Teo81

Specialized Sequoia 2018

137 posts in this topic

Accetto consigli, qualsiasi cosa che possa farmi arrivare alla meta.  Non dite cose scontate, quelle le conosciamo, ma piccole dritte.. qualche trucchetto che ne so :” un esercizio fisico post fatica, un appendice manubrio comoda, un materassino molto comodo e poco ingombrante, che tipo di cibo cucinare nel mio fornelletto, che gps usare (calcolando che avrò bisogno di 3 giorni di autonomia quindi nessuno XD), un powerpack che spacca, ecc ecc ecc.. “ Si accettano consigli. Calcolate che per gli ultimi 700km sarò nello spazio. Non vedrò anima viva al di fuori di qualche alce, renna e speriamo di non incrociare lupi o orsi.. Non è una passeggiata. Quando sarò lassù avrò bisogno anche di voi.. “Houston mi sentite?”

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9 minuti fa, Teo81 ha scritto:

Accetto consigli, qualsiasi cosa che possa farmi arrivare alla meta.  Non dite cose scontate, quelle le conosciamo, ma piccole dritte.. qualche trucchetto che ne so :” un esercizio fisico post fatica, un appendice manubrio comoda, un materassino molto comodo e poco ingombrante, che tipo di cibo cucinare nel mio fornelletto, che gps usare (calcolando che avrò bisogno di 3 giorni di autonomia quindi nessuno XD), un powerpack che spacca, ecc ecc ecc.. “ Si accettano consigli. Calcolate che per gli ultimi 700km sarò nello spazio. Non vedrò anima viva al di fuori di qualche alce, renna e speriamo di non incrociare lupi o orsi.. Non è una passeggiata. Quando sarò lassù avrò bisogno anche di voi.. “Houston mi sentite?”

consigli ?  

portati du canne 

<3

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10 minuti fa, B-boz ha scritto:

consigli ?  

portati du canne 

<3

il primo check point è Praga.. da un anno è tutto free.. tutto. 

Se avessi 15 anni in meno Baudelaire spostati..

ma a 36 anni mi accontento di qualche "prosciutta" di Praga.. 

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11 ore fa, Teo81 ha scritto:

Accetto consigli, qualsiasi cosa che possa farmi arrivare alla meta.  Non dite cose scontate, quelle le conosciamo, ma piccole dritte.. qualche trucchetto che ne so :” un esercizio fisico post fatica, un appendice manubrio comoda, un materassino molto comodo e poco ingombrante, che tipo di cibo cucinare nel mio fornelletto, che gps usare (calcolando che avrò bisogno di 3 giorni di autonomia quindi nessuno XD), un powerpack che spacca, ecc ecc ecc.. “ Si accettano consigli. Calcolate che per gli ultimi 700km sarò nello spazio. Non vedrò anima viva al di fuori di qualche alce, renna e speriamo di non incrociare lupi o orsi.. Non è una passeggiata. Quando sarò lassù avrò bisogno anche di voi.. “Houston mi sentite?”

Bel coraggio. Allenati a pedalare quel chilometraggio con la bici piena, dormendo in tenda. Più per il cervello che per il fisico. Compra una dinamo anteriore per thru axle e la plug da mettere come top cap. Guardati i setup delle Bici da TCR.

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11 ore fa, Teo81 ha scritto:

Accetto consigli, qualsiasi cosa che possa farmi arrivare alla meta.  Non dite cose scontate, quelle le conosciamo, ma piccole dritte.. qualche trucchetto che ne so :” un esercizio fisico post fatica, un appendice manubrio comoda, un materassino molto comodo e poco ingombrante, che tipo di cibo cucinare nel mio fornelletto, che gps usare (calcolando che avrò bisogno di 3 giorni di autonomia quindi nessuno XD), un powerpack che spacca, ecc ecc ecc.. “ Si accettano consigli. Calcolate che per gli ultimi 700km sarò nello spazio. Non vedrò anima viva al di fuori di qualche alce, renna e speriamo di non incrociare lupi o orsi.. Non è una passeggiata. Quando sarò lassù avrò bisogno anche di voi.. “Houston mi sentite?”

ho letto le tue premesse e beh... non sarà sicuramente una passeggiata, ma se non hai problemi di tempo, puoi farla in tutta tranquillità. considera che facendo 200km al giorno te la fai in 21g. diciamo che se 200km li fai in 10/15h  hai circa 8h di recupero.

