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  1. Salve belli e brutti, avrei un idea da sottoporvi che spero (per il mio povero portafogli) non sia fattibile. Vorrei usare una ruota posteriore per mtb con cassetta shimano ed attacco iso per avere fisso da un lato, usando un pignone forato iso, ed una ruota libera dall'altro, usando un adattatore per cassetta shimano (Tipo questo). Secondo voi ci sta? Potrei anche spostare la corona, che ora ho all'interno. Supermegaboiata? Fattibile? Devo cambiare la catena? xD
  2. Ciao a tutti, eccomi con un altro progettino croccante (spero non sia croccante agli occhi della catena) Dopo una lunga e straziante attesa mi è arrivata la miche sei giorni oro da 67 denti, un bel mattone in alluminio pieno senza alleggerimenti strani che avrebbero complicato gli stampi e la disposizione delle fibre Prima di montarla però mi sono concentrato sul farne uno stampo e per fortuna è uscita intatta da questo primo step, tra l'altro è andata a finire che la miche non l'ho ancora montata Gli stampi li ho fatti bivalve in resina usando come cassaforma la teglia di una pizza, slurp La prima stampata che ho fatto è stata un flop, ho atteso troppo prima di chiudere lo stampo e anche una volta "pressato" lo stampo non si è chiuso, tra parentesi la mia pressa fai da te consisteva in una pila alta fino al soffitto di cianfrusaglie La seconda stampata è venuta decisamente meglio e lo stampo si è chiuso quasi del tutto Riassumendo le specifiche Miche/mia replica -Spessore al girobulloni 4/4.7 -Spessore base denti 3/3.4 -Spessore punta denti 2/2.2P -Peso 440/240 Queste incongruenze sulla pistard air portavano la corona a flettere in corrispondenza della pedivella (4 supporti poggiano su un lato della corona e 1 sul lato opposto), ma dopo aver carteggiato un po' intorno a quel foro sta su bella dritta e gira quasi perfetta I dentini sono venuti precisi tranne 4 metà, i denti stampati alla fine sono 67 su due lati (3 denti hanno lato sx con imperfezioni evidenti e due denti sul lato dx hanno delle bollicine d'aria, nessuno ha imperfezioni su entrambi i lati) Ho conosciuto un ragazzo che mi propone di provare a farne una infondendo la resina, è stato molto disponibile e mi metterebbe a disposizione le sue attrezzature ma per ora mi testo questa che ci ho messo su solo 50km Come sempre giù di commenti/critiche/opinioni!
  3. Il progetto inizia a prendere forma, così eccomi a inquinare le vostre tranquille giornate con questa discussione. Per una strana congiunzione astrale entro in possesso di un lotto di telai in carbonio rotti e componenti incidentati/danneggiati/usati. Valore stimato da nuovi? Incalcolabile, così inizio a dannarmi per capire cosa farmene da povero studente di ingegneria a tempo pieno, da anni seguo una pagina instagram di un signore che dopo anni passati nel settore si mette in proprio per produrre telai e altri oggetti in carbonio. Poi arriva uno spiraglio di luce, sono da anni appassionato di trike e f1 a pedali senza mai aver avuto né il primo né la seconda; dopo notti insonni mi imbatto nei video di un autocostruttore di bici reclinate. Preventivi per la riparazione? Avendo un lotto penso mi siano stati proposti prezzi di favore, si parlava di almeno 150€ per ciascun telaio nel caso della miglior offerta, 200€ per ciascuno, 500€, 800€... ...decido di buttare un po' di soldi (in caso di fallimento) per il materiale necessario a provare a lavorare un minimo il carbonio, a capirlo meglio (la teoria è bella e facile, la pratica è sporca e piena di insidie). Finalmente si arriva alla svolta, si spacchetta il primo telaio riparato, lo si guarda bene, ci si gira intorno e si pensa che, non avendo nulla da montarci sopra, sarebbe bello prenderlo a martellate o qualcosa del genere, per fortuna ci si ripensa, si decide di metterlo sdraiato (essendo le riparazione fatte al carro posteriore) e salire in piedi sul forcellino che alloggia la ruota posteriore, senza ruota montata... ...nessun segno di vita da parte del telaio, nessun crack, nessun movimento strano, solo una flessione impressionante del carro e il suono del cartone schiacciato dal forcellino dell'altro