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Ahem, ormai sono quasi più che sputtanato in giro e insomma, giro di qualche giorno e fondo pure l'albo dei panzoni. Sono alto 192 cm, peso attualmente 117 kg, negli ultimi tre anni (quando sono andato via da casa dei miei) ho avuto oscillazioni di peso dai 132 ai 113 kg, grazie al lavoro POCO faticoso che faccio. Utilizzo lo scatto fisso da ottobre 2012, prima giravo sulla stessa bici ma con tutti gli annessi da corsa. Sono sempre stato un ciclista urbano molto aggressivo fin da bimbo, ma come amatore dello sport ho fatto schifo sempre (a parte una parentesi nel 2003 in cui, in arrivo in salita, stracciai mio fratello, campione indiscuso della casa da sempre, LOL). La convertita è il mezzo di trasporto quotidiano ma da qualche mese, grazie a @Fresh420, sto prendendo la bici per uscite corpose (40-65km). Finché c'è da fare mezzofondo a medie amatoriali (25-27) ci sto dentro molto bene (culo a parte, ma ci si fa l'abitudine). Da un po' cerco di fare un po' di allenamento aerobico (non molto lungo) tentando di tenere la media più alta possibile nei 10km. Con un circuitino pedalabile che c'è vicino casa spesso mi misuro e provo a spingere finché gambe reggono. Riesco a fare i 10 km in 20 minuti e 15 secondi, quindi leggermente sotto i 30 km/h. Parto con una media dei 32 per scendere ai 28.5 a fine tratto. Le gambe si fanno pesantissime, poco debito di ossigeno in realtà, ma tanto affaticamento muscolare che scompare pochi minuti dopo pedalando piano per recuperare. Ora, m'è salita un po' di scimmia della pista o almeno della competizione breve e intensa, tutta potenza esplosiva. Il punto è che non voglio fare tutto ORA, ma voglio crearmi un percorso che mi faccia perdere quella 20ina di kg in eccesso e mi dia muscolatura, tono e polmone/cuore per sostenere medie elevate per periodi brevi/brevissimi (1-10 km). Ci sono percorsi di allenamento molto mirati e ben sviluppati in gradualità per chi comincia da zero a correre (a piedi), cose tipo QUESTE che portano un sacco di patate a correre 5 km senza batter ciglio. Mi domando e dico: esistono tabelle del genere anche per il ciclismo (non ne ho trovate)? qualcuno mi può consigliare qualcosa? Summono a casaccio: @riky76 (per il fascino dell'uomo moderno), @alan (so che sei trainer di spinning, quindi roba buona da consigliarmi ne hai), @Nutria (ho capito che corri in velodromo a livelli di un certo livello). Chiunque voglia unirsi alla discussione è il benvenuto. Grazie del supporto, babies. Of Love.

C'e un negozio a firenze che e' vicino a casa mia (per modo di dire) e dove a volte vado se e quando mi serve qualcosa con urgenza. L'unica cosa che ci ho trovato senza troppi sbattimenti e' stata una pompa per le ruote. Per il resto il negozio si da grande aria di essere super pro e probabilmente lo e', di sicuro avranno le loro belle squadre di mtb e corsa e saranno tutti fighissimi ma resta il fatto che e' sempre pieno di signori di mezza eta' panzuti con bdc o mtb che costano dai 3000 in su con tutine ridicole piene di sponsor che stanno li a cazzeggiare coi meccanici o alla cassa palando di come e' figa quella leftie o di come e' leggero quel telaio o di come solo quelle cazzo di barrette energetiche non gli fanno venire i crampi. E te li ad aspettare 20 minuti perche ti serve solo una cazzo di camera d'aria da due euri. Io odio quegli stronzi. E odio pure quei cazzoni del negozio che, l'altro giorno quando sono andato a comprare una cazzo di vite per stringere il reggisella, ci hanno messo 10 minuti a capire che cazzo era, anche se avevo portato un esemplare come esempio e poi quando hanno capito che era hanno detto "ah no, questa e' roba particolare, noi non si tiene, tanto ormai vanno tutte col collarino o con lo sgancio rapido". Ma annatevenappijianterculo.