Power breathe

[fra78s]

Insomma quel muscolo serve a reggera la colonna d'aria che passa per i polmoni e a gestirne il suo "deflusso".

In che senso potenziarla ?

Se la potenzio mi esplodono i polmoni !

Forse bisognere imparare a gestire la colonna d'aria in maniera corretta.

Forse quel trabiccolo semplicemente aiuta a capire come usare i muscoli che abbbiamo.

Ma sul discorso del potenziamento bho, mi suona assai strano, mica deve tirare su pesi, deve solo reggere dell'aria ( e inspiralra ) ...

si appunto, "reggere l'aria" come lo definisci tu cosa significherebbe?!? perchè dovrebbe esistere solo l'inspirazione e la espirazione!

[Borbuca]

si appunto, "reggere l'aria" come lo definisci tu cosa significherebbe?!?

Non sò mi rifaccio solo alle mie esprienze, che più che in campo sportivo vanno in altri campi, dunque posso allegramente anche sbagliarmi.

Provo a fare un esempio per spiegarmi meglio.

Per un sacco di tempo non ho mai usato la piega bassa per pedalare.

Un giorno mi son detto , mha, c'è sta piega proviamo a usarla.

Di primo impatto ( e avevo pure un paio di kili in più sulla pancia ) la posizione era si aereodinamica ma la respirazione rimanea "strozzata", era di per sè più diffficile.

Mumble mumblee, mi son detto proviamo a vedere se le tecniche canore possono aiutare la cosa.

Allora ho provato a usare la dilatazione del diaframma verso gli esterni per ispirare, andando a spingere sulle costole fluttuanti.

In questo modo potevo rimanere in posizione molto compressa bello piegato riuscendo nel contempo a sviluppare un'ottima respirazione.

A questo ho provato poi a unire una sorta di ritmo, dunque respirazione controllata sugli esterni delle costole, e ad ogni ciclo un tot. di pedalate, poi all'aumento della frequenza della pedalate corrispondeva un aumento del ritmo di respirazione.

Nel momento in cui mi sentivo in "affanno" diminuivo il ritmo della pedalata e dunque la respirazione tornava piu lenta.

L'idea e trovarre una buona "ratio" tra le due cose che mi permetta di ottimizzare gli sforzi e che mi aiuti a darmi un ritmo.

Le miei idee/prova vanno più sul sincronismo e ottimizazione delle risorse che su uno sviluppo di "potenza".

Poi ripeto magari sono elucubrazioni mie del tutto fuori strada, però mi convincono di più.

[fra78s]

si appunto, "reggere l'aria" come lo definisci tu cosa significherebbe?!?

Non sò mi rifaccio solo alle mie esprienze, che più che in campo sportivo vanno in altri campi, dunque posso allegramente anche sbagliarmi.

Provo a fare un esempio per spiegarmi meglio.

Per un sacco di tempo non ho mai usato la piega bassa per pedalare.

Un giorno mi son detto , mha, c'è sta piega proviamo a usarla.

Di primo impatto ( e avevo pure un paio di kili in più sulla pancia ) la posizione era si aereodinamica ma la respirazione rimanea "strozzata", era di per sè più diffficile.

Mumble mumblee, mi son detto proviamo a vedere se le tecniche canore possono aiutare la cosa.

Allora ho provato a usare la dilatazione del diaframma verso gli esterni per ispirare, andando a spingere sulle costole fluttuanti.

In questo modo potevo rimanere in posizione molto compressa bello piegato riuscendo nel contempo a sviluppare un'ottima respirazione.

A questo ho provato poi a unire una sorta di ritmo, dunque respirazione controllata sugli esterni delle costole, e ad ogni ciclo un tot. di pedalate, poi all'aumento della frequenza della pedalate corrispondeva un aumento del ritmo di respirazione.

Nel momento in cui mi sentivo in "affanno" diminuivo il ritmo della pedalata e dunque la respirazione tornava piu lenta.

L'idea e trovarre una buona "ratio" tra le due cose che mi permetta di ottimizzare gli sforzi e che mi aiuti a darmi un ritmo.

Le miei idee/prova vanno più sul sincronismo e ottimizazione delle risorse che su uno sviluppo di "potenza".

Poi ripeto magari sono elucubrazioni mie del tutto fuori strada, però mi convincono di più.

allora partiamo da un presupposto...per qualsiasi tipo di esercizio o attività fisica si dovrebbe prima di tutto imparare il gesto!

quindi un attrezzo del genere non è certo rivolto a tutti, cioè che per fare 20 km in bici non ti serve certo potenziare la respirazione...prima di cose da fare ce ne sono! è come dire che uno non ha mai fatto attività fisica seria e solo perchè deve portare due borse della spesa va in palestra e cerca di sollevare 100 kg alla panca piana!

