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CIRCUITO PER ALLENAMENTO QUADRICIPITI


pedro201
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Ciao giovani, qualcuno ha qualche circuitino da fare per sviluppare i quadricipiti o particolarmente le gambe, soffro di ginocchio valgo e il fisioterapista mi ha consigliato in questo periodo di allenarmi in bici poco e agilmente e di concentrarmi sul potenziamento dei quadricipiti per "raddrizzare" la rotula, qualcuno ha qualche tabella di esercizi (roba che si può fare in casa)? niente squat all'inizio mi è stato detto.

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  • 3 weeks later...

Segui assolutamente il consiglio di dens, ci vuole davvero poco a farsi male. La tabella d'allenamento dovrà esser fatta su misura su di te

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