whoop band

[EcoBalle]

Ciao belli, 

stavo riflettendo sull'acquistare (o più che altro fare un abbonamento a) Whoop. Per chi non lo conoscesse, per dirla con le parole di chi l'ha inventato, Whoop tiene traccia con precisione della tensione, nonché dell'esercizio fisico e delle prestazioni del sonno. Ti dice anche quanto ti sei ripreso durante la notte e quanto forte puoi spingere quel giorno. 

Funzioni: 

Monitoraggio di esercizi e fitness

Monitoraggio del recupero sulla base di: Frequenza cardiaca a riposo, Variabilità della frequenza cardiaca, Ore di sonno

Monitoraggio del sonno e della sua efficienza

Valutazione settimanale delle prestazioni

Dopo aver indossato la fascia per 28 giorni consecutivi, si ottiene una valutazione settimanale delle prestazioni. Il rapporto visualizza lo stato di allenamento corrente in base allo sforzo quotidiano, alla velocità di recupero e alle prestazioni del sonno.

Insomma, sembra un bel giocattolino. Il mio dubbio è sul reale valore aggiunto dal prodotto rispetto alla conoscenza di sé stesso che un atleta amatore può avere accumulato in base ad anni di attività sportiva, sommata al famoso buon senso. Mi spiego: se ho fatto un allenamento bello intenso sono già consapevole del fatto che devo riposare bene e che il giorno seguente lo prendo di riposo o faccio comunque attività fisica blanda. Come so che idealmente bisogna dormire almeno 8 ore la notte. So che sfondarmi di birre non aiuterà l'allenamento, ecc. ecc. 

C'è qualcuno che lo usa? Effettivamente i dati ed i consigli che ti da aggiungono valore rispetto a conoscenza di sé stesso/buon senso? In altre parole, il gioco vale la candela?

Le varie sottoscrizioni con cui ti offrono il prodotto mi stanno profondamente sul cazzo e di certo non è regalato: opzione a 25 Euri al mese con un impegno di minimo sei mesi, opzione b sottoscrizione annuale con 252 Neuri pagati subito e poi 21 Euro al mese, opzione sottoscrizione di 18 mesi, pagati subito 288 euro e poi 16 euro al mese. Se fate due calcoli non è proprio poco...Ah, l'iva non è compresa nel prezzo che dovete pagare all'inizio quindi sarà superiore a quanto riportato.

Modificato Luglio 9, 2020 da EcoBalle (visualizza cornologia modifica)

[Alb]

tutto quello che strizza l'occhio all'aiiitek mi piace e sono pieno di gadget ma...a livello amatoriale anche se una cosa ti dice NON FARE SFORZI xke hai fatto 50 squat da 30kg la sera e alla mattina, sei muratore bergamasco, e devi cementare una scalinata da 52 gradoni di marmo rosso fiammato su e giu'...cosa dici al tuo capo, senior muratore bergamasco?

poi oh, soooossssoldi ed ognuno c'ha il suo portafoglio ma la traduzione nella vita reale AMATORIALE e' molto soggettiva.

anche se fosse accurato al 99.9% e funzionasse per un professionista, quante variabili in campo avrebbe un non-professionista tali da ripercuotersi sull'effettiva affidabilita' dell'algoritmo?

 

ai posteriori (Sodi) l'ardua sentenza.

[EcoBalle]

42 minuti fa, Alb ha scritto:

tutto quello che strizza l'occhio all'aiiitek mi piace e sono pieno di gadget ma...a livello amatoriale anche se una cosa ti dice NON FARE SFORZI xke hai fatto 50 squat da 30kg la sera e alla mattina, sei muratore bergamasco, e devi cementare una scalinata da 52 gradoni di marmo rosso fiammato su e giu'...cosa dici al tuo capo, senior muratore bergamasco?

poi oh, soooossssoldi ed ognuno c'ha il suo portafoglio ma la traduzione nella vita reale AMATORIALE e' molto soggettiva.

anche se fosse accurato al 99.9% e funzionasse per un professionista, quante variabili in campo avrebbe un non-professionista tali da ripercuotersi sull'effettiva affidabilita' dell'algoritmo?

 

ai posteriori (Sodi) l'ardua sentenza.

Ma infatti diciamo che questo accrocchio ti prende i dati su tutto l'arco della giornata (e quindi di tenere proprio conto di tutte le attivitá che uno ha fatto): il tuo ragionamento mi sa che s applicherebbe meglio al freshness & fitness di strava che si basa solo sugli allenamenti registrati. 