Per la tenda se proprio sei intenzionato a prenderla, ti consiglio questa:
https://www.decathlon.it/tenda-quickhiker-ultralight-2-2-posti-id_8245650.html
l'ho usata per campeggiare a Gaiole x l'eroica, e sotto un diluvio universale ha resistito alla grande. è relativamente compatta una volta chiusa e ci metti un attimo a montarla.
idem il materassino gonfiabile del deca.
https://www.decathlon.it/materassino-forclaz-air-id_8298497.html
poi ti consiglio un kit pronto soccorso da montagna che contenga anche la coperta termica (quella che sembra di carta stagnola).

cmq dai gli ultimi 700km c'è sempre qualche casetta (almeno stando a guardare google maps)

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ti invidio, buona fortuna! Ti riporto la mia poca esperienza se può tornarti utile:

secondo me una parte molto molto difficile del'organizzazione è il cibo. Io ti consiglierei di prendere un pack come questo https://lyofood.com/products/emergency-set-meat o questo https://lyofood.com/collections/ready-menus/products/multi-stage-race-menu. è vero, sono 4kg di roba, ma non avrai cazzi di cucinare e di pulire le stoviglie, con quelle fai bollire l'acqua, la butti nella busta e mangi,  hai circa 7/10 giorni di autonomia. Il resto dei giorni cous cous (poco peso, poca acqua, poco gas, poco tempo, poco sporco) e mangi in giro nei luoghi civilizzati. 

per il resto come ti hanno già consigliato guardati i setting delle bici della TCR per dinamo, luci e chargers. Facci sapere!

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32 minuti fa, dossi ha scritto:

ti invidio, buona fortuna! Ti riporto la mia poca esperienza se può tornarti utile:

secondo me una parte molto molto difficile del'organizzazione è il cibo. Io ti consiglierei di prendere un pack come questo https://lyofood.com/products/emergency-set-meat o questo https://lyofood.com/collections/ready-menus/products/multi-stage-race-menu. è vero, sono 4kg di roba, ma non avrai cazzi di cucinare e di pulire le stoviglie, con quelle fai bollire l'acqua, la butti nella busta e mangi,  hai circa 7/10 giorni di autonomia. Il resto dei giorni cous cous (poco peso, poca acqua, poco gas, poco tempo, poco sporco) e mangi in giro nei luoghi civilizzati. 

per il resto come ti hanno già consigliato guardati i setting delle bici della TCR per dinamo, luci e chargers. Facci sapere!

Bello è, ma 220 euro del mangiare liofilizzato per una settimana?

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11 minuti fa, Teo81 ha scritto:

Bello è, ma 220 euro del mangiare liofilizzato per una settimana?

beh se prendi quello da 10 giorni spendi poco più di 20€ al giorno per 3 pasti completi + snack + bevande energetiche, non mi sembra una follia. Considera che fanno da sponsor a molte spedizioni importanti, non sono gli ultimi arrivati, e l'apporto nutrizionale in una gara del genere è fondamentale. Poi oh è vero che sossoldi 

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2 ore fa, Lagrange ha scritto:

Bel coraggio. Allenati a pedalare quel chilometraggio con la bici piena, dormendo in tenda. Più per il cervello che per il fisico. Compra una dinamo anteriore per thru axle e la plug da mettere come top cap. Guardati i setup delle Bici da TCR.

tutto vero.

allenati anche per diversi giorni di continuo.

un infiammazione in X parte del corpo dovuta allo sforzo prolungato ti manda in vacca tutta la "gara".

capitato ahime...

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2 minuti fa, Alb ha scritto:

tutto vero.

allenati anche per diversi giorni di continuo.

un infiammazione in X parte del corpo dovuta allo sforzo prolungato ti manda in vacca tutta la "gara".

capitato ahime...

da marzo faccio 3 volte alla settimana i 100km.. da aprile faccio 2 volte i 100 e una volta provo il 200.. da maggio faccio faccio 2 al max 3 volte alla settimana i 200.. giugno provo un 200 al giorno 4 volte alla settimana.. con bivacco all'aperto e test di tutto l'equipaggiamento. Ho ancora Luglio per rimediare qualsiasi lacuna.. il 28 Luglio alle 8 di mattina sono alla partenza..

li , il tempo delle chiacchiere è finito.

