Triathlon

[ppezzo]

Non faccio triathlon,ma corro e alcune volte faccio allenamenti combinati bici+corsa.

Per quanto riguarda la corsa devi partire con corsa alternata al camminare,su internet trovi molte tabelle;anche se ti sentirai fresco a fine allenamento vai molto graduale all inizio,altrimenti rischi di infortunarti;concentrati sopratutto sulla tecnica di corsa.

Per il materiale,la cosa più importante sono le scarpe;recati in un negozio dove ti fanno la prova  d appoggio così trovi le scarpe più adatte.

Dove abiti?

su quello sono a cavallo corro già da un anno un giorno si e uno no con qualsiasi condizione. uso A4 perchè prono ho sia le asics kayano che le nike lunarglide (che prediligo).

alterno allenamenti di resistenza con corsa verticale e allunghi così vario e miglioro.

sulla corsa ormai so dosare le forze.

In bici non sono un pro ma discretamente me la cavo e per quanto riguarda il nuoto devo riprendere ad allenarmi ma ho fatto molti anni di gare da giovane spero di non aver perso la tecnica.

Io lo pratico, gli allenamenti variano in base alla distanza che preferisci fare, per esempio di corsa si passa dalle ripetute su brevi distanze fino a progressivi molto lunghi. Stesse cose per bici e nuoto.

voglio sapere tutto!!!!!!!!!!!!!

 

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Se ti va scrivimi in Pm che da dire ci sono molte cose e almeno cerco di spiegarti quello che mi chiedi.

Non so se sono stato molto chiaro ahah :)

[giovanni.bergonzoni]

Io l'ho provato per la prima volta l'anno scorso quando come te mi entrò in testa questa idea. Lo feci più che altro per sfida personale, ogni giorno allenamento in una disciplina arrivai a metà classifica, aggiungo però che ho praticato nuoto a livello agonistico per più di 10 anni quindi sotto quel punto di vista ero molto avvantaggiato! 

[MauroMN88]

@MatteoPVFX problemi d' infiammazioni a cartilagini e membrana sinoviale...mentre in bici e nuoto il ginocchio lavora scarico dal peso nella corsa viene sollecitato molto

[MatteoPVFX]

@MatteoPVFX problemi d' infiammazioni a cartilagini e membrana sinoviale...mentre in bici e nuoto il ginocchio lavora scarico dal peso nella corsa viene sollecitato molto

sicura mente.

Ma è dovuta ad un po di corsa che hai fatto?

[MauroMN88]

@MatteoPVFX no no...emofilia e maltrattamenti vari

[Bix]

@TheNathan

l'unico triathlon che mi riesce bene è

-mangiare

-bere

-divano

 

[Dens]

Metto un paio di link al sito di Albanesi, sono 2 programmi per provare senza velleità.

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Qui sotto invece una tabella un po' più articolata per l'olimpico (la spiegazione dei vari ritmi è in fondo)

 

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Modificato Settembre 4, 2015 da Dens (visualizza cornologia modifica)

[TheNathan]

@TheNathan

l'unico triathlon che mi riesce bene è

-mangiare

-bere

-divano

 

un po di sex ???

[Bix]

@TheNathan

l'unico triathlon che mi riesce bene è

-mangiare

-bere

-divano

 

un po di sex ???

vabbè la disciplina DIVANO comprende anche quello

Modificato Settembre 4, 2015 da Bix (visualizza cornologia modifica)

[Nekro]

@TheNathan

l'unico triathlon che mi riesce bene è

-mangiare

-bere

-divano

 

un po di sex ???

Non sia mai.....................