Dirtboarder

Bici al mattino e al pomeriggio, quale pranzo?

16 posts in this topic

Domani mattina vado dal barbiere

Fottesega penserete voi, e ci sta.

Ci vado in bici, farò un 30/40 km in MTB fra andata e ritorno

Alle 14,30 sono d'accordo con un amico per uscire di nuovo in MTB, faremo una quarantina di km, e il bastardo già so che arriverà fresco come una rosa e mi tirerà il collo

La domanda è: che mi magno a pranzo per recuperare dal giro mattiniero, e avere energia per quello pomeridiano senza dover aspettare 80 ore per digerire? 

Riso? Pasta? Verdure? Carne si o carne no? Pane e colpi? :) (questa la.capiscono solo i bresciani mi sa)

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Io, nella mia ignoranza, so che bisogna evitare le fibre e assumere carbo come pane, patate o pasta al massimo accompagnate da condimenti semplici 

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mmmm hai fatto una domanda da un milione di dollari.

non sarebbe tanto l'alimentazione il problema...che pasta poco condita ed un poco di grana potrebbero aiutare.

quanto il tuo allenamento fisico

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Piattone di pasta e passa la paura....più una barretta x sicurezza 

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8 ore fa, Dirtboarder ha scritto:

il bastardo già so che arriverà fresco come una rosa e mi tirerà il collo

 

Paga una Escort che se lo spupazzi bene a modo o eventualmente se è gayo dopati :4_joy:

... ma se proprio te la vedi brutta mandaci il barbiere a fare il giro col tuo amico

Edited by KrudoIntegrale (see edit history)

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Ma non puoi andare da un figaro più vicino?:-)

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Quoto riky, io non mi farei patemi, quando giriamo noi la cosa importante è assumere carboidrati quindi BIRRA. Mi raccomando la birra!! E non mangiare alle 13.30 per partire alle 14. Mangia presto e pasta al dente che si digerisce prima e più facilmente

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Posted (edited)

1 ora fa, Nekro ha scritto:

Ma non puoi andare da un figaro più vicino?:-)

Si ma casualmente x arrivarci si passa per una delle mie discese preferite :)

Ok pranzo con un paio di whurer e via! Pane liquido

Come allenamento direi medio, da fine aprile che ho preso la MTB nuova ho fatto 700 km con quella è boh.. Um centinaio in fissa

Fra l'altro non riesco a mangiare a colazione, prima di partire mi sono sforzato di buttar giù 2 cucchiaini di marmellata e dopo essere arrivato qui ho preso cappuccio e brioches

 

Edited by Dirtboarder (see edit history)

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Se sei allenato e ben alimentato non ci sono problemi 30-40 km fatti con calma non dovrebbero creare problemi, hai in corpo circa 2000-2500 Cal di carbo e decine di migliaia di Cal di grassi, alle brutte se scoppia una guerra e ti caghi sotto per davvero parti in bici e pedali per giorni senza mangiare. 

Se però proprio vuoi essere sicuro di fare il culo al tuo amico appena dopo il barbiere mangia qualche centinaio di Cal di zuccheri semplici, poi pranza con la solita pasta o riso.

L'unica cosa a cui stare i attento visto il caldo in arrivo è l'idratazione post barbiere e pre amico, la birra è ottima ma bevi due birre buone per la miseria!

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