1 ora fa, saimonfvg ha scritto:Ciao chiedo agli esperti se è normale che la muscolatura della gamba destra sia visivamente più sviluppata di quella sinistra (la gamba centrale non conta immagino) così come la parte destra degli arti superiori e dei pettorali.
nel caso fosse normale ci sono accorgimenti per sviluppare entrambe le parti?
Ti rispondo per quel poco che ne so e ho letto sull'argomento.
Bisognerebbe capire qual'è il bilanciamento dx/sx in termini di potenza. In genere si può migliorare con degli esercizi particolari che gli ammerigani chiamano "Drills", che rendono anche la pedalata più uniforme. (es. intervalli cadenza pedalando con una sola gamba). Poi non sempre il contributo dx/sx è costante: ad esempio durante uno sforzo (es. salita o intervallo in soglia) il bilanciamento sarà molto vicino al 50/50 se fatto da "fresco", viceversa in recupero o con sforzo blando le cose si invertono e la gamba dominante va più "a riposo" dell'altra, cosa che succede anche dopo diverse ore in sella. Questo è quanto viene riportato in genere ed è anche quello che ho sperimentato io.
In generale però quasi tutti sconsigliano di focalizzarsi sul bilanciamento e non è dimostrato da nessuna parte che a un bilanciamento perfetto o vicino al 50/50 corrisponda un effettivo incremento di potenza complessivo. Per cui secondo me meglio pedalare nel modo e col bilanciamento che senti più "naturale". Differenze dell'ordine del 3-4% sono totalmente normali.
Cosa diversa invece se si sta recuperando da un infortunio: in quel caso è utile tenere il bilanciamento sotto controllo per capire quando il recupero è completo.
Insomma, preoccupati più della muscolatura della terza gamba ;)
