Stretching ed esercizi vari

[FedericoZ]

2 ore fa, Olio ha scritto:

io bevo birra

è solo illusorio benessere

[Olio]

50 minuti fa, FedericoZ ha scritto:

è solo illusorio benessere

corcazzo.

lo sport è il solo illusorio benessere.

[demameba]

3 ore fa, Olio ha scritto:

io bevo birra

 

[skullbone]

io da un anno faccio ashtanga yoga (che è uno stile di yoga molto dinamico), e quando faccio uscite sopra i 50 km, 2 km prima dell'arrivo, o dopo faccio una mini sequenza yoga che dura solo 10-15 minuti, e dopo mi sento pronto per correre ancora.

 

se la volte ve la posto. non sempre faccio sempre tutte le posiioni a terra. l'ultima il savasana non la faccio più, prevede di stare stesi a terra e li il corpo si ritonifica (vabbè sarebbe un momento di meditazione nella sequenza yoga), ma un paio di volte mi hanno disturbato pensando che stessi male.

macchè male: era solo la posizione del cadavere! :P

 

ovviamente ci vorrebbe un minio di guida prima, perchè non sono semplici movimenti come vedete, ma c'è da fare un partcolare tipio di respirazione che è più omeno identica a quella che si fa suonando uno strumento a fiato, e che applico anche quand sono sottosfrozo, quindi anche in bici.

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[modu]

Parlo da autodidatta, lo yoga mi torna utile non solo per rilassare il corpo ma anche per respirare meglio. E questo vale ovviamente anche in bici 

[lelegab]

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Io solitamente il punto 4 lo faccio saltando indietro mettendomi in panca, poi fa chaturanga (una flessione più controllata).

Al punto 6salto in avanti in mezzo alle mani.

La cosa più "importante" non è tanto fare le posizioni correttamente ma respirare correttamente.

 

[FedericoZ]

Ottimi esempi da newbie, da diverso tempo vorrei provare a praticare lo Yoga, me ultimamente perdo il mio poco tempo libero a imprecare.

[Nekro]

17 minuti fa, FedericoZ ha scritto:

Ottimi esempi da newbie, da diverso tempo vorrei provare a praticare lo Yoga, me ultimamente perdo il mio poco tempo libero a imprecare.

La mia idea di Yoga è finemente rappresentata da Josh Harnett in Hollywood Homicide........se non è così nella realtà preferisco i rutti e la birra!