Crampi

[Tomaradze]

Infatti. In questo periodo sono un po' fermo causa forza maggiore, però prima o poi ci faccio un pensiero.

Domanda da ignorantissimo in materia: il biomeccanico t'aggiusta solo per una bici o ti dà anche indicazioni su come calibrare un'altra bici? Non so come spiegarmi bene.

[fra78s]

Infatti. In questo periodo sono un po' fermo causa forza maggiore, però prima o poi ci faccio un pensiero.

Domanda da ignorantissimo in materia: il biomeccanico t'aggiusta solo per una bici o ti dà anche indicazioni su come calibrare un'altra bici? Non so come spiegarmi bene.

normalmente ti danno le indicazioni per le varie tipologie di biciclette, strada o mtb

[fra78s]

Tornando alla domanda iniziale, sicuramente non riesci a rilassare la muscolatura

Stretching e massaggi e aggiungerei un paio di giorni di riposo

Un'altro consiglio non so che lavoro fai ma cerca di rimanere fermo in piedi il meno possibile , o pedali o stai seduto/sdraiato

mh....il riposo non è sempre la migliore arma per il recupero, l'azione della pompa muscolare fa si che il sangue trasporti con maggior facilità le varie sostanze nutritive che vanno integrate e per quelle sostanze nocive,derivanti dallo sforzo, che si creano nei muscoli!

[strike]

Tornando alla domanda iniziale, sicuramente non riesci a rilassare la muscolatura

Stretching e massaggi e aggiungerei un paio di giorni di riposo

Un'altro consiglio non so che lavoro fai ma cerca di rimanere fermo in piedi il meno possibile , o pedali o stai seduto/sdraiato

mh....il riposo non è sempre la migliore arma per il recupero, l'azione della pompa muscolare fa si che il sangue trasporti con maggior facilità le varie sostanze nutritive che vanno integrate e per quelle sostanze nocive,derivanti dallo sforzo, che si creano nei muscoli!

Si vero, peró in questo caso a me sembra che abbia più un problema di "stress" della muscolatura

[fra78s]

Tornando alla domanda iniziale, sicuramente non riesci a rilassare la muscolatura

Stretching e massaggi e aggiungerei un paio di giorni di riposo

Un'altro consiglio non so che lavoro fai ma cerca di rimanere fermo in piedi il meno possibile , o pedali o stai seduto/sdraiato

mh....il riposo non è sempre la migliore arma per il recupero, l'azione della pompa muscolare fa si che il sangue trasporti con maggior facilità le varie sostanze nutritive che vanno integrate e per quelle sostanze nocive,derivanti dallo sforzo, che si creano nei muscoli!

Si vero, peró in questo caso a me sembra che abbia più un problema di "stress" della muscolatura

la cosa migliore sarebbe farsi una pedalata blanda in agilità oppure una bella passeggiata lunga!

[sergio3vi]

domani faccio scorta di banane

[red]

a me capita di scoreggiare.. ma forte!

[fra78s]

a me capita di scoreggiare.. ma forte!

quello perchè la banana la sfili, invece tu la devi lasciare al suo posto!

[red]

a me capita di scoreggiare.. ma forte!

quello perchè la banana la sfili, invece tu la devi lasciare al suo posto!

ahahahahaha!

[sergio3vi]

E meno male che il potassio e' nelle banane pensa se era nelle melanzane...

[sfrenato]

Tornando alla domanda iniziale, sicuramente non riesci a rilassare la muscolatura

Stretching e massaggi e aggiungerei un paio di giorni di riposo

Un'altro consiglio non so che lavoro fai ma cerca di rimanere fermo in piedi il meno possibile , o pedali o stai seduto/sdraiato

mh....il riposo non è sempre la migliore arma per il recupero, l'azione della pompa muscolare fa si che il sangue trasporti con maggior facilità le varie sostanze nutritive che vanno integrate e per quelle sostanze nocive,derivanti dallo sforzo, che si creano nei muscoli!

Si vero, peró in questo caso a me sembra che abbia più un problema di "stress" della muscolatura

la cosa migliore sarebbe farsi una pedalata blanda in agilità oppure una bella passeggiata lunga!

Questa l'ho già sentita..:-)

[fra78s]

Questa l'ho già sentita..:-)

;-)

[crust]

per i crampi provate la chinina solfato (si usava nella profilassi della malaria)

chiedete al vostro medico: è molto usata soprattutto per i crampi notturni

[lucab.]

Ma un normale integratore? secondo me anche meglio delle banane. Una o anche due buste di polase o quello che vi pare sciolte in una bottiglia d'acqua che poi ti porti con te al lavoro o dove ti pare.

La chinina in effetti come indicazione terapeutica ha anche i crampi notturni, poi però ci sono da considerare gli effetti collaterali!

[fra78s]

Ma un normale integratore? secondo me anche meglio delle banane. Una o anche due buste di polase o quello che vi pare sciolte in una bottiglia d'acqua che poi ti porti con te al lavoro o dove ti pare.

La chinina in effetti come indicazione terapeutica ha anche i crampi notturni, poi però ci sono da considerare gli effetti collaterali!

molti studi hanno cnfermato che nonostante oggi si riesca a sintetizzare qualsiasi sostanza da assumere come integratore, non sono ancora riusciti a migliorare l'assimilazione di tali integratori come invece avviene per le sostanze cvontenute negli alimenti principali, per cui è ancora sempre bene consumare frutta e verdura di stagione per reintegrare la propria dieta!