Stretching per chi si allena

[alfredoc]

per chi si allena è interessante ;)

[Muay-Tzi]

:)

[NA.PO.LI.FIX]

Faccio stretching prima di ogni allenamento e questi sono tutti gli esercizi che faccio di solito, anche se quasi tutti con modalità differenti.

[bcfilo]

va beh, è stretching basico, la cosa che mi fa riflettere sono i 30-40 secondi...non è tantino? a me è sempre stato detto che 15 erano più che sufficienti, per carità, sport diversi...però mi sembrano tanti!

[lo-fi boi]

io ho sempre saputo 30

[Redmarmot]

ragazzi se se parla de stretchin io c'ho un master

 

il taiji mi ha reso pieghevole tipo le sdraie da spiaggia 

ma la bici è il male.

 

mi tocca ripassare.

 

consiglio comunque a CHIUNQUE

questo libro che è il top per iniziare.

the bible

 

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[bcfilo]

perdonatemi, ho avuto un lapsus, si CONTA fino a 15, che poi sarebbero circa 30-40 secondi