From Fixedforum to Triathlon

[MauroMN88]

@PoooL e con la tecnica come hai fatto? nuotavi già prima?

[PoooL]

3 minuti fa, MauroMN88 ha scritto:

@PoooL e con la tecnica come hai fatto? nuotavi già prima?

@MauroMN88 Si ma non mai fatto agonismo in gioventù. Qualche anno fa mi allenavo con i master e sono riuscito a migliorare. In questo periodo per il nuoto avevo un allenatore di riferimento (ma solo per il nuoto).

 

[MauroMN88]

8 minuti fa, PoooL ha scritto:

@MauroMN88 Si ma non mai fatto agonismo in gioventù. Qualche anno fa mi allenavo con i master e sono riuscito a migliorare. In questo periodo per il nuoto avevo un allenatore di riferimento (ma solo per il nuoto).

 

Si si, mi riferivo solo alla parte nuoto.

Purtroppo ho visto che alle mia ginocchia la corsa proprio non piace, appena chiedo un pelo di più fanno i capricci :-(

[AndBike]

Questa mattina sono partito di casa in bici, sono andato in piscina a nuotare ed è dalle 9 che corro per tutto il dipartimento a lavoro (e abbiamo l'ascensore rotto).

Vale come triathlon?

[MauroMN88]

1 ora fa, AndBike ha scritto:

Questa mattina sono partito di casa in bici, sono andato in piscina a nuotare ed è dalle 9 che corro per tutto il dipartimento a lavoro (e abbiamo l'ascensore rotto).

Vale come triathlon?

Se mentre eri in bici ti sei fermato a prendere l gelato e dopo la piscina hai fatto una doccia di un' ora allora si, vale.     

[AndBike]

1 ora fa, MauroMN88 ha scritto:

Se mentre eri in bici ti sei fermato a prendere l gelato e dopo la piscina hai fatto una doccia di un' ora allora si, vale.     

 gelato mi son gelato in bici... 

 

[juzam djinn]

Dopo 3 sett di stop per infortunio ripreso 2gg fa!!! Domenica 8k a piedi, 1k di riscaldamento, 5k a 5'/km 2k defaticamento...ieri 30km bike a 29 di media+2.5k di nuoto con ripetute!!! Non è tanto ma mi mancava tornar ad allenarmi!!! Oggi relax e domani si prova combo run+bike che è il piu tosto! La strada verso la prima gara è ancora lunga! ;-)

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[MauroMN88]

Ieri ho nuotato con i "vecchi" (quello che tirava ha fatto un' infarto l' anno scorso)

500 risc.

3x300 stile, ripartenza a 5' (io non sono riuscito, ho girato a 5'15")

50 sciolti 

8x50 stile, ripartenza a 1' 

50 sciolti

8x25 stile, ripartenza a 30"

200 sciolti

Loro belli belli, io non riuscivo a mettermi le ciabatte.

Modificato Gennaio 24, 2017 da MauroMN88 (visualizza cornologia modifica)

[PoooL]

14 minuti fa, MauroMN88 ha scritto:

Ieri ho nuotato con i "vecchi" (quello che tirava ha fatto un' infarto l' anno scorso)

500 risc.

3x300 stile, ripartenza a 5' (io non sono riuscito, ho girato a 5'15")

50 sciolti 

8x50 stile, ripartenza a 1' 

50 sciolti

8x25 stile, ripartenza a 30"

200 sciolti

Loro belli belli, io non riuscivo a mettermi le ciabatte.

Comunque...bravo. Hai già un' andatura più che dignitosa.

[MauroMN88]

4 minuti fa, PoooL ha scritto:

Comunque...bravo. Hai già un' andatura più che dignitosa.

A forza di dai e dai

[MauroMN88]

Ah, e comunque tutti consapevoli:

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//

A bike race shall never be preceded with a swim and/or followed by a run.

If it’s preceded with a swim and/or followed by a run, it is not called a bike race, it is called duathlon or a triathlon. Neither of which is a bike race. Also keep in mind that one should only swim in order to prevent drowning, and should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.

 

[tommybarno]

Il 24/1/2017 at 16:46 , MauroMN88 ha scritto:

Ieri ho nuotato con i "vecchi" (quello che tirava ha fatto un' infarto l' anno scorso)

500 risc.

3x300 stile, ripartenza a 5' (io non sono riuscito, ho girato a 5'15")

50 sciolti 

8x50 stile, ripartenza a 1' 

50 sciolti

8x25 stile, ripartenza a 30"

200 sciolti

Loro belli belli, io non riuscivo a mettermi le ciabatte.

io invece stamani ho nuotato male e con gli occhialini che mi si riempivano d'acqua ogni tre bracciate...ho smesso per la disperazione...Lunedì prima lezione per migliorare la tecnica.

Domani se riesco uscita con salita in bici

[tommybarno]

 

bello

[juzam djinn]

Venerdi 75km bici in piano, ieri nuoto in squadra:

500 risc

3x100 tecnica

3x100 (25 forte 25 sciolto)

12x25 crono base 40

10min continui pullbuoy

Esercizio con elastico agganciato al bordo

10min pullbuoy

12x25 crono base 40(i primi sto sui 16"....poi verso la fine 17 e rotti)

200 sciolti.

Il ritorno a casa in bici è stato duro :-)

Oggi vorrei uscir a correre per far del fartlek+allunghi in salita sperando che i flessori non ci ricaschino ;-)

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[tommybarno]

4 ore fa, juzam djinn ha scritto:

Venerdi 75km bici in piano, ieri nuoto in squadra:

500 risc

3x100 tecnica

3x100 (25 forte 25 sciolto)

12x25 crono base 40

10min continui pullbuoy

Esercizio con elastico agganciato al bordo

10min pullbuoy

12x25 crono base 40(i primi sto sui 16"....poi verso la fine 17 e rotti)

200 sciolti.

Il ritorno a casa in bici è stato duro :-)

Oggi vorrei uscir a correre per far del fartlek+allunghi in salita sperando che i flessori non ci ricaschino ;-)

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tosto, io ieri ho fatto il primo combinato (brick) 10 km bici + 2,5 km corsa x 2 ..pesante, ma correvo discretamente mantenendo il passo sui 5:00...sono soddisfatto...se riuscissi a portare la velocità media della bici a 35 km/h e il passo corsa a 4:30 sarei ad un buon risultato...