Sono 1,88 x 96 kg. La mia bici nuda con pedali sta intorno ai 10kg taglia 58". Credo addirittura di farmela in "flat pedal". Uso le scarpe da enduro le mie "five teen" e come ricambio delle ciabatte in gomma "crocs".. se becco l'acqua e voglio tenermi un paio di scarpe asciutte metto quelle. In più le posso usare per farmi la doccia nei vari ostelli e con un paio di calzettoni pesanti le metto anche a 0 gradi. Il problema sta nel carico max della mia bici e dei miei cerchi.. i cerchi danno 130kg. io vestito con scarpe e casco ne faccio 100, la bici senza borse ne fa 10, 10 kg mi volano solo di borse e borsette + portapacchi anteriore cinghie e menate varie.. + tutto l'equipaggiamento, vestiti, mangiare ,batterie, kit medico, tenda materassino,sacco a pelo,fondo tenda e tutte le borracce e bottiglie d'acqua. Morale, più di 20-25kg solo di cose.. Quindi: 100kg io + 10 bici + 10 borse-portapacchi-portaborracce-lacci + 25 materiale (minimo) = 145 kg.. devo perdere minimo  8-10kg di peso corporeo per compensare la cosa. Da 96kg, devo arrivare ad un 88kg (86 kg era il mio peso a 22 anni).. 2 kg di "riserva" me li terrei visto il viaggio.. Boh, speriamo che sti dt swiss 1600 da ciclocross-gravel tengano.. 

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porca troia se sei imponente :)

sei una sequoia insomma :P

 

cmq hai pianificato bene tutto mi sembra per il tuo obiettivo.

sul discorso guardare i settings TCR va bene..ma non starti troppo a complicare la vita.

buona fortuna!

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2 ore fa, dossi ha scritto:

ti invidio, buona fortuna! Ti riporto la mia poca esperienza se può tornarti utile:

secondo me una parte molto molto difficile del'organizzazione è il cibo. Io ti consiglierei di prendere un pack come questo https://lyofood.com/products/emergency-set-meat o questo https://lyofood.com/collections/ready-menus/products/multi-stage-race-menu. è vero, sono 4kg di roba, ma non avrai cazzi di cucinare e di pulire le stoviglie, con quelle fai bollire l'acqua, la butti nella busta e mangi,  hai circa 7/10 giorni di autonomia. Il resto dei giorni cous cous (poco peso, poca acqua, poco gas, poco tempo, poco sporco) e mangi in giro nei luoghi civilizzati. 

per il resto come ti hanno già consigliato guardati i setting delle bici della TCR per dinamo, luci e chargers. Facci sapere!

cmq hai ragione.. anche perchè al nord non credo che dei semplici spaghetti liofilizzati costino tanto meno.. se ho capito bene non sporcherei mai recipienti.. il "jetboil" che avrò in dotazione servirà solo per scaldare l'acqua, l'acqua calda la devo versare direttamente in quelle buste dove c'è già dentro il cibo.. ho capito bene? poi non capisco tutta la differenza tra race menù 7 giorni e quello da 10 da sopravvivenza.. che quello da 10 non ha le barrette? cos' a naso mi conviene di più quello da 10 giorni e le barrette me le compro io a parte.. non parlo di soldi, parlo di utilità. Speriamo non sia troppo voluminoso il 10 giorni. Spero ci stia in una borsa laterale da porta pacchi "ortlieb" + il "jetboil" e 3 ricariche di gas piccole..

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1 ora fa, Teo81 ha scritto:

cmq hai ragione.. anche perchè al nord non credo che dei semplici spaghetti liofilizzati costino tanto meno.. se ho capito bene non sporcherei mai recipienti.. il "jetboil" che avrò in dotazione servirà solo per scaldare l'acqua, l'acqua calda la devo versare direttamente in quelle buste dove c'è già dentro il cibo.. ho capito bene? poi non capisco tutta la differenza tra race menù 7 giorni e quello da 10 da sopravvivenza.. che quello da 10 non ha le barrette? cos' a naso mi conviene di più quello da 10 giorni e le barrette me le compro io a parte.. non parlo di soldi, parlo di utilità. Speriamo non sia troppo voluminoso il 10 giorni. Spero ci stia in una borsa laterale da porta pacchi "ortlieb" + il "jetboil" e 3 ricariche di gas piccole..

a vedere le immagini dovrebbero essere pacchetti giornalieri, quindi dovrebbero essere facilmente piazzabili nelle borse qua e là.