[fra78s]

si appunto, "reggere l'aria" come lo definisci tu cosa significherebbe?!?

Non sò mi rifaccio solo alle mie esprienze, che più che in campo sportivo vanno in altri campi, dunque posso allegramente anche sbagliarmi.

Provo a fare un esempio per spiegarmi meglio.

Per un sacco di tempo non ho mai usato la piega bassa per pedalare.

Un giorno mi son detto , mha, c'è sta piega proviamo a usarla.

Di primo impatto ( e avevo pure un paio di kili in più sulla pancia ) la posizione era si aereodinamica ma la respirazione rimanea "strozzata", era di per sè più diffficile.

Mumble mumblee, mi son detto proviamo a vedere se le tecniche canore possono aiutare la cosa.

Allora ho provato a usare la dilatazione del diaframma verso gli esterni per ispirare, andando a spingere sulle costole fluttuanti.

In questo modo potevo rimanere in posizione molto compressa bello piegato riuscendo nel contempo a sviluppare un'ottima respirazione.

A questo ho provato poi a unire una sorta di ritmo, dunque respirazione controllata sugli esterni delle costole, e ad ogni ciclo un tot. di pedalate, poi all'aumento della frequenza della pedalate corrispondeva un aumento del ritmo di respirazione.

Nel momento in cui mi sentivo in "affanno" diminuivo il ritmo della pedalata e dunque la respirazione tornava piu lenta.

L'idea e trovarre una buona "ratio" tra le due cose che mi permetta di ottimizzare gli sforzi e che mi aiuti a darmi un ritmo.

Le miei idee/prova vanno più sul sincronismo e ottimizazione delle risorse che su uno sviluppo di "potenza".

Poi ripeto magari sono elucubrazioni mie del tutto fuori strada, però mi convincono di più.

allora partiamo da un presupposto...per qualsiasi tipo di esercizio o attività fisica si dovrebbe prima di tutto imparare il gesto!

quindi un attrezzo del genere non è certo rivolto a tutti, cioè che per fare 20 km in bici non ti serve certo potenziare la respirazione...prima di cose da fare ce ne sono! è come dire che uno non ha mai fatto attività fisica seria e solo perchè deve portare due borse della spesa va in palestra e cerca di sollevare 100 kg alla panca piana!

L'ottimizzazione delle risorse si spera che una persona che faccia sport con regolarità e costanza a certi livelli l'abbia già fatta!

[Pablohoney]

non che mi interessi provare questa diavoleria che pare tanto un respiratore subbbbaaaaqqqqquuuoooo come quelli che si vedono nei film di james bond...

ma a qualcosa serve realmente o no?

a chi è già allenato, macina km, ed è già ad un buon livello può dare qualcosa?

se non si hanno capicità di gestione del diaframma o un particolare allenamento a gestire la respirazione, può aiutare a trovarlo/migliorare?

[sfrenato]

si appunto, "reggere l'aria" come lo definisci tu cosa significherebbe?!?

Non sò mi rifaccio solo alle mie esprienze, che più che in campo sportivo vanno in altri campi, dunque posso allegramente anche sbagliarmi.

Provo a fare un esempio per spiegarmi meglio.

Per un sacco di tempo non ho mai usato la piega bassa per pedalare.

Un giorno mi son detto , mha, c'è sta piega proviamo a usarla.

Di primo impatto ( e avevo pure un paio di kili in più sulla pancia ) la posizione era si aereodinamica ma la respirazione rimanea "strozzata", era di per sè più diffficile.

Mumble mumblee, mi son detto proviamo a vedere se le tecniche canore possono aiutare la cosa.

Allora ho provato a usare la dilatazione del diaframma verso gli esterni per ispirare, andando a spingere sulle costole fluttuanti.

In questo modo potevo rimanere in posizione molto compressa bello piegato riuscendo nel contempo a sviluppare un'ottima respirazione.

A questo ho provato poi a unire una sorta di ritmo, dunque respirazione controllata sugli esterni delle costole, e ad ogni ciclo un tot. di pedalate, poi all'aumento della frequenza della pedalate corrispondeva un aumento del ritmo di respirazione.

Nel momento in cui mi sentivo in "affanno" diminuivo il ritmo della pedalata e dunque la respirazione tornava piu lenta.