lato. Dopo aver creato una pagina instagram (la_carbonieria) ci contatta un ragazzo e ci chiede di riparargli il telaio (anche lui aveva ricevuto preventivi folli), specificandogli la nostra limitatissima esperienza e il fatto che non abbiamo potuto montare nessuno dei telai riparati decide comunque di procedere e offre il telaio come cavia per il montaggio e il drive test. Degli 8 telai fin'ora riparati due hanno presentato delle imperfezioni, in un caso molto gravi soprattutto estetiche(secondo tentativo di riparazione, comunque errore rimediabile carteggiando tutto il materiale applicato), nell'altro caso non così gravi (un paio di crack test salendo in piedi sul forcellino sono passati). Il settimo telaio riparato ha scricchiolato durante il quarto crack test eseguito sullo stesso telaio, confermando la supposizione che erano necessari dei rinforzi (telaio da corsa con carro sottilissimo, peso <950gr), in seguito al rinforzo e all'applicazione della finitura estetica ha sostenuto altri tre crack test brillantemente. Infine ho caricato una decina di telai in auto e mi sono recato da un professionista, produttore di telai in carbonio e riparatore chiedendogli un parere per i lavori già effettuati e per i futuri progetti; il suo parere sulle riparazioni è stato positivo, ridacchiava parecchio mentre gli facevo vedere il video del crack test ma sembrava davvero stupito dal risultato ottenuto con così poca esperienza, mi ha consigliato di non fermarmi. Perché questa discussione? Cerco persone con esperienza che vogliano confrontarsi, persone che abbiano fatto riparare dei loro pezzi e vogliano condividermi le condizioni attuali degli stessi con magari anche le pre-riparazione, cerco anche qualcuno che voglia mettermi a disposizione qualsiasi cosa in carbonio rotta... ...insomma fatemi sapere cosa ne pensate e se siete interessati! "Un telaio in carbonio rotto non si può riparare, certo, loro dicono così perché i loro telai sono monoscocca: uno riparato diventa un monoscocca con una pezza, due scocche."
  4. Credo sia la seconda bici che presento dopo il dolan, e cosa assai difficile son partito bene con la prima e arrivato malissimo con questa. Misure: 56verticale 55 orizzontale Tubi: Columbus tre tubi del gas, un pezzo del wishbone è un 25*1 inox 316 forcellini in c40 Forcella: Sua originale Ruote: Solite American Classic sprint 350 con post Novatec Pignone: Miche 18t Guarnitura: Gipiemme Dual sprint strada Corona: Stronglight Track 2000 48t Movimento Centrale: GPM sprint Catena: KMC da 8 euro Serie sterzo: GPM sprint Manubrio e Stem: Specialized da 54cm e pipa autocostruita mezzo fero mezzo inox Pedali: MKS sylvan La storia di sta bici comincia così. Amico balordo: "trovami una bici della mia taglia per le ciclostoriche he non costi troppo, che se mi piace tela piglio al volo"-- "eh mi piace da pazzi, ma sai 240 euro so tanti adesso non ho disponibilità mi spiace, poi ne ho bisogno a febbraio quindi aspetto, poi mi aiuterai" Dopo consuete madonne e una attenta analisi che è circa "le ciclostoriche fan cahare", ho pensato: che fare? Beh le solite cazzate di chi ha un cannello, 1kg di pasta disossidante, 4 bacchette intere di argentana e un amico magazziniere in una azienda di ferro... Memore delle passate in-esperienze con "risaldata the dentist revenge" ho piegato i foderi poco poco tenendo la scatola MC ferma, o quasi, ho rifatto il carro con un osceno wishbone , perchè i pendini erano ovviamente corti e tagliato da me i forcellini copiando paro paro il disegno campagnolo. Le geometrie son rimaste quasi normali, 75°verticale 74° sterzo, altezza mc 27cm (un po' basso ma più di cosi era tosta). Bilancio finale del lavoro. Pro: è "dritta", misurata col filo il carro è in asse dritto sia sulla verticale sia sull'orizzontale, senza mani va dritta. Noie: i pendini sono attaccati dritti parrebbe ma, il tubo sopra no, è fuoriasse di 1-2 mm verso dx ergo la ruota sfiora il pendino dx, so il perchè e so come porvi eventualmente rimedio. Esperienza vabbè. Capitolo a parte la verniciatura che è stata fatta col vomito di un nano dopo una serata a base di sangiovese e crescione alle erbe palustri.