 

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cmq hai ragione.. anche perchè al nord non credo che dei semplici spaghetti liofilizzati costino tanto meno.. se ho capito bene non sporcherei mai recipienti.. il "jetboil" che avrò in dotazione servirà solo per scaldare l'acqua, l'acqua calda la devo versare direttamente in quelle buste dove c'è già dentro il cibo.. ho capito bene? poi non capisco tutta la differenza tra race menù 7 giorni e quello da 10 da sopravvivenza.. che quello da 10 non ha le barrette? cos' a naso mi conviene di più quello da 10 giorni e le barrette me le compro io a parte.. non parlo di soldi, parlo di utilità. Speriamo non sia troppo voluminoso il 10 giorni. Spero ci stia in una borsa laterale da porta pacchi "ortlieb" + il "jetboil" e 3 ricariche di gas piccole..

Esatto versi l'acqua bollente nella busta, chiudi 10 minuti e mangi nella busta. Cmq ti ho dato quei link per rendere l'idea, vedi tu quale pack conviene. Secondo me in una borsa ti sta tutto: lasci sfuse le buste, pentolino, posate, fornello e bombola

 

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2 ore fa, Teo81 ha scritto:

da marzo faccio 3 volte alla settimana i 100km.. da aprile faccio 2 volte i 100 e una volta provo il 200.. da maggio faccio faccio 2 al max 3 volte alla settimana i 200.. giugno provo un 200 al giorno 4 volte alla settimana.. con bivacco all'aperto e test di tutto l'equipaggiamento. Ho ancora Luglio per rimediare qualsiasi lacuna.. il 28 Luglio alle 8 di mattina sono alla partenza..

li , il tempo delle chiacchiere è finito.

Sono 1,88 x 96 kg. La mia bici nuda con pedali sta intorno ai 10kg taglia 58". Credo addirittura di farmela in "flat pedal". Uso le scarpe da enduro le mie "five teen" e come ricambio delle ciabatte in gomma "crocs".. se becco l'acqua e voglio tenermi un paio di scarpe asciutte metto quelle. In più le posso usare per farmi la doccia nei vari ostelli e con un paio di calzettoni pesanti le metto anche a 0 gradi. Il problema sta nel carico max della mia bici e dei miei cerchi.. i cerchi danno 130kg. io vestito con scarpe e casco ne faccio 100, la bici senza borse ne fa 10, 10 kg mi volano solo di borse e borsette + portapacchi anteriore cinghie e menate varie.. + tutto l'equipaggiamento, vestiti, mangiare ,batterie, kit medico, tenda materassino,sacco a pelo,fondo tenda e tutte le borracce e bottiglie d'acqua. Morale, più di 20-25kg solo di cose.. Quindi: 100kg io + 10 bici + 10 borse-portapacchi-portaborracce-lacci + 25 materiale (minimo) = 145 kg.. devo perdere minimo  8-10kg di peso corporeo per compensare la cosa. Da 96kg, devo arrivare ad un 88kg (86 kg era il mio peso a 22 anni).. 2 kg di "riserva" me li terrei visto il viaggio.. Boh, speriamo che sti dt swiss 1600 da ciclocross-gravel tengano.. 

Devi metterti sotto per perdere peso in modo sensato non devi dimagrire e basta!. Sei leggermente "sovrappeso" 1,88m=88kg anche qualcosa meno.

Sovrappeso in senso che anche fossi un "bodybuilder" ovvero tutto muscoli, sei un pó troppo grosso per affrontare una sfida del genere; 

Io cercherei delle dritte da qualche medico sportivo

Sicuramente con il tipo di avvicinamento che hai intenzione di fare ti alleggerirai di un po' di chili

Leggendo ció che hai scritto, si intuisce lo spirito con cui vuoi affrontare la cosa, io non mi fossilizzerei troppo su quanti km al giorno DEVO fare. Il numero dovrebbe essere una guida e una distanza che dovresti riuscire a percorrere almeno con tre settimane di anticipo sulla partenza. A mio avviso la gara deve essere un proseguo dell'allenamento

Un amico è partito per un tour in europa di 6mesi e per colpa del poco allenamento (e del poco conoscere se stesso) è dovuto rientrare dopo poco con i legamenti di un ginocchio in pessime condizioni.

 

Insomma cerca di allenarti e allenare il cervello a prevedere e capire i problemi che potrai incontrare.

Buon divertimento

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