Al muratür bergamasco che ha fatto tanto sforzo durante il suo nobile mestiere in una giornata intensa, l'app dovrebbe consigliare di fare un allenamento leggero o di starsene palle all'aria sul divano proprio perché ha considerato l'energia spesa durante il lavoro...(edit) io penso che il nostro muratür sappia bene se sia stanco morto o meno e che conseguentemente dovrebbe arrivare alla stessa conclusione di cui sopra, senza dover pagare una profumata sottoscrizione. Quel che mi chiedo é se l'app in effetti sia in grado di aggiungere qualcosa in piú alle nostre sensazioni/convinzioni: un giorno in cui ti alzi e pensi d essere fresco come una rosa e in realtá l'app ti dice che non hai recuperato bene o un giorno in cui ti senti devastato ma in realtá l'app ti dice che devi uscire e spingere come un matto.

E sul fatto che sossordi sono totalmente d'accordo anzi é proprio questo aspetto che mi ha fatto sorgere qualche dubbio in piú.

 

Vediamo se in questo forum di maniaci c'é qualcuno che lo usa e puó darci una review!

Modificato Luglio 9, 2020 da EcoBalle (visualizza cornologia modifica)

[Alb]

6 minuti fa, EcoBalle ha scritto:

Ma infatti diciamo che questo accrocchio ti prende i dati su tutto l'arco della giornata (e quindi di tenere proprio conto di tutte le attivitá che uno ha fatto): il tuo ragionamento mi sa che s applicherebbe meglio al freshness & fitness di strava che si basa solo sugli allenamenti registrati. 

Al muratür bergamasco che ha fatto tanto sforzo durante il suo nobile mestiere in una giornata intensa, l'app dovrebbe consigliare di fare un allenamento leggero o di starsene palle all'aria sul divano proprio perché ha considerato l'energia spesa durante il lavoro...

 

E sul fatto che sossordi sono totalmente d'accordo anzi é proprio questo aspetto che mi ha fatto sorgere qualche dubbio in piú.

 

Vediamo se in questo forum di maniaci c'é qualcuno che lo usa e puó darci una review!

imho e' un review che chiedi qua che invece va su forumdepilati aka bdcforum.

e cmq se fai un lavoro peso ma hai sempre 2 gg la settimana x allenarti non e' che puoi skippare l'allenamento xke' sei stanco. una rimodulazione dello stesso puo' potenzialmente passare dall'apparecchio okkei ma le variabili sono tante, tra cui quella mentale che ti spinge a farti 4-5 birrette il venerdi sera con i colleghi...piu' sesso occasionale con i travestiti etc, etc...

le variabili sono tante che imho non reggono la spesa.

[EcoBalle]

27 minuti fa, Alb ha scritto:

imho e' un review che chiedi qua che invece va su forumdepilati aka bdcforum.

e cmq se fai un lavoro peso ma hai sempre 2 gg la settimana x allenarti non e' che puoi skippare l'allenamento xke' sei stanco. una rimodulazione dello stesso puo' potenzialmente passare dall'apparecchio okkei ma le variabili sono tante, tra cui quella mentale che ti spinge a farti 4-5 birrette il venerdi sera con i colleghi...piu' sesso occasionale con i travestiti etc, etc...

le variabili sono tante che imho non reggono la spesa.

Suvvia non era proprio FF un luogo di discussione libero e svincolato dai pregiudizi? Perché dovrebbe essere un discorso da forum-depilati?

[Alb]

42 minuti fa, EcoBalle ha scritto:

Suvvia non era proprio FF un luogo di discussione libero e svincolato dai pregiudizi? Perché dovrebbe essere un discorso da forum-depilati?

prestazzzione bdcforum

cazzoni tuttiqui

[Nekro]

1 ora fa, Alb ha scritto:

imho e' un review che chiedi qua che invece va su forumdepilati aka bdcforum.

e cmq se fai un lavoro peso ma hai sempre 2 gg la settimana x allenarti non e' che puoi skippare l'allenamento xke' sei stanco. una rimodulazione dello stesso puo' potenzialmente passare dall'apparecchio okkei ma le variabili sono tante, tra cui quella mentale che ti spinge a farti 4-5 birrette il venerdi sera con i colleghi...piu' sesso occasionale con i travestiti etc, etc...

le variabili sono tante che imho non reggono la spesa.

sono abbastanza d'accordo con @Alb ............... bisogna capire se uno lavora per "hobby" e quindi ha una gestione dello stesso molto open e fortemente gestibile e quindi può allenarsi in maniera sistematica in base alla propria forma atletico/fisica o se uno lavora "davvero" e quindi se deve menare, mena il sabato e/o la domenica.