L'idea e trovarre una buona "ratio" tra le due cose che mi permetta di ottimizzare gli sforzi e che mi aiuti a darmi un ritmo.

Le miei idee/prova vanno più sul sincronismo e ottimizazione delle risorse che su uno sviluppo di "potenza".

Poi ripeto magari sono elucubrazioni mie del tutto fuori strada, però mi convincono di più.

In teoria il trovare una giusta sincronia della respirazione come hai detto è giusto..in pratica in una situazione tipo "a tutta" in salita dove tenti di resistere a scatti vari ecc è difficilmente realizzabile..e quelli sono gli sforzi che dovrebbe facilitare il lavoro con questi attrezzi..

[sfrenato]

non che mi interessi provare questa diavoleria che pare tanto un respiratore subbbbaaaaqqqqquuuoooo come quelli che si vedono nei film di james bond...

ma a qualcosa serve realmente o no?

a chi è già allenato, macina km, ed è già ad un buon livello può dare qualcosa?

se non si hanno capicità di gestione del diaframma o un particolare allenamento a gestire la respirazione, può aiutare a trovarlo/migliorare?

Io non posso parlare di questo in particolare perchè non l'ho mai provato..ho qualcosa che bene o male dovrebbe fare il solito lavoro..solo che si usa in bici..io quasi e solo sui rulli..devo dire che chiaramente non fà miracoli però qualche miglioramento lo si può notare..chiaramente impegnandosi con l'allenamento..niente viene da se..

[fra78s]

non che mi interessi provare questa diavoleria che pare tanto un respiratore subbbbaaaaqqqqquuuoooo come quelli che si vedono nei film di james bond...

ma a qualcosa serve realmente o no?

a chi è già allenato, macina km, ed è già ad un buon livello può dare qualcosa?

se non si hanno capicità di gestione del diaframma o un particolare allenamento a gestire la respirazione, può aiutare a trovarlo/migliorare?

allora pablo parlo per esperienza personale, io l'ho preso pochissimo tempo fa e di km seri ne avevo già fatti, più altri 10 anni di attività agonistica in un altro sport dove non avevo lbisogno di grande aerobicità come nella bici ma che comunque di sforzi respiratori ne richiede! detto questo ti dico che già al minimo livello di intensità (questo respiratore da subbbaaaaquooo ha un sistema per regolare lo sforzo respiratorio) facevo già una discreta fatica e le minime imperfezioni sulla respirazione son saltate subito fuori! io personalmente ritengo che sia uno strumento efficace, anche se conme scritto in precedenza è davvero una palla star li con quel coso 10-15 minuti a respirare tutto insalivato e dovendolo lavare tutte le volte che lo usi!

sicuramente aiuta a trovare/migliorare le capacità di cestione e la forza del diaframma!

[fra78s]

non che mi interessi provare questa diavoleria che pare tanto un respiratore subbbbaaaaqqqqquuuoooo come quelli che si vedono nei film di james bond...

ma a qualcosa serve realmente o no?

a chi è già allenato, macina km, ed è già ad un buon livello può dare qualcosa?

se non si hanno capicità di gestione del diaframma o un particolare allenamento a gestire la respirazione, può aiutare a trovarlo/migliorare?

Io non posso parlare di questo in particolare perchè non l'ho mai provato..ho qualcosa che bene o male dovrebbe fare il solito lavoro..solo che si usa in bici..io quasi e solo sui rulli..devo dire che chiaramente non fà miracoli però qualche miglioramento lo si può notare..chiaramente impegnandosi con l'allenamento..niente viene da se..

permettimi di aggiungere che....e niente fa miracoli!

[lelefix]

... più altri 10 anni di attività agonistica in un altro sport dove non avevo lbisogno di grande aerobicità come nella bici ma che comunque di sforzi respiratori ne richiede!

Mi piacerebbe proprio sapere di che sport parli. Conoscendoti sarà stato uncinetto competitivo o canasta ;-)

[fra78s]

... più altri 10 anni di attività agonistica in un altro sport dove non avevo lbisogno di grande aerobicità come nella bici ma che comunque di sforzi respiratori ne richiede!

Mi piacerebbe proprio sapere di che sport parli. Conoscendoti sarà stato uncinetto competitivo o canasta ;-)

bah! per fare un esempio di connubbio forza respiratoria/fisica.... il calibba un bel pò di tempo fa su un incrocio di un tiro duro (mi sembra a ferentillo ma non vorrei dire una cazzata) si ruppe una costola!