  5. Forse ho scoperto l'acqua calda ma i tubi delle palle dal tennis in plastica sono perfetti per farci dei portaoggetti, hanno il diametro delle borracce, e sono lunghi circa il doppio delle finte borracce normali Due adesivi e voilà, anche per portare qualcosa sulla forcella potrebbero essere comodi
  6. Avrei bisogno di due rondelle da usare come spaziatori spaziatori, ma sicuramente non le troverò mai della misura di cui ho bisogno. Sicuramente c'è qualcuno qui sul forum che è in grado di tornire due pezzetti di alluminio. Forse @Cecio? In pratica avrei bisogno di due rondelle con le seguenti misure: - Diametro interno: 12mm - Diametro esterno 23mm - Spessore: 6mm - Materiale: Qualunque, ma se alluminio è meglio Sapete dove posso sbattere la testa? Grazie
  7. Cecio

    Frankie - 000 quarantine

    In questa quarantena non sapevo bene cosa fare, quindi mi sono costruito una bici. Tubi Columbus mix, presi un po' da Ortelli a Faenza e un po' da Fabrica, saldati un po' TIG e un po' fillet. Ovviamente a caso perché ho finito l'argon a metà del processo, e con il lockdown non sono potuto andare a riempire la bombola. Forcella no brand testa piatta anni '70, sono indeciso se la piega dei foderi mi fa cagare del tutto o solo un po'. Ho provato a seguire le misure che avevo progettato, alla fine è venuto fuori 52x53, 75° sterzo e 74° tubo sella, 55mm di abbassamento MC. Non riesco a descrivere le emozioni che ho provato nel pedalare una bici fatta da me dall'inizio alla fine. A seguire un po' di foto, altre le trovate qui. Forcellini fatti col flessibile, questo passa il convento Sgolatura foderi bassi su dima autocostruita Sgolatura tubo obliquo Tubo sella e scatola movimento in amplesso senza pulsazioni Qui invece pulsato di brutto ma ho finito l'argon. #fail Questa è stata la mia rudimentalissima dima, due piatti di acciaio e due morsetti. Ho quindi continuato a fillet Tensostrutture discutibili per il posizionamento dei foderi bassi Idee dell'ultimo secondo, tanto per complicare la cosa e passare ore a lucidare le saldature Flying gate. Pesa 1620g così come in foto. Oggi l'ho montato. La linea catena non sembra nemmeno male. Però questi forcellini sono bruttissimi. Sorry. Che dire...? È il mio primo telaio, è venuto abbastanza dritto e sono pure riuscito ad andarci senza mani. L'ho pedalato mezz'ora e non si è spaccato in due: un successo! I componenti. Ruote: Shimano DA 7600, su cerchio FIR, FT Bologna corsa su cerchio Nisi, Pignone Miche 18T Movimento centrale: Shimano DA 7600 NJS Guarnitura: Galli Pista, 165mm, 50T Serie sterzo: Omas (grazie @LaNori) Pipa ITM, manubrio TUNA in carbonio Pedali: Gipiemme Special pista massacrati Catena: DID, con una maglia Regina Reggisella: Campagnolo credo Athena Sella: San Marco Titanio 200 Credo di aver messo assieme tutte le marche possibili, ma Un grazie immenso a @dario bice e a @T'omby per le innumerevoli dritte ricevute nel processo. Ne farò tesoro.
  8. automatic_jack

    TS, metto a disposizione...

