Integratore senza fruttosio e aspartame, esiste?

[refex91]

Una curiosità: durante una gara di nuoto di fondo, il telecronista spigava che gli atleti tedeschi per integrarsi velocemente in acqua hanno bottigliette di coca cola alla quale aggiungono sali minerali. La coca cola, diceva il telecronista, contiene zuccheri e maltodestrine in grandi quantità.

Quella normale non dovrebbe avere ne fruttosio ne aspartame, a differenza di quella zero o light.

Se bevessi la coca in pieno sforzo in bdc penso che potrei sboccare xD.

Non dovrebbe contenerne, anyway.

[snivlem]

 

Una curiosità: durante una gara di nuoto di fondo, il telecronista spigava che gli atleti tedeschi per integrarsi velocemente in acqua hanno bottigliette di coca cola alla quale aggiungono sali minerali. La coca cola, diceva il telecronista, contiene zuccheri e maltodestrine in grandi quantità.

Quella normale non dovrebbe avere ne fruttosio ne aspartame, a differenza di quella zero o light.

Se bevessi la coca in pieno sforzo in bdc penso che potrei sboccare xD.

Non dovrebbe contenerne, anyway.

 

se non fosse stato per la coca cola, probabilmente avrei dovuto cambiare residenza piu' di una volta, non riuscendo a tornare a casa per il calo di zuccheri... ma io non faccio testo ho il metabolismo di un colibri ;)

[Dens]

@Dens Guarda il casino io non lo vedo, alla fine stiamo tutti "integrando" un discorso e finora ogni intervento và nella stessa direzione.

Non ho aperto questo thread perchè stò facendo una crociata contro il fruttosio ma solo e semplicemente per capire esiste un integratore che non abbia ne aspartame ne fruttosio.

Vista poi la curiosità che mi è venuta cercando in giro informazioni sul fruttosio ho fornito un parere (quello della Goggi) per ragionare, la cosa migliore la raccogli e sintetizzi tu nel finale del tuo ultimo post.

A questo punto IO credo molto semplicemente ad una cosa e cito il tuo esempio del caffè con 3 cucchiani di zucchero:

Se per 3 ore sono carico di scorte glicemiche durante queste mentre pedalo posso tranquillamente bermi un' integratore di soli sali minerali, appena posso proverò quello di @refex91.

Il casino è riferito al fatto che mi sembra che consideri fruttosio e aspartame due sostanze con lo stesso scopo e invece il fruttosio è inserito come energetico e la sua caratteristica di essere "poco tamponato" lo rende migliore per uso sportivo. Personalmente reintegro soprattutto prima e dopo e solo se sono costretto durante. Se devo uscire al mattino mi mangio una bella pastasciutta a cena faccio una colazione normale e mangio dopo lo sforzo. Se invece devo stare in giro molte ore cerco di fare una pausa durante e mangio roba normale ricca di carbo, poi riparto con calma e nel giro di un'ora sono come nuovo. Se invece sto facendo una gara lunga allora devo mangiare in bici e allora preferisco gel e barrette che non temono il caldo e la pioggia e van giu veloci. Nella borraccia metto il polase sport se penso che sia indispensabile per motivi di durata e praticità altrimenti preferisco fermarmi al bar e bermi un succo.

Tu perchè pensi di aver bisogno di sali? Hai sperimentato differenze di prestazione o sensazione se non li prendi? Io più che sul cosa prendere mi interrogo sul perchè prenderlo.

Tutto senza polemica ci si confronta e l'argomento mi appassiona.

Modificato Agosto 12, 2013 da Dens (visualizza cornologia modifica)

[danieledp]

 

@Dens Guarda il casino io non lo vedo, alla fine stiamo tutti "integrando" un discorso e finora ogni intervento và nella stessa direzione.

Non ho aperto questo thread perchè stò facendo una crociata contro il fruttosio ma solo e semplicemente per capire esiste un integratore che non abbia ne aspartame ne fruttosio.

Vista poi la curiosità che mi è venuta cercando in giro informazioni sul fruttosio ho fornito un parere (quello della Goggi) per ragionare, la cosa migliore la raccogli e sintetizzi tu nel finale del tuo ultimo post.

A questo punto IO credo molto semplicemente ad una cosa e cito il tuo esempio del caffè con 3 cucchiani di zucchero:

Se per 3 ore sono carico di scorte glicemiche durante queste mentre pedalo posso tranquillamente bermi un' integratore di soli sali minerali, appena posso proverò quello di @refex91.

Il casino è riferito al fatto che mi sembra che consideri fruttosio e aspartame due sostanze con lo stesso scopo e invece il fruttosio è inserito come energetico e la sua caratteristica di essere "poco tamponato" lo rende migliore per uso sportivo. Personalmente reintegro soprattutto prima e dopo e solo se sono costretto durante. Se devo uscire al mattino mi mangio una bella pastasciutta a cena faccio una colazione normale e mangio dopo lo sforzo. Se invece devo stare in giro molte ore cerco di fare una pausa durante e mangio roba normale ricca di carbo, poi riparto con calma e nel giro di un'ora sono come nuovo. Se invece sto facendo una gara lunga allora devo mangiare in bici e allora preferisco gel e barrette che non temono il caldo e la pioggia e van giu veloci. Nella borraccia metto il polase sport se penso che sia indispensabile per motivi di durata e praticità altrimenti preferisco fermarmi al bar e bermi un succo.

Tu perchè pensi di aver bisogno di sali? Hai sperimentato differenze di prestazione o sensazione se non li prendi? Io più che sul cosa prendere mi interrogo sul perchè prenderlo.

Tutto senza polemica ci si confronta e l'argomento mi appassiona.

 

Credo di aver bisogno di sali minerali durante l' attività sportiva specie per evitare crampi e mal di testa.

Uso la bici il più possibile da qualche anno ma negli ultimi due stò facendo anche uscite con la bici da corsa dove cerco di tenere alto e costante il ritmo, comunque ad oggi se faccio anche 20km tranquilli rischio di avere crampi.

Ho provato di tutto compreso fare 240km mangiando solo un cornetto, da una settimana stò provando il Massigen (trovato in un vitamin store ma si dovrebbe vendere anche in farmacia) che è solo Potassio e Magnesio senza nessun tipo di zucchero e mi và davvero molto bene.

Non ho modo di valutare le differenze di prestazioni perchè non ne ho le capacità ma pedalo per divertirmi e comunque sono pesante quindi faccio una fatica diversa rispetto ad altre persone.

Anche io mi stò interrogando sul perchè prendere o non prendere una cosa e da quello che capisco grazie anche al tuo penultimo intervento (vedi esempio caffè) IO non voglio prendere aspartame, fruttosio e zuccheri industriali. 

Per l' attività sportiva lo zucchero lo voglio caricare come faccio da tempo con marmellata fatta da me e frutta di stagione, al massimo frutta secca. 

Poi è chiaro che si vive soprattutto col culo fuori dalla sella quindi ci sono i gelati, le torte, i superalcolici & co e ognuno fà le sue scelte quando può e se deve/vuole, @svinlem magari può vivere anche dentro una pasticceria :)

[MauroMN88]

Io adoro il succo di patata...un pieno di ormoni...zero fruttosio/aspartame...e se voglio integrazione proteica; succo di patata con scorza d' imene!

[elpony]

@danieledp per i crampi, se ho capito questo è il tuo problema, dovrebbero bastare integratori di sali minerali, di quelli non dovrebbe esser difficile trovarne senza aspartame, ne ho visti molti che non sono dolcificati