Integrazione alimentare

[sfrenato]

Ok parto io per gradi , da aprile ad ottobre tutte le sere aminoacidi ramificati prima di andare a dormire solo nei giorni di allenamento 5 su 7 .

Creatina in minima dose febbraio e marzo

Carnitina a gennaio

Due anni fa prima delle gare una bustina di voltaren dol .

Sali minerali pochi e infatti ho i crampi di notte

Vitamine tipo supradine ogni tanto

...

Il voltaren dol più che integrazione è un trucchetto delle gare a circuito..:-)

Io ho visto gente in griglia infilarsi supposste di OPTALIDON.. Analgesico con 30mg di caffeina x supposta che per via rettale è come farsela in vena! Viva il ciclismo!!!

Infatti volevo commentare con c'è di "meglio" e mi riferivo a quello.. ma poi mi avrebbero chiesto cosa..e non volevo istigare..

[sergio3vi]

Si il voltaren e' un trucco da garein circuito come l oki . Serve a sentire meno il dolore.

Poi una volta ci ho tirato una bella vomitata e da allora non lo più usato .

Funziona ma ti spacca lo stomaco

[Revo]

A me 'sto post spaventa.

Il massimo che mi concedo (per i percorsi più impegnativi) è il beverone consigliato da Dens a fine post, con aggiunta di foglie di salvia per renderlo più gradevole.

Per il resto dieta varia ed equilibrata senza troppe paranoie.

Aggiungo però per dovere di cronaca che non faccio gare ambiziose e che son una mezza sega :)

[sfrenato]

È chiaro che tutto và rapportato al tipo di lavoro e intensità che uno deve sostenere..senza sfociare mai in eccessi ne di dosi ne nel tipo di sostanze vedi l'esempio del optalidon o del voltaren e tutti gli altri che non hanno a che fare con l'integrazione..

Modificato Giugno 19, 2011 da sfrenato (visualizza cornologia modifica)

[sergio3vi]

Un sistema che mi hanno consigliato per eliminare un po di porcherie tipo tossine varie e' un bicchiere di citrosodina alla sera

Modificato Giugno 19, 2011 da sergio3vi (visualizza cornologia modifica)

[Venny]

Una red bull prima di partire e una pizza da mezzo metro come premio quando rietnri, vedrai come ci dai dentro!! :)

[sergio3vi]

Figa la Red bull e' pericolosa

Scherzo : un mio amico ne aveva omaggio così si e' fatto una decina di Red b in un giorno poi ha avuto un iperattività e non e riuscito a dormire per 48 ore ....

Modificato Giugno 19, 2011 da sergio3vi (visualizza cornologia modifica)

[Nero Tulip]

io vado direttamente con le trasfusioni di sangue :-))

[davide.ilgiardiniere]

il forum ha come sotto titolo: spaghetti pista e bici fisse

[pogoildritto]

Ragazzi io mi Dopo...di banane e acqua.Durante lo sforzo fisico quando sento in maniera particolare la fatica e dopo per recuperare!Infatti nello zainetto porto sempre una o due banane in caso di bisogno.

gli integratori o i beveroni non mi entusiasmano...Combino qualche cazzata?!Se si mi correggete l'errore?

Modificato Giugno 19, 2011 da pogoildritto (visualizza cornologia modifica)

[Righe]

Ragazzi io mi Dopo...di banane e acqua.Durante lo sforzo fisico quando sento in maniera particolare la fatica e dopo per recuperare!Infatti nello zainetto porto sempre una o due banane in caso di bisogno.

gli integratori o i beveroni non mi entusiasmano...Combino qualche cazzata?!Se si mi correggete l'errore?

Una ragazza al fruttivendolo: "Mi dia due banane per favore, sa, una la mangio..."

[pogoildritto]

Ragazzi io mi Dopo...di banane e acqua.Durante lo sforzo fisico quando sento in maniera particolare la fatica e dopo per recuperare!Infatti nello zainetto porto sempre una o due banane in caso di bisogno.

gli integratori o i beveroni non mi entusiasmano...Combino qualche cazzata?!Se si mi correggete l'errore?

Una ragazza al fruttivendolo: "Mi dia due banane per favore, sa, una la mangio..."

ahahahahahah

[lelegab]

Io nella borraccia uso solo il gatorade, anzi l'energade che costa meno.

Per recuperare dagli sforzi la sera cerco d'andare a letto presto. (non faccio così tanta attività fisica da richiedere ulteriori integrazioni a parte la normale alimentazione).

ciao

[sergio3vi]

La pizza per me e un dramma...

Mangerei solo pizza

[lucab.]

Io ho visto gente in griglia infilarsi supposste di OPTALIDON.. Analgesico con 30mg di caffeina x supposta che per via rettale è come farsela in vena! Viva il ciclismo!!!

Beh infatti sei di Santarcangelo, è tutto normale da quelle parti!

Modificato Giugno 19, 2011 da lucab. (visualizza cornologia modifica)