Jump to content

allenamento lunghe distanze con scatto fisso in pista


 Share

Recommended Posts

Dopo aver comprato la mia bellissima prima fissa mi sto appropinquando ad usarla per allenarmi. Il mio obiettivo è non morire di fatica durante i viaggi che farò in bici, quindi allenarmi in resistenza, ma incrementando ovviamente la velocità media. Per ora sono fermo da mesi con lo sport in generale, quindi sono a 0. Come mi consigliate di allenarmi?

Grazie!

Link to comment
Share on other sites

17 ore fa, crucinigura ha scritto:

Dopo aver comprato la mia bellissima prima fissa mi sto appropinquando ad usarla per allenarmi. Il mio obiettivo è non morire di fatica durante i viaggi che farò in bici, quindi allenarmi in resistenza, ma incrementando ovviamente la velocità media. Per ora sono fermo da mesi con lo sport in generale, quindi sono a 0. Come mi consigliate di allenarmi?

Grazie!

se non ho capito male vuoi allenarti con la fissa per percorrere lunghe distanze (sempre con la fissa).

di per se l'allenamento non è diverso da quello che si fa con una normale bdc, la grossa differenza è il non poter mai smettere di pedalare, questo comporta una continua sollecitazione della zona perianale (sottoculo) che a lungo andare diventa insopportabile.

io quando mi impegno in pedalate lunghe sto attento già dalle prime ore ad alzarmi regolarmente sui pedali ogni 30 min, scaricando la pressione e favorendo l'afflusso di sangue.

ovviamente un buon fondello e una sella adeguata ala tua fisionomia sono fondamentali.

 

x le gambe come ti hanno detto sopra pedala, comincia ad allungare i tuoi soliti giri e se possibile aggiungi qualche salita leggera ma lunga (monticello) senza mai alzarti dai pedali mantenedo un ritmo sostenuto.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use. We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue. .