 

Più Amatoriali

Meno Amatori

 

Più Corrado Fumagalli

Meno Linus

 

PS: un post come il mio sarebbe stato oscurato e censurato dai depilati sul forum grigio

PPS: qui si sta meglio

Modificato Luglio 9, 2020 da Nekro (visualizza cornologia modifica)

[EcoBalle]

56 minuti fa, Nekro ha scritto:

sono abbastanza d'accordo con @Alb ............... bisogna capire se uno lavora per "hobby" e quindi ha una gestione dello stesso molto open e fortemente gestibile e quindi può allenarsi in maniera sistematica in base alla propria forma atletico/fisica o se uno lavora "davvero" e quindi se deve menare, mena il sabato e/o la domenica.

 

Più Amatoriali

Meno Amatori

 

Più Corrado Fumagalli

Meno Linus

 

PS: un post come il mio sarebbe stato oscurato e censurato dai depilati sul forum grigio

PPS: qui si sta meglio

ahahah beh che qui si stia meglio non c'è dubbio. 

Cmq il senso del mio post non era capire se con sto benedetto whoop riuscirò a partecipare al prossimo tour de france, ma, semplicemente capire se questo ti desse delle dritte che permettano di allenarti meglio , magari anche con lo stesso volume di allenamento. In particolare ero curioso di sapere se effettivamente accada spesso che una persona si senta "bene" e invece l'app ti dica che non sei fresco o viceversa...Che sarebbe poi il valore aggiunto dell'app rispetto al conoscere bene il proprio corpo. tutto qui, giuro che non mi depilo le gambe XD 

Modificato Luglio 9, 2020 da EcoBalle (visualizza cornologia modifica)

[Alb]

no ma puoi farlo Eco,

e' che la domanda non e' male, ma forse mal posta la locasscion.

Qua dentro uno che mena e si allena con molta continuita' e swattoni seri per essere un amatore e' @dariota. mi viene in mente lui ma magari pure Peto Sagan legge FF.

 

[EcoBalle]

Niente, mi sa che gna famo a capirci. O io o voi forse abbiamo dormito male e non recuperato bene, whoop ve l'avrebbe detto...

 

Loggati per vedere l'immagine

[dariota]

Io lo uso da un paio di mesi, stasera o domani vi scrivo le mie impressioni. Ora sono appena tornato dal lavoro e vado ad allenarmi perché me lo dice whoop

P.s. lo usa anche@Aledisca

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[Aledisca]

2 ore fa, EcoBalle ha scritto:

ahahah beh che qui si stia meglio non c'è dubbio. 

Cmq il senso del mio post non era capire se con sto benedetto whoop riuscirò a partecipare al prossimo tour de france, ma, semplicemente capire se questo ti desse delle dritte che permettano di allenarti meglio , magari anche con lo stesso volume di allenamento. In particolare ero curioso di sapere se effettivamente accada spesso che una persona si senta "bene" e invece l'app ti dica che non sei fresco o viceversa...Che sarebbe poi il valore aggiunto dell'app rispetto al conoscere bene il proprio corpo. tutto qui, giuro che non mi depilo le gambe XD 

Si succede....ti senti bene ma in realtà hai recuperato un cazzo ..io ieri mi sono sparato 165 km in solitaria e secondo whoop oggi posso allenarmi ancora.

Cmq se ti interessa io ho il codice per un mese gratis ed eventualmente dopo 30 gg puoi restituirlo 😌

A me ha cambiato un po' le abitudini,bevo meno e dormo di più...o almeno cerco di farlo

[EcoBalle]

29 minuti fa, Aledisca ha scritto:

Si succede....ti senti bene ma in realtà hai recuperato un cazzo ..io ieri mi sono sparato 165 km in solitaria e secondo whoop oggi posso allenarmi ancora.

