Ciao @dariota mentre leggevo il tuo post stavo pensando: non fa nessun lavoro sulla forza. @riky76 scrive buona parte dei suggerimenti che avrei voluto darti :) la cosa principale peró é quantificare l'intensita con cui fai tutti questi lavori... Dovresti conoscere i tuoi ritmi di allenamento. Ieri ho montato un misuratore di potenza in gara e nel prossimo episodio analizzero il modello di prestazione di una crit in modo da capire quali possano essere i lavori piu utili.
P.s. ieri ho fatto schifo pure io, mi hanno staccato come un esordiente prima di meta gara :)
