Allenarsi senza bici ne' cyclette

[Visconte Cobram]

Ciao a tutti,

il titolo dovrebbe essere "tenersi in allenamento senza bici ne' cyclette" ops..

mi trovo spesso a viaggiare per lavoro e spesso in alberghi privi di palestra, volevo chiedervi quali esercizi mi consigliereste per mantenere un po di forma, il tutto ovviamente finalizzato all'andare in pista senza essere completamente imbalsamato quando torno dai tour..

Aggiungo che, quando possibile, vado a nuotare e che non amo per niente correre ma spesso mi muovo a piedi e sono un camminatore difficilmente stancabile.

grazie

Modificato Maggio 29, 2012 da Visconte Cobram (visualizza cornologia modifica)

[teocomi]

Penso che mantenere un buon "tono muscolare" sia la cosa giusta, quindi i classici esercizi "a corpo libero" o con l'aiuto di qualche peso o elastico (io usavo una camera d'aria bucata!!). Concentrandosi sulla parte delle gambe ma senza trascurare anche braccia e addome perchè è fondamentale che ci sia una forma fisica generale!

Poi sicuramente anche esercizi di stretching ci si possono fare anche con poco spazio a disposizione...

Questo il mio umile parere ;)

P.S.

A proposito consiglio questo sito:

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Ottimi esercizi! :D