..RIky mezzo che il giorno dopo corre..:-)..io e te allunghiamo..:-)

[lele200mph]

Quand'è la crono a Viareggi/lido ???

Sono passato dal Tarducci, quello antipatico, stava incollando tubolari su lenticchie e c'eranono fior fiori di telaio crono Colnago...

Sticazzi

27 marzo, bello...e vedi di farti vivo!!

se mi prende bene vengo giu con Paolo Enervit a vedervi ed il sabato faccio allenamento con voi!

Dai su..vieni così facciamo un giro insieme..RIky mezzo che il giorno dopo corre..:-)..io e te allunghiamo..:-)

hehe è molto probabile verrò! anzi ora penso a organizzarmi!

[strike]

Riky se per la crono in Versilia arrivi il venerdi o il sabato ci andiamo a fare un'allenamento insieme..?

yeah!! arrivo venerdì sera, all'agri che mi hai indicato tu..per sabato perfettissimissimo ;)

Fammi sapere quello che ti piacerebbe fare e io preparo un percorso..:-)

@Lele: come è andata ieri..?

me la sono goduta un tot!

qui c'è un sunto! ;)

http://vintageriders.tumblr.com/post/3561895684/gf-camogli

complimenti per la bella faticata :-)

[sfrenato]

Quand'è la crono a Viareggi/lido ???

Sono passato dal Tarducci, quello antipatico, stava incollando tubolari su lenticchie e c'eranono fior fiori di telaio crono Colnago...

Sticazzi

27 marzo, bello...e vedi di farti vivo!!

se mi prende bene vengo giu con Paolo Enervit a vedervi ed il sabato faccio allenamento con voi!

Dai su..vieni così facciamo un giro insieme..RIky mezzo che il giorno dopo corre..:-)..io e te allunghiamo..:-)

hehe è molto probabile verrò! anzi ora penso a organizzarmi!

se vi và vi faccio fare un bel pezzo della GF della Versilia..

[lele200mph]

Ottimo!!!

qualcuno domenica punta a fare la Celle Ligure?? io quasi quasi (E se il tempo migliora...)

http://www.tracks4bikers.com/tracks/show/37924

[lele200mph]

gran fondo..! hahaha

ovvio ora son di parte, ma potremmo metter qui anche tutte le discussioni sulle GF, mi pare di capire nel forum non siamo pochi! ;)