    ...i seguenti attrezzi: - tool DIY di inserimento calotte serie sterzo da 1' realizzato seguendo la guida di RJ the Bike Guy: https://www.youtube.com/watch?v=HGfvO-ztoT4 - tool DIY di verifica allineamento forcellini realizzato seguendo la guida di RJ The Bike Guy: https://www.youtube.com/watch?v=PsU8IkkFaok - tool DIY di regolazione ampiezza dropout realizzato seguendo la guida di RJ The Bike Guy: https://www.youtube.com/watch?v=YdibmxBuMy0&t=246s - tool ParkTool CT-3.2: https://www.parktool.com/product/chain-tool-ct-3-2?category=Chain Massimo
  9. video fatto super bene e interessante, DEVO imparare a saldare, io seguo il canale, questo fa roba figa (ha fatto anche una cargo, gran bel video anche quello)
  10. se a qualcuno dovesse fregare come ho messo insieme questo cancro, here we are Mi era avanzato il telaio mtb bambino cui avevo prelevato il tubo sterzo per la CARGO, e un amico mi ha donato quello che è stato il suo telaio per la seconda stagione di Trackcross. Non avendo idea di cosa farci altrimenti, ho fatto due tagli per capire se fosse possibile una fusione figo e tutto ma così il centrale stava veramente basso, si sarebbe spedivellato ad ogni curva o inclinazione. per cui ho dovuto fare due prove contro il muro per capire quale dovesse essere l'inclinazione generale per garantire un mc più alto possibile (dai 300mm in su). col senno di poi avrei alzato ancora di più, un paio di cm almeno, ma anche com'è ora a 310mm non si spedivella coi pedali da bmx ho iniziato a fare due prove, fondamentalmente il problema era allineare il tubo sella. l'inclinazione dell'orizzontale l'ho fatta incidendo 3/4 di tubo, piegando a mano e puntando per far tenere li fermo tutto. stessa cosa con obliquo, infilando il telaio rosso dentro l'altro mtb perchè era piùggrande. una volta puntato si è controllato che le distanze e gli angoli fossero corrette sempre per quella cazzo di altezza del centrale. poi ho saldato delle piastre nel punti critici e bona. ho segato il resto delle appendici inutili, due mani di lucido a bonza e montato
  11. fedep

    Cred's not dead

    E' fissa, l'ho fatta io, la presento qui. A seguito della CARGO DIY e della varie tallbike, mi sono ritrovato telai mezzi segati abbandonati in box, un flessibile e un saldatore li da usare. Gli angoli e le geometrie sono fatti per avere l'mc alto 310mm. Per i nerd, un 52*18 su ruota da 20x1'1/4 ha 2.89 di gear ratio e 9 skid point, che corrisponde a un 49*17. Si va abbastanza veloci e si skidda fortissimo senza problemi, per ora. Non ha senso, è stupida, è pericolosa, è pursuit. telaio > 55 quadro pursuit composto da: mtb bambino + cx Liyang con saldature a elettrodo cagate dal culo di satana ss > mix di 4-5 serie sterzo recuperate nello scatolone (Giant+Cane Creek+altro) reggisella > mah sella > Selle Italia (era nel pacco del BSM, grazie @Alb) stem > ITM '90s 120mm riser > era su una passeggiona, largo 680mm manopole > Odyssey BMX guarnitura > Legnano corsa 170 sabbiata, perno quadro, corona 52t imbullonata con dadi M10 autobloccanti pedali > VP / Time Atac CX6 straps > Bagaboo catena > Miche Pista ruota ant > BMX ruota post > BMX con pignone fisso forato, avvitato sulla ruota libera, incollato e allacciato ai raggi con filo di ferro doppio KILLER.
