Vai al contenuto

Problemi alle ginocchia-dolori-diagnosi-cure


ANDR3A
 Share

Recommended Posts

Io ad esempio avevo più fastidio sul corsa che sulla fissa, e sono uno che ha le ginocchia a puttane da mo.

Secondo me dipende A) dalla tua posizione B) dal fatto di non avere il piede fisso AKA può lavorare in direzioni di merda nei momenti di massimo sforzo

Link al commento
Condividi su altri siti

@koratozsphere nell'incavo posteriore del ginocchio c'è il mondo, alias mille motivi per cui potrebbe farti male. Bisogna capire in quale momento della pedalata hai più dolore. La fissa non ha motivi particolari per lesionare le ginocchia più di quanto farebbe una bdc, se non il fatto di dover pedalare continuamente. Se (come ti hanno detto gli altri) non hai una posizione ottimale in sella, o sul pedale, alla lunga paghi le conseguenze di fare male questo lavoro continuativo. Magari sembra banale, ma il piede costituisce un punto di appoggio per una leva; quindi, se appoggiato male, fa lavorare male tutto il leveraggio e provoca sollecitazioni e carichi non fisiologici. Gli straps, poi, aiutano perché tengono il tutto saldo!

La linea dell'articolazione del metatarso (vedi foto) deve stare sull'asse del pedale, con il filo a piombo controlli l'arretramento e poi buone pedalate!

Loggati per vedere l'immagine

  • Like 2
Link al commento
Condividi su altri siti

confermo la correlazione dolore - pignone fisso, per quanto mi dice la mia esperienza che si è fermata al 2009 col pignone fisso.

esperienza che si è fermata proprio per questo motivo.

è successo anche in seguito ma saltuariamente e in occasione di viaggi in bici senza un allenamento serio prima della partenza. ad ogni modo tenendo il ginocchio al caldo (tipo con una fascia elastica da running) per i primi 10km il dolore passava.

  • Like 4
Link al commento
Condividi su altri siti

La mia esperienza e' in decisa controtendenza.

Ho mille problemi alle gambe (dolore alle ginocchia, borsite, infiammazione cronica del vasto mediale...) e con la fissa (48-17, doppi freni=no sforzo di gambe per frenare, pedali spd) mi sono parzialmente tirato fuori dalla palude passando da uscite di 20km con il corsa a uscite anche di 4-5 ore e fino a 150km con la fissa.

  • Like 5
Link al commento
Condividi su altri siti

34 minuti fa, lone wolf ha scritto:

a chi devo dire qui di aver fatto quest'anno già i 15 mila km con la fissa?..

un po' a tutti direi...

sto thread sembra un infermeria da campo...

Link al commento
Condividi su altri siti

9 ore fa, chicks ha scritto:

La mia esperienza e' in decisa controtendenza.

Ho mille problemi alle gambe (dolore alle ginocchia, borsite, infiammazione cronica del vasto mediale...) e con la fissa (48-17, doppi freni=no sforzo di gambe per frenare, pedali spd) mi sono parzialmente tirato fuori dalla palude passando da uscite di 20km con il corsa a uscite anche di 4-5 ore e fino a 150km con la fissa.

Anche la mia esperienza è in contro tendenza.

Da quando ho aumentato i km percorsi in bici non ho più avuto problemi con il ginocchio sinistro, il quale, per 26 anni mi ha dato fastidi. Per il resto ho solo scatto fisso.

  • Like 1
Link al commento
Condividi su altri siti

1 ora fa, saimonfvg ha scritto:

Anche la mia esperienza è in contro tendenza.

Da quando ho aumentato i km percorsi in bici non ho più avuto problemi con il ginocchio sinistro, il quale, per 26 anni mi ha dato fastidi. Per il resto ho solo scatto fisso.

Forse scinderei le motivazioni che portano al dolore.

Se non ci sono patologie pregresse, traumi o incidenti, il dolore potrebbe essere causato da una sbagliata posizione in sella, cattivo allenamento, scarsa forma fisica etc.

Se però uno ha problemi legati a traumi o simili, diciamo che la fissa non é proprio agevole (skid, bruschi rallentamenti, ripartenze etc)

A ognuno le proprie valutazioni.

Link al commento
Condividi su altri siti

Quanto ve menerei quando fate i pedalsnazi.

46x18 è leggero e gestibilissimo pure senza strap/gabbie/spd.

Basta avere gamba.

piuttosto sarei curioso di vedere quanti di voi girano col casco o con gli auricolari. Lì sì che scatenerei la fiamma di megalopoli.

  • Like 2
Link al commento
Condividi su altri siti

io penso che è solo roba di setting della bici. potrebbe pure essere che sei tu che pedali non con le ginocchia chiuse, lo facevo pure io ma visto che ti succede solo con una sola bici non penso

Link al commento
Condividi su altri siti

33 minuti fa, Olio ha scritto:

Quanto ve menerei quando fate i pedalsnazi.

46x18 è leggero e gestibilissimo pure senza strap/gabbie/spd.

Basta avere gamba.

piuttosto sarei curioso di vedere quanti di voi girano col casco o con gli auricolari. Lì sì che scatenerei la fiamma di megalopoli.

questa tua campagna anti strap/gabbiette/spd la capisco poco.........sei comunque perdonato per la citazione a Megaloman!

action

  • Like 3
Link al commento
Condividi su altri siti

@Nekro la mia non è una campagna Anti, solo non capisco tutto questo accanimento.

per me l'ordine d'importanza è:

casco

freno anteriore

attacco pedali.

il primo è imprescindibile, poi si può tranquillamente scegliere tra secondo e terzo. Con un rapporto leggero e con la giusta attenzione si può girare senza i secondi due. SECONDO ME.

  • Like 1
Link al commento
Condividi su altri siti

l'unica volta che ho avuto male alle ginocchia in fissa è stato dopo la 12 ore di Monza e 376km filati... @white-scorpion ha presente di che parlo ;)

  • Like 3
Link al commento
Condividi su altri siti

Dalla mia esperienza direi addirittura il contrario, la fissa sviluppa tutta una parte della muscolatura della gamba che con la bdc è poco sollecitata, mi riferisco alla componente eccentrica del movimento, e a tutta la parte di trazione nel recupero del pedale (pedalata rotonda) bicipite femorale e grande gluteo. Poi chiaro  devi essere posizionato correttamente.

  • Like 3
Link al commento
Condividi su altri siti

5 minuti fa, lucavaler ha scritto:

Dalla mia esperienza direi addirittura il contrario, la fissa sviluppa tutta una parte della muscolatura della gamba che con la bdc è poco sollecitata, mi riferisco alla componente eccentrica del movimento, e a tutta la parte di trazione nel recupero del pedale (pedalata rotonda) bicipite femorale e grande gluteo. Poi chiaro  devi essere posizionato correttamente.

concordo su tutto!

Link al commento
Condividi su altri siti

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Ospite
Rispondi

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Navigazione recente   0 utenti

    Non ci sono utenti registrati da visualizzare in questa pagina.

×
×
  • Crea nuovo...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use. We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue. .