[EDIT] Consigli itinerari in Costa Azzurra

[fra1993]

4 minuti fa, tony.vo ha scritto:

Ciao @fra1993 sarei venuto più che volentieri ma ho intenzione di farlo proprio quel week end approfittando del ponte e sperando nel bel tempo!

Non sapevo che i due "eventi" fossero nella stessa data!

 

5 minuti fa, tony.vo ha scritto:

rilancio però: la torino Savona deve essere una bellissima tratta, la possiamo rifare un sabato qualsiasi, partendo la mattina col buio e tornando a torino pomeriggio col diretto.

Guarda, noi la facciamo due volte all'anno (ponte del primo maggio e ultima settimana di ottobre), ma si potrebbe rifare magari d'estate!

Il senso della Torino - Savona è arrivare da Torino al mare con la forza delle proprie gambe, godersi il meritato riposo in spiaggia e sedersi a cena a mangiare del pesce, come premio per la fatica!

7 minuti fa, tony.vo ha scritto:

grazie dei consigli intanto: l’anno scorso sono partito con uno zaino in spalle pesantissimo, cazzata. Quest’anno vedo di centellinare qualsiasi cosa.

figurati, anzi la prima volta noi siamo partiti carichissimi, con portapacchi al seguito: abbiamo imparato dalla tremenda esperienza e, infatti, la seconda volta è andata moooolto meglio!

[iono]

quest’anno ripeto l’esperienza dell’anno scorso: 4 gg in solitaria in Costa Azzurra con qualche variante all’itinerario e in bdc anziché fissa: partenza questa volta da cuneo o limone, colle del tenda (sperando di poter scollinare se non c’è più neve) e invece di andare a Ventimiglia si continua in Francia arrivando direttamente a Nizza, poi da li si prosegue lungo la costa fino al Parco delle Calanques prima di Marsiglia, che stavolta evito. Il tutto in 3 giorni con una media di 130 km al giorno.

L’andatura sarà molto discontinua per consentire pause, fotografie etc.

Non sono nel pieno della forma e dell’allenamento purtroppo.

Vi chiedo pertanto qualsiasi consiglio pratico su come preservare le gambe, cosa fare prima durante e dopo per evitare eccessivi affaticamenti muscolari, cosa mangiare prima e durante, pomate, con cosa integrare..qualsiasi info utile insomma

grazie mille

Occhio che il versante francese del colle di Tenda è sterrato e neanche ben tenuto. Considerato che lo percorrerai in discesa in bdc....

Oltre il tunnel lato francese, per arrivare direttamente a Nizza senza passare da Ventimiglia e seguire la costa, devi farti altre due salite. La prima il col de Brouis che inizia Breil. Poi, subito dopo la discesa che ti porta a Sospel, inizia il col de Braus, una volta scollinato scendi a Escarene e da lì arrivi a Nizza facile.

I due colli sono di media difficoltà, trovi i profili altimetrici su salite.ch. Brouis e Braus.

 

 

 

 

 

[tony.vo]

7 minuti fa, iono ha scritto:

Occhio che il versante francese del colle di Tenda è sterrato e neanche ben tenuto. Considerato che lo percorrerai in discesa in bdc....

Oltre il tunnel lato francese, per arrivare direttamente a Nizza senza passare da Ventimiglia e seguire la costa, devi farti altre due salite. La prima il col de Brouis che inizia Breil. Poi, subito dopo la discesa che ti porta a Sospel, inizia il col de Braus, una volta scollinato scendi a Escarene e da lì arrivi a Nizza facile.

I due colli sono di media difficoltà, trovi i profili altimetrici su salite.ch. Brouis e Braus.

 

 

 

 

 

Si ho visto già un po’ di video su youtube e so di questo tratto sterrato che cercherei comunque di fare scendendo pianino. Mi sono fatto il gpx su strada e ho notato anche le altre due salite.

hai già fatto questo tragitto?penso sia meglio via Ventimiglia che ho fatto di recente, la SS20 è piena di gallerie e troppo trafficata.

[iono]

Si ho visto già un po’ di video su youtube e so di questo tratto sterrato che cercherei comunque di fare scendendo pianino. Mi sono fatto il gpx su strada e ho notato anche le altre due salite.
hai già fatto questo tragitto?penso sia meglio via Ventimiglia che ho fatto di recente, la SS20 è piena di gallerie e troppo trafficata.

Sono del ponente Ligure, conosco bene quelle strade. Secondo me fai bene a fare questo tragitto, piuttosto che la costa che comunque hai già percorso. Eviti traffico e vedi posti nuovi.

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[tony.vo]

Il 17/4/2018 at 23:10 , iono ha scritto:

Occhio che il versante francese del colle di Tenda è sterrato e neanche ben tenuto. Considerato che lo percorrerai in discesa in bdc....

Oltre il tunnel lato francese, per arrivare direttamente a Nizza senza passare da Ventimiglia e seguire la costa, devi farti altre due salite. La prima il col de Brouis che inizia Breil. Poi, subito dopo la discesa che ti porta a Sospel, inizia il col de Braus, una volta scollinato scendi a Escarene e da lì arrivi a Nizza facile.

I due colli sono di media difficoltà, trovi i profili altimetrici su salite.ch. Brouis e Braus.

 

 

 

 

 

Ho fatto in primavera questo tragitto. Partenza da Cuneo, Colle di Tenda (Tunnel), Bellissima la discesa dopo il tunnel fino al bivio per Sospel, molto belli e non impegnativi i due colli Brouis e Braus. Pausa sulla promenade di Nizza e arrivo fino a Juan Les Pins. 

Appena le condizioni meteo lo permettono lo ripeto perché è uno dei giri che mi è piaciuto di più.

Avevo poi in obbiettivo di raggiungere Marsiglia nei due giorni seguenti ma ho dovuto desistere causa dolore al quadricipite. Da Juan Les Pins sono allora tornato fino a Ventimiglia: qui ho incrociato non so quanti ciclisti, tra cui anche Sagan.