  12. Cercando nel forum non ho trovato nulla a riguardo e spero di aver azzeccato la sezione Da quasi un annetto mi frulla per la mente l'idea di costruire un richot economico e funzionale, qualcuno ha idee a riguardo o ha già sperimentato? Liberate la fantasia :D
  13. HELLO BITCHESSSS state per assistere a un'altro favoloso episodio di "diy badassery by frosty" oggi ci occuperemo di sopperire alla gravissima carenza di questo bad boy: come vedete dalla foto molto bello, tiene due bici, si monta easy ma non siamo nel paese delle fatine buone del cazzo e quindi gli manca una cosa fondamentale: COME CAZZO CI LEGO LA BICI? VI SEMBRO UNO CHE PUO' PERMETTERSI UN BOX INESPUGNABILE O UNA GUARDIA ARMATA? LA RISPOSTA è SI, MA DOVREI RINUNCIARE A COSE CHE MI SERVONO TIPO IL RISCALDAMENTO E MANGIARE. Quindi testine di cazzo francesi copiate queste mie parole in google translate e prendete nota sui vostri ordinatori. OCCORRENTE: supporto da muro decathlon barra di metallo qualcosa e qualcuno per saldare strumenti per limare\sagomare DIFFICOLTA: Fuga da los angeles se siete pratici con la saldatrice, Fuga da new york se è uno dei vostri primi progetti SVOLGIMENTO: Io ho deciso di fare due fori sui tubi del supporto e infilarci la barra in modo da semplificarmi la vita mentre saldo, se non siete in grado di fare fori di quelle dimensioni o non avete la morsa (come si fa nel 2017 a non avere una morsa boh, cioè io non ho la lavastoviglie ne il ferro da stiro ma senza morsa non potrei farcela) potete sagomare con la limetta la barra in modo che fitti bene contro i due tubi. dopo aver tolto la vernice della zona interessata potete iniziare a saldare, come vedete dalla foto ho lasciato la gomma montata, tagliandone la cappella ma senza fare una circoncisione completa con l'intento di rincollarla dopo e cosi si presenta tutto saldato, se siete cresciuti nella giungla potete anche fermarvi a questo step, ma se avete un minimo di amor proprio ci sono altri dettagli da guardare per esempio verniciare la parte grezza e riposizionare i cappellotti al loro posto e rincollarli con del mastice o con quel cazzo che preferite non sono vostra madre. TA DAN qua montato, in questo modo è possibile lockare la bici al supporto e vi assicuro che trafficarci intorno a 2m di altezza non è per niente facile però ricordatevi di usare delle viti lunghe abbastanza quando lo fissate al muro E ANCHE OGGI AVETE IMPARATO QUALCOSA BASTARDI. LA CONOSCENZA HA IL CAZZO DURISSIMO
  14. Buongiorno a tutti, Quello che fai se ti serve un 14 ma hai un 15. Disegnato, realizzato e testato da me (sabato scorso in una crono squadre). Materiale: acciaio C70 Lavorazione: taglio laser + ripresa tornio parallelo (smusso denti) Trattamento termico: BONIFICA (tempra + rinvenimento)
  15. ciao, Sono uno studente fuorisede, non ho la macchina, mi ero rotto di spaccarmi la schiena per andare a fare la spesa, e ho già speso troppi soldi in bici. Quindi perché non fare una cargo cercando di spendere il meno possibile? Premetto che è un lavoro fatto un po' a metà, nel senso che non è paragonabile come rigidità e precisione( e sicurezza) a una cargo comprata, ma andando piano 80kg li porta tranquillamente e non ci ho speso praticamente niente. Partiamo da una lista componenti: -Telaio Mtb da 26'' : trovato in un fosso due anni fa; -Forcella e ruota da 20'' : regalati da un amico; -Tubi vari: gentilmente forniti dalla mondezza( una rete di un letto, un palo di uno stop, una specie di libreria); -Gruppo più o meno Shimano: un misto del meno peggio che avevo in garage; -Tutto il resto: rimediato/accattato/scambiato in giro; Costo totale: -18€ di bombolette -10€ di cavi e guaine nuovi Un po' di foto del WIP L'angolo dello sterzo è uscito bello incazzato ma non avevo voglia di rifarlo e dopo averla provata non mi sembra ci sia nessun problema; Usando la rete del letto posso usare i buchi dove si agganciavano le molle per legarci la roba; Ho provato a stuccare le saldature ma non ho neanche lontanamente la pazienza necessaria quindi non sono proprio bellissime, ma tanto in foto non si vede.
  16. Con cosa pulite e tirate a lucido la vernice delle vostre biciclette eroiche?
  17. Da un bel po' di tempo vedo sul forum gente capace di fare un triliardo di cose: saldare, cucire borse, costruire tacchette etc.. mi stavo chiedendo: Ma se si organizzassero dei workshop tenuti da voi smanettoni? Una cosa solo per chi vuole e per gli utenti del forum, informalissima ovviamente. Tanto per lo spazio basta una cantina, per il giorno si battezza una domenica o un weekend e le birrette le portano i partecipanti! Che ne dite? io so fare davvero poco rispetto a quello che vedo da molti di voi in questa sezione e mi piacerebbe davvero imparare qualcosa di nuovo e utile!
