Cerca nella Comunità
Showing results for tags 'contratture'.
Trovato 1 risultato
-
Salve a tutti, apro questa nuova discussione in quanto sto cercando qualche esercizio che mi permetta di allenare le mie gambe in modo da controllare la bici in discesa "skiddando" il meno possibile e cercando di non traumatizzare troppo i legamenti/tendini/muscoli. Vado in palestra da anni e alterno il mio allenamento con lezioni di spinning (soprattutto d'inverno),ho parlato con diversi istruttori/ortopedici che non sono riusciti ad aiutarmi (forse non essendo esperti della "disciplina"/tipologia di bici). Da quello che ho capito con la bici da pista si usano dei muscoli in maniera "non naturale", cercherò di spiegarmi meglio: quando si pedala i muscoli si "allungano", mentre rallentando e "skiddando" il muscolo si contrae, facendo un lavoro (a detta di ortopedici e istruttori) "innaturale" e rischiando di causare contratture e infiammazioni ai tendini rotulei (come al sottoscritto DP!!). Che esercizi fate per questo tipo di allenamento? Ne esistono? p.s. Penso che la stessa cosa valga per chi fa crit e debba rallentare a ogni curva a velocità sostenute...
- 36 replies
-
- 2
-
- hillbombing
- discesa
-
(e %d altro)
Contrassegnati con: