Ciao a tutti,
volevo avere delle informazioni su come si potesse impostare un ciclo di allenamenti su spinning bike.
Considerando che le montagne non sono dietro l'angolo, per chi vive in pianura, e ha tutta la settimana impegnata. L'unica cosa che rimane da fare è mettersi su una spinning bike e lavorare indoor.
Ho cercato in giro, ma non ho trovato granchè sui programmi di allenamento per simulare le salite.Avete consigli da darmi?
Esci il sabato e la domenica e fai salite.
Eh grazie al cavolo! :D
E' proprio lì il problema. Per andare a fare salite devo "perdere molto tempo". cioè devo dedicare almeno mezza giornata dei sabati e delle domeniche (la salita più vicina è 50km da casa) che ora come ora mi mancano... e non avrei la costanza. Mentre una seduta su spinningbike (non la classica lezione in palestra) potrei farla almeno 3 volte a settimana con costanza.
Certo un po' di tempo lo devi investire. Però io ad esempio (da Milano come te) il sabato o la domenica con un giro tra i 100 e i 120 km riesco a fare sempre più di 1000m, e partendo alle 7,30/8 alle 12 sono a casa (a volte anche prima).
Altrimenti prendi il treno, scendi ad Erba od ad Asso e fai solo salita, il tempo che impieghi più o meno è lo stesso ma riesci a fare anche 2000 D+.