  18. Vi chiedo dei pareri sul dropout adaptor. se in caso qualcuno lo usasse, potrebbe dirmi se si trova bene e dove lo ha preso
  19. É possibile convertire un'odierna bici da corsa, che non presenta il carrellino posteriore, in scatto fisso?? Ne ho viste molte su internet ma solo in foto. Sapete aiutarmi? (prendete come esempio la foto allegata)
  20. Terzo progetto di Front rack, dopo quello in legno e quello con tondino pieno da 8mm ecco quello di ferro con tubi da 12mm, trovati al Leroy Merlin. Per ora ho fatto il progetto e tagliato i tubi, appena avrò saldato tutto con l'aiuto di un amico (dotato di saldatore) avrete le immagini definitive. Nulla in particolare da dire, parlano le immagini, se avete domande fatele:
  21. Eccomi, al secondo capitolo degli attrezzi DIY per rimuovere la serie sterzo da 1". Come l'altra volta elenco il necessario! • Tubo abbastanza sottile, 1-0.8mm o giù di lì (il mio era l'orizzontale della risaldata che è finita segata causa MC sfilettato) diametro 24 mm MASSIMO! • flessibile o sega a mano • carta vetrata • EXTRA: dischetto di rinforzo e saldatrice e morsa Come Procedere: Si prende il tubo e lo si accorcia sui 30cm. Si posiziona in morsa e si praticano 4 tagli lunghi 15cm a croce lungo il tubo Si rimuove la bava di taglio e si allargano leggermente i 4 pezzi all'esterno, quel che basta perché stiano leggermente larghi! FATTO! io ho saldato un ulteriore dischetto come rinforzo sulla parte alta ma non lo reputo vitale. Con 24 mm ha molto poco gioco sulla calotta superiore, ma quel che basta per fare espandere le 4 parti e toccare quella sotto.
  22. Fucking Challenge Allora, in questo forum ormai è tutto piatto come il salame nel panino congelato del Lidl. Facciamo un gioco. La sfida consiste in questo: Prendete un telaio figo, ufo, bomba atomica, cash peso, esempio un Mash o un Ferriveloci o un Seta; raggruppate tutti gli avanzi di garage che avete; selezionate la peggio roba; montate il tutto in maniera caotica e disordinata ma funzionante; dimostrate che la bici funziona e la pedalate. No street cred, no porn, no Celodurismo®. No acquisti ma solo avanzi di cantine. Il form è il seguente FOTO BICI LATO GUARNITURA, ANTERIORE, POSTERIORE, UNA FOTO DETTAGLIO QUALSIASI. PRESENTAZIONE DI TRE RIGHE CON INFO e LISTA COMPONENTI Vince chi ottiene più like In SETTIMANA posto esempio N.B.: se la discussione diventa carica di commenti inutili il gioco finisce. Se non ha successo il gioco finisce. Se non vi va di giocare state a casa. W la figa
  23. In un pomeriggio di relax avendo la saldatrice a portata di mano e una forcella in bella vista mi è venuta la brillante idea di farmi il suddetto attrezzo. Mi è sempre mancato e ho sempre sopperito in maniera Barbara con chiavi inglesi messe di taglio o alla porco giuda con morse e cacciaviti. Materiali usati: • Scatolato, da 40mm parete da 2mm circa (inox ma vabbè quello avevo) meglio un 30mm*30mm • piastra da 4mm da usare come rinforzo superiore per martellarci sopra sempre inox. • flessibile con disco (o sega a mano molto più laborioso) • saldatrice Ho tagliato il quadrello a misura per una lunghezza di circa 60mm, Praticato due tagli lunghi 35mm sui 2 fianchi per farlo passare sulla testa lasciando 2 cm sopra intatti (come rinforzo) Applicato una piastrina sopra e saldata. Inclinato leggermente le 2 estremità per farle combaciare con gli anelli. Si può anche fare piegando a c una lamiera da 3-4 mm sicuramente più veloce, ma perché facilitarsi il lavoro ? PS: dissertazione sulle saldature, le ho fatte controllare da un amico e cito " ne hai fatte una mediocre, una perfetta, e probabilmente le altre 2 ti faranno delle cricche" Insomma bene ma non benissimo NOTA: una successiva prova su forcella da corsa ha rivelato che son stato troppo abbondante in largezza, ho dovuto segare 1cm di lato per farlo passare dentro!
