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[tommybarno]

oggi sono soddisfatto...

ho iniziato con una nuotata non soddisfacente...ma veloce al punto giusto...

i primi 675 li ho girati in 1:42/100 m

poi c'era troppo casino e me ne sono andato..

sono tornato a casa e non ero soddisfatto...così ho fatto il mio PR sui 5k

23:30 ...bene direi

[riky76]

Il 22/2/2017 at 21:23 , tommybarno ha scritto:

oggi sono soddisfatto...

ho iniziato con una nuotata non soddisfacente...ma veloce al punto giusto...

i primi 675 li ho girati in 1:42/100 m

poi c'era troppo casino e me ne sono andato..

sono tornato a casa e non ero soddisfatto...così ho fatto il mio PR sui 5k

23:30 ...bene direi

definitivamente diventato buHo....

 

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[Visconte Cobram]

14 minutes ago, riky76 said:

definitivamente diventato buHo....

 

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Bu'issimo

[juzam djinn]

Anche io soddisfatto della settimana,
lunedi nuoto 2600m in un ora con tecnica
Martedi combinato da solo:
28km bike in fissa 31km/h medi
8 run a 5'.20"
(Dopo la fissa correre è un disastro)
Mercoledi nuoto:
500 risc
4x100 tecnica pull/gambe
4x100 misti dorso/sl
4x100 sl con un 25 a cannone
100 sl crono (migliorato mio tempo di 7")
200sciolto
Giovedi combinato con compagno:
30km bdc primi 10 blandi a chiacchierare poi sui 32 medi
7 run (progressivo) a 5'10"medi dove ho fatto il mio record sui 5km in 24'54"!
Il mio compagno di squadra in questione a correre è un mostro....ultimo km a 4'20" memtre io lo insultavo lui si girava in corsa all indietro per incitarmi a tener duro!!!
Probabilmemte l allenamento migliore che abbia fatto(in semso di utilità)
Oggi riposo che mi fa malissimo tutto....con un bell aperitivo anche ;-)
Domani in previsione combinato swim/spin bike!





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[tommybarno]

6 ore fa, Visconte Cobram ha scritto:

Bu'issimo

 

6 ore fa, riky76 ha scritto:

definitivamente diventato buHo....

 

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ghei

[tommybarno]

sttimana pessima.. domani mattina tempo run..

 

per ora solo un lunedì long run da 13 km

[Nekro]

8 ore fa, tommybarno ha scritto:

sttimana pessima.. domani mattina tempo run..

 

per ora solo un lunedì long run da 13 km

Te dur

;-)

[tommybarno]

c'è qualcosa di peggio di arrivare in piscina e accorgersi di non avere il garmin ? 

vabbè...non so nemmeno quanto ho nuotato...un metraggio variabile tra i 600 e gli 800...così...

ho fatto 200 di pull buoy...e poi ho allenato ancora le virate e la tecnica...il mio braccio destro nella fase subacquea non va dove deve andare...

zio caro

[Nekro]

1 minuto fa, tommybarno ha scritto:

c'è qualcosa di peggio di arrivare in piscina e accorgersi di non avere il garmin ? 

vabbè...non so nemmeno quanto ho nuotato...un metraggio variabile tra i 600 e gli 800...così...

ho fatto 200 di pull buoy...e poi ho allenato ancora le virate e la tecnica...il mio braccio destro nella fase subacquea non va dove deve andare...

zio caro

meglio il garmin del costume^^'

[juzam djinn]

Poco male, io stamattina sveglia alle 6.30 con in programma corsa+nuoto...vado a parcheggiare davanti la piscina gia vestito da corsa...faccio 10km sotto la pioggia poi ritorno e mi accorgo che piscina il sabato apre alle 9!!!!!!!!! Erano le 8!!! Bestemmie!

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[tommybarno]

4 minuti fa, juzam djinn ha scritto:

Poco male, io stamattina sveglia alle 6.30 con in programma corsa+nuoto...vado a parcheggiare davanti la piscina gia vestito da corsa...faccio 10km sotto la pioggia poi ritorno e mi accorgo che piscina il sabato apre alle 9!!!!!!!!! Erano le 8!!! Bestemmie!

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successo anche a me...nuoto corsa...vado in piscina alle 7...apre alle 10

 

[Nekro]

7 minuti fa, juzam djinn ha scritto:

Poco male, io stamattina sveglia alle 6.30 con in programma corsa+nuoto...vado a parcheggiare davanti la piscina gia vestito da corsa...faccio 10km sotto la pioggia poi ritorno e mi accorgo che piscina il sabato apre alle 9!!!!!!!!! Erano le 8!!! Bestemmie!

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2 minuti fa, tommybarno ha scritto:

successo anche a me...nuoto corsa...vado in piscina alle 7...apre alle 10

 

Non ditemi niente sono andato al bar questa mattina alle 7.30 e non c'erano le brioche integrali!

 

[MauroMN88]

Il 4/3/2017 at 12:40 , tommybarno ha scritto:

c'è qualcosa di peggio di arrivare in piscina e accorgersi di non avere il garmin ? 

vabbè...non so nemmeno quanto ho nuotato...un metraggio variabile tra i 600 e gli 800...così...

ho fatto 200 di pull buoy...e poi ho allenato ancora le virate e la tecnica...il mio braccio destro nella fase subacquea non va dove deve andare...

zio caro

Certo che c'è di peggio....dimenticarsi le ciabatte!

[Dens]

Il 4/3/2017 at 12:40 , tommybarno ha scritto:

c'è qualcosa di peggio di arrivare in piscina e accorgersi di non avere il garmin ? 

vabbè...non so nemmeno quanto ho nuotato...un metraggio variabile tra i 600 e gli 800...così...

ho fatto 200 di pull buoy...e poi ho allenato ancora le virate e la tecnica...il mio braccio destro nella fase subacquea non va dove deve andare...

zio caro

Maaaa contare le vasche? Sai tipo 1-2-3-4...57-58...

[Aledisca]

10 ore fa, Dens ha scritto:

Maaaa contare le vasche? Sai tipo 1-2-3-4...57-58...

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