[lelefix]

... più altri 10 anni di attività agonistica in un altro sport dove non avevo lbisogno di grande aerobicità come nella bici ma che comunque di sforzi respiratori ne richiede!

Mi piacerebbe proprio sapere di che sport parli. Conoscendoti sarà stato uncinetto competitivo o canasta ;-)

bah! per fare un esempio di connubbio forza respiratoria/fisica.... il calibba un bel pò di tempo fa su un incrocio di un tiro duro (mi sembra a ferentillo ma non vorrei dire una cazzata) si ruppe una costola!

Eh, io in effetti dai chiave dei tiri duri ne son sempre uscito senza fiato. Non sapevo sta storia del Calibba però

mi hai fatto ricordare che anni fa (facendo le debite proporzioni rispetto al Calibba) mi si ruppe una cartilagine

all'attacco di una costola e non me ne sapevo fare una ragione. Forse ora me lo spiego.

Oh comunque sai che scherzo. Magari avessi la tua tenenza. Oh visto Hirayama a Cadarese?

Tornano IT, anch'io ho spesso pensato di acquistare il P.B. ma non avevo riscontri. Da quanto capisco,

sembra invece che l'uso costante alleni effettivamente la parte "muscolare" della respirazione.

[fra78s]

... più altri 10 anni di attività agonistica in un altro sport dove non avevo lbisogno di grande aerobicità come nella bici ma che comunque di sforzi respiratori ne richiede!

Mi piacerebbe proprio sapere di che sport parli. Conoscendoti sarà stato uncinetto competitivo o canasta ;-)

bah! per fare un esempio di connubbio forza respiratoria/fisica.... il calibba un bel pò di tempo fa su un incrocio di un tiro duro (mi sembra a ferentillo ma non vorrei dire una cazzata) si ruppe una costola!

Eh, io in effetti dai chiave dei tiri duri ne son sempre uscito senza fiato. Non sapevo sta storia del Calibba però

mi hai fatto ricordare che anni fa (facendo le debite proporzioni rispetto al Calibba) mi si ruppe una cartilagine

all'attacco di una costola e non me ne sapevo fare una ragione. Forse ora me lo spiego.

Oh comunque sai che scherzo. Magari avessi la tua tenenza. Oh visto Hirayama a Cadarese?

Tornano IT, anch'io ho spesso pensato di acquistare il P.B. ma non avevo riscontri. Da quanto capisco,

sembra invece che l'uso costante alleni effettivamente la parte "muscolare" della respirazione.

si si tranquillo! :-)

non ho visto un nulla di hirayama, ha ripetuto il tiro al settore alto? eh magari tenenza, son ritornato a scalare il mese scorso e per fare un 7a del cavolo c'ho messo na decina di tentativi! :-(

[lelefix]

... più altri 10 anni di attività agonistica in un altro sport dove non avevo lbisogno di grande aerobicità come nella bici ma che comunque di sforzi respiratori ne richiede!

Mi piacerebbe proprio sapere di che sport parli. Conoscendoti sarà stato uncinetto competitivo o canasta ;-)

bah! per fare un esempio di connubbio forza respiratoria/fisica.... il calibba un bel pò di tempo fa su un incrocio di un tiro duro (mi sembra a ferentillo ma non vorrei dire una cazzata) si ruppe una costola!

Eh, io in effetti dai chiave dei tiri duri ne son sempre uscito senza fiato. Non sapevo sta storia del Calibba però

mi hai fatto ricordare che anni fa (facendo le debite proporzioni rispetto al Calibba) mi si ruppe una cartilagine

all'attacco di una costola e non me ne sapevo fare una ragione. Forse ora me lo spiego.

Oh comunque sai che scherzo. Magari avessi la tua tenenza. Oh visto Hirayama a Cadarese?

Tornano IT, anch'io ho spesso pensato di acquistare il P.B. ma non avevo riscontri. Da quanto capisco,

sembra invece che l'uso costante alleni effettivamente la parte "muscolare" della respirazione.

si si tranquillo! :-)

non ho visto un nulla di hirayama, ha ripetuto il tiro al settore alto? eh magari tenenza, son ritornato a scalare il mese scorso e per fare un 7a del cavolo c'ho messo na decina di tentativi! :-(

L'hanno visto dal vivo alcuni amici miei. Ha fatto "Grazie Ricky" 8a+ Trad On Sight!!!!!!!!

E sulla via del Matteo Della Bordella (8B Trad) ha fallito l'OS all'uscita causa fessura bagnata!!!!

Ah, da notare che pioveva!!! Non ho parole.

[Shop]

io continuo a usare il caro e buon vecchio