  24. Bella Non ho (ancora) una fissa ma leggo molto il vostro forum. Per "ringraziarvi" dei vostri post e delle vostre info, vi posto il supporto che ho fatto oggi Iniziamo dalla parte difficile: andare da IKEA Magari non andateci di domenica pomeriggio come ho fatto io Ecco la lista della spesa per l'ikea - Scaffale Kallax http://www.ikea.com/it/it/catalog/products/20301554/ Non serve per forza di questa misura, però dovrete cristare un po' per farci stare su la biga con altre misure - Supporto Betydlig http://www.ikea.com/it/it/catalog/products/60219897/ C'è bianco o nero - Supporti aggiuntivi per fissaggio a muro Kallax Questi li dovete prendere al reparto assistenza dopo le casse (sono gratis, basta fare una donazione ad una associazione benefica) Ora da veri machi andate dal ferramenta - 4 X Tasselli fisher SX 6 S - 3 X Viti a testa piatta M8X50 - 6 X Dadi M8 aperti Rondelle varie Assemblate la Kallax come da istruzioni IKEA, la sciando però per ultima la parte bassa: per una maggiore sicurezza io ho inserito nei fori delle viti e su tutta la parte di appoggio tra i vari pezzi della colla millechiodi. Prendete i supporti per i bastoni delle tende e alesate il foro fino a ca 9 mm (deve passarci la vite M8): mettete il pezzo i morsa altrimenti rischiate di farvi del male. Praticate 3 fori sulla pannello inferiore dello scaffale: la posizione va scelta in base all'utilizzo che ne volete fare. Dato che il mio telaio non è dritto e nemmeno della mia misura ho deciso di appenderlo definitivamente al muro; nel caso voi voleste mettere e togliere la bici dovrete metterli sul bordo esterno. Terminate di assemblare lo scaffale come da istruzioni aggiungendo però 2 ulteriori punti di fissaggio alla parete (tot. 4) Inserite ora viti e supporti come da disegno pseudo tecnico sotto Nel mio caso ho inserito l'orizzontale della bici all'interno del gancio Questo è il risultato finale Totale spesa ca 30€ compresa la birra alla fine dei lavori Ciao a tutti Manuel
  25. Saluti da qualche tempo, sto cercando di creare una ricetta per delle barrette fatte in casa, da utilizzare in bici durante le lunghe uscite e magari per gli spuntini della giornata. Lo faccio un po' per risparmiare e un po' per non dover prendere le solite barrette che contengano edulcoranti o altri prodotti industriali di sintesi. Il mio problema rimane la creazione vera e propria, in quanto dopo vari test ho ottenuto qualcosa che funziona parzialmente, ma che non è "aggregato" dato che non c'è cottura, ma solo una fase di riposo in freezer per qualche ora. Ho utilizzato fiocchi d'avena tritati a farina, mandorle tritate e le uvette, il tutto poi mischiato con poco latte di soia. Come spuntini vanno bene, ma devono rimanere in frigo, altrimenti perdono di consistenza se posti all'aria aperta (figuriamoci dentro al jersey durante un'uscita) La base è sempre formata da carboidrati per l'energia quali cereali ed un mix di frutta secca di vario genere,e poi dall'uvetta o altra frutta candita/disidratata per gli zuccheri complessi senza dover ricorrere allo zucchero vero e proprio, in modo da tenere bassa la glicemia (utile se si volessero assumere di primo mattino): -fiocchi d'avena-semi di zucca -semi di girasole -semi di lino -mandorle (o nocciole tostate) -uvetta sultanina Su internet si trovano diverse ricette dove non si fa altro che prendere del Muesli e poi mischiarlo con del miele caldo per farlo aggregare, e poi infine tagliarlo a rettangoli. La mia idea rimane quella di tritare gli ingredienti in modo da rendere più facile la digestione e di conseguenza l'assimilazione ci sono idee o qualcosa che avete già sperimentato e che funziona bene e vi soddisfa? anche se sembra un'idea stupida, sono sicuro che fare qualcosa di questo tipo sia più funzionale rispetto al mangiare delle barrette prese al decathlon che sono sicuramente buone al palato, ma che contengono spesso ingredienti poco funzionali alla propria attività
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