Cmq se ti interessa io ho il codice per un mese gratis ed eventualmente dopo 30 gg puoi restituirlo 😌

A me ha cambiato un po' le abitudini,bevo meno e dormo di più...o almeno cerco di farlo

Grazie della review! Azz dopo 165 km solo soletto ti dice che puoi allenarti ancora? Ti fa bere di meno? inizio ad avere i miei dubbi sull'opportunità di avere cotanta diavoleria..

scherzi a parte mi sembra di capire che lo consideri un buon investimento...Curiosità: succede spesso quanto dicevamo sopra (ti senti fresco invece l'app ti dice di no o viceversa)? Pregi e difetti vari?

[Aledisca]

1 ora fa, EcoBalle ha scritto:

Grazie della review! Azz dopo 165 km solo soletto ti dice che puoi allenarti ancora? Ti fa bere di meno? inizio ad avere i miei dubbi sull'opportunità di avere cotanta diavoleria..

scherzi a parte mi sembra di capire che lo consideri un buon investimento...Curiosità: succede spesso quanto dicevamo sopra (ti senti fresco invece l'app ti dice di no o viceversa)? Pregi e difetti vari?

Io ho ridotto alcool e cerco di dormire di più...inoltre ho smesso con il Cell a letto prima di andare a dormire...

Diciamo che ci sono gg in cui penso di non aver recuperato del tutto e invece ho recuperato... in linea di massima cerco di ascoltarlo ma mi è capitato due volte di uscire in bici anche se avevo recuperato poco o niente... purtroppo devo anche organizzarmi con casa/donna/lavoro ecc

Pregi: meno alcool/più sonno/perdita di cattive abitudini

Difetti: bevo meno e quando bevo quasi non reggo più l'alcool 😂

[dariota]

Allora eccomi

Premetto che io, studiando fisica, sono un malato dei numeri e della statistiche e whoop sicuramente in questo rappresenta un guilty pleasure per me. 

Costa, perchè costa, e li bisogna fare una scelta. A me non frega un cazzo di netflix, di cellulare spendo pochissimo e la palestra ho deciso che non vale più la pena di pagarla, quindi whoop, insieme a spotify students, rappresenta la mia unica spesa fissa mensile. 

Il gioco vale la candela? Come per ogni cosa la risposta è: dipende. 

Nonostante lo usi solo da due mesi devo dire che mi ci sto trovando molto bene. Sicuramente aiuta ad avere più coscienza di se e del proprio stato fisico, ti permette di vedere nero su bianco (in pixel) gli effetti della privazione di sonno, dell'eccesso di alcool o ciboper esempio, insomma della vita che si conduce. Sicuramente sapersi ascoltare è importante, ma whoop ti mette di fronte a grandezze quantitative abbastanza precise; ripeto, da fisico, è una cosa che apprezzo parecchio. 

Per entrare nello specifico posso dire che il monitoraggio del sonno è molto accurato, molto meglio rispetto a quello di garmin per esempio. La misura della hrv e della rhr sono parametri molto validi, sulle quali si basa per darti la percentuale di recovey giornaliera, e quindi il carico di allenamento consigliato. Mi è capitato spesso di sentirmi bene apparentemente, ma allenandomi di non rendere come volevo, ed effettivamente in questi giorni whoop mi indicava un livello di recovery basso. Viceversa ho avuto giorni, perchè psicologicamente stanco, nei quali non sarei mai uscito ad allenarmi ma con un recovery molto alto; sforzandomi di uscire, passati i primi 10 minuti di ripresa, mi sono trovato a performare molto. Con questo non voglio dire che ci si debba attenere pedissequamente a quello che dice whoop, ma trovo che sia un ottimo indicatore e soprattutto un ottimo strumento per sfruttare le ore di allenamento al massimo, sopratutto se se ne dispone di poche.

Per quanto riguarda il tracciamento degli allenamenti è molto preciso nel riconoscerli, trovo che la frequenza cardiaca non sia così precisa come quella rilevata dalla fascia cardio (soprattutto sui picchi), ma il vero plus sta nel fatto che nel livello di "strain" giornaliero includa anche tutte quelle attività non considerate come allenamento, quindi possa dare un valore (su una scala simil logaritmica da 0 a 21) della vera fatica accumulata dal proprio corpo. 

In conclusione, io lo consiglierei se ci vuole cercare di massimizzare il proprio allenamento, ma sopratutto il proprio recupero. Certo, bisogna starci abbastanza dietro con costanza e la spesa non è indifferenze.