Crampi

[riky76]

Prova con il KCL retard..è l'unico veramente efficace..forse lo conoscerai già..si usa in corsa..

questo me lo segno.

io sono super soggetto a crampi, ma mai notturni, sempre sul "più bello" della padalata. tenete presente che la classica busta di magnesio+potassio me ne faccio una ogni mattina, bevo come un cammello e mi trito due banane minimo al giorno....ma non basta, sono soggetto...e pure poco allenato, in proporzione.

Ah, vengono sempre ai polpacci, di più quello destro...quando invece non ne ho più vengono a tutti i muscoli sopra al ginocchio, non è mai bello :(

bevi troppo! :-)

anche per te...una delle due banane che ti fai al giorno mangiale almeno! :-DDD

per i polpacci potrebbe essere che nonostante il biomecca ci sia qualcosa che non va nella pedalata!

ma, lo pensavo, poi però mi capita comunque con ogni genere di bici, dalla bdc alla mtb alla graziella...

[zanzos]

Rare volte e quasi solo d'estate.

Faccio di quei salti giù dal letto.

Mangia banane, sono ricche di potassio, aiutano contro i crampi.

Fra gli scalatori pro e non gira la voce che la birra aiuti contro l'acido lattico,ma non so se funziona anche con i crampi!!!!

[JOKER]

A leggere la discussione mi è venuta voglia di fare pipì ma quanto bevete ragazzi???

[fra78s]

Prova con il KCL retard..è l'unico veramente efficace..forse lo conoscerai già..si usa in corsa..

questo me lo segno.

io sono super soggetto a crampi, ma mai notturni, sempre sul "più bello" della padalata. tenete presente che la classica busta di magnesio+potassio me ne faccio una ogni mattina, bevo come un cammello e mi trito due banane minimo al giorno....ma non basta, sono soggetto...e pure poco allenato, in proporzione.

Ah, vengono sempre ai polpacci, di più quello destro...quando invece non ne ho più vengono a tutti i muscoli sopra al ginocchio, non è mai bello :(

bevi troppo! :-)

anche per te...una delle due banane che ti fai al giorno mangiale almeno! :-DDD

per i polpacci potrebbe essere che nonostante il biomecca ci sia qualcosa che non va nella pedalata!

ma, lo pensavo, poi però mi capita comunque con ogni genere di bici, dalla bdc alla mtb alla graziella...

appunto, non mi riferivo all'assetto bici in se, magari è proprio il tuo modo di tenere il piede durante la pedalata! boh la mia è solo un ipotesi!

[fra78s]

Rare volte e quasi solo d'estate.

Faccio di quei salti giù dal letto.

Mangia banane, sono ricche di potassio, aiutano contro i crampi.

Fra gli scalatori pro e non gira la voce che la birra aiuti contro l'acido lattico,ma non so se funziona anche con i crampi!!!!

bè è risaputo questo! :-)

[riky76]

per i polpacci potrebbe essere che nonostante il biomecca ci sia qualcosa che non va nella pedalata!

ma, lo pensavo, poi però mi capita comunque con ogni genere di bici, dalla bdc alla mtb alla graziella...

appunto, non mi riferivo all'assetto bici in se, magari è proprio il tuo modo di tenere il piede durante la pedalata! boh la mia è solo un ipotesi!

ah, sì, questo è probablilissimo, se hai in mente come pedalo, strettissimo e con i talloni chiusi...

[JOKER]

invece ragazzi a me viene sempre il formicolio alle dita dei piedi quando pedalo ma con tutte le scarpe anche se non le stringo e anche con le VANS per esempio, PECCHE'???

[riky76]

Rare volte e quasi solo d'estate.

Faccio di quei salti giù dal letto.

Mangia banane, sono ricche di potassio, aiutano contro i crampi.

Fra gli scalatori pro e non gira la voce che la birra aiuti contro l'acido lattico,ma non so se funziona anche con i crampi!!!!

parzialmente vero, ho un amica che regolarmente mi da' la paga in salita e mi raccontava che negli ultimi mesi minimo minimo si fa due medie al giorno, se non ha gare, altrimenti il dosaggio aumenta (giuro)

PS: è pure da poco single....:-D

[jacopo]

ma, lo pensavo, poi però mi capita comunque con ogni genere di bici, dalla bdc alla mtb alla graziella...

Allora è proprio la pedalata. Ti verrebbero anche se usassi un monociclo, dovresti provare a modulare diversamente sia le spinta sia la trazione durante la pedalata, usando meno il polpaccio e più il quadricipite/tricipite femorale.

...oppure vai più piano ;-)

Cmq gli integratori sodio/potassio vanno bene ma NON bisogna esagerare o diventarne dipendenti, si corre il rischio di problemi allo stomaco e, soprattutto, di scassarsi con stiramenti bastardi che non passano più.

[fra78s]

Rare volte e quasi solo d'estate.

Faccio di quei salti giù dal letto.

Mangia banane, sono ricche di potassio, aiutano contro i crampi.

Fra gli scalatori pro e non gira la voce che la birra aiuti contro l'acido lattico,ma non so se funziona anche con i crampi!!!!

parzialmente vero, ho un amica che regolarmente mi da' la paga in salita e mi raccontava che negli ultimi mesi minimo minimo si fa due medie al giorno, se non ha gare, altrimenti il dosaggio aumenta (giuro)

PS: è pure da poco single....:-D

ed è bona?!?!? :-D

[fra78s]

invece ragazzi a me viene sempre il formicolio alle dita dei piedi quando pedalo ma con tutte le scarpe anche se non le stringo e anche con le VANS per esempio, PECCHE'???

quello è un problema che ho anche io, addirittura arrivo ad avere gli alluci totalmente addormentati!

mi sono documentato un pò ed una delle cause, a parte la tipologia di scarpe e le solette interne, può anche derivare da un tipo di sella sbagliata per il proprio culo o perchè troppo alta.

[zakk8]

A me spesso capita di addormentarmi in bici...ma proprio me medesimo, tipo colpo di sonno,

perchè vado troppo piano!! Sono una sega :-P

[sfrenato]

invece ragazzi a me viene sempre il formicolio alle dita dei piedi quando pedalo ma con tutte le scarpe anche se non le stringo e anche con le VANS per esempio, PECCHE'???

quello è un problema che ho anche io, addirittura arrivo ad avere gli alluci totalmente addormentati!

mi sono documentato un pò ed una delle cause, a parte la tipologia di scarpe e le solette interne, può anche derivare da un tipo di sella sbagliata per il proprio culo o perchè troppo alta.

Esatto..molto spesso dipende dalla sella..

[JOKER]

invece ragazzi a me viene sempre il formicolio alle dita dei piedi quando pedalo ma con tutte le scarpe anche se non le stringo e anche con le VANS per esempio, PECCHE'???

quello è un problema che ho anche io, addirittura arrivo ad avere gli alluci totalmente addormentati!

mi sono documentato un pò ed una delle cause, a parte la tipologia di scarpe e le solette interne, può anche derivare da un tipo di sella sbagliata per il proprio culo o perchè troppo alta.

Esatto..molto spesso dipende dalla sella..

La sella penso di averla all'altezza giusta forse è un po' larga devo provare a metterne una più stretta oppure alla bersagliera....

[sfrenato]

Se è larga è molto molto probabile che sia proprio la causa di tutto