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20 ore fa, dariota ha scritto:

70.3 di Nizza finito, prima triathlon della mia vita:

Nuoto 36': poteva andare peggio considerando che non avevo mai nuotato con la muta o in acque libere, solo qualche problema di orientamento e di calci e schiaffi nella tonnara di gente. Decisamente migliorabile contando che non ho praticamente nuotato prima.

 

Queste sono le balle che raccontavano le secchione in classe mia alle superiori prima dell'interrogazione/compito...poi prendevano 8 1/2 😄 

Tanta roba. bravo.

m.

 

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2 ore fa, mariazzo ha scritto:

Queste sono le balle che raccontavano le secchione in classe mia alle superiori prima dell'interrogazione/compito...poi prendevano 8 1/2 😄 

Tanta roba. bravo.

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3 minuti fa, dariota ha scritto:

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Beh che dire complimenti! Io dopo un anno di corso di nuoto (ho ripreso dopo 30 anni) se faccio 1500m in un ora è già tanto 😄

 

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Il 19/6/2022 at 08:43 , hyena ha scritto:

Condivido in pieno quello che dice Dario: se non hai esperienza di corsa cerca di limitare alla gara gli sforzi massimali. Eventualmente fai il finale degli allenamenti più veloce, oppure durante la corsa lenta inserisci qualche variazione a piacimento, per far girare le gambe. Da ultimo ti direi che, con il caldo di questi giorni, io farei fondo in bici e corsa il minimo indispensabile. Facci sapere come va, in bocca al lupo!

Andata benone!

 

7 assoluto.

 

Alla fine sono stati 8.04km con 230m di dislivello, corsi in 36' 47".

 

Il ritmo tenuto in pratica è stato lo stesso registrato durante il test fatto ad inizio esperimento, considerando però il dislivello e la temperatura odierna rispetto agli 0m di dislivello e i 20° di 2 settimane fa sono molto soddisfatto.

 

Se, come chi mi ha preceduto, avessi chiesto ad amici e parenti di passarmi qualche bottiglia d'acqua lungo il percorso forse sarei riuscito a guadagnare un paio di posizioni visto il ridotto scarto con il sesto e quinto, ma in fondo chissenefrega.

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Ieri, ho provato a nuotare in acque aperte al mare (finalmente).
Dire che è stata un'esperienza disastrosa è dir poco. 😄

cmq mare non piatto. moto ondoso di traverso... già tanto che sono riuscito a fare 500m...
 

A tal proposito mi vengono in mente un paio di domande:
come evitare il ringrinzamento delle labbra? usare un burrocacao super coprente? mi sentivo come se fossi senza dentiera.
a volte mi sembrava di dare le bracciate a vuoto quando incontravo l'onda.

e a proposito dell'oro italiano sui 25km in acque libere...ok che erano in acqua dolce, ma come ci si idrata? come si svolge una gara del genere? si fa tuttà d'un fiato? cioè stare in ammollo 5h esci che sei infeltrito  😄 
 

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Il 4/7/2022 at 11:20 , mariazzo ha scritto:

Ieri, ho provato a nuotare in acque aperte al mare (finalmente).
Dire che è stata un'esperienza disastrosa è dir poco. 😄

cmq mare non piatto. moto ondoso di traverso... già tanto che sono riuscito a fare 500m...
 

A tal proposito mi vengono in mente un paio di domande:
come evitare il ringrinzamento delle labbra? usare un burrocacao super coprente? mi sentivo come se fossi senza dentiera.
a volte mi sembrava di dare le bracciate a vuoto quando incontravo l'onda.

e a proposito dell'oro italiano sui 25km in acque libere...ok che erano in acqua dolce, ma come ci si idrata? come si svolge una gara del genere? si fa tuttà d'un fiato? cioè stare in ammollo 5h esci che sei infeltrito  😄 
 

per evitare il raggrinzimento cerca di idratarti adeguatamente prima di nuotare, mentre per le bracciate a nuoto prova a respirare a bracciate pari, cercando di recuperare quando l'onda va in risacca.

Per la 25km, da quanto ho notato (o meglio, da quanto visto nella 5), ci sono delle piattaforme dove gli allenatori allungano con un'asta telescopica con un retino cibo e acqua, che gli atleti consumano nuotando parzialmente a dorso. Inoltre indossano la muta integrale, a differenza delle gare con distanze inferiori dove usano costumi smanicati

Modificato da Seekerrow (visualizza cornologia modifica)
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17 ore fa, Seekerrow ha scritto:

per evitare il raggrinzimento cerca di idratarti adeguatamente prima di nuotare, mentre per le bracciate a nuoto prova a respirare a bracciate pari, cercando di recuperare quando l'onda va in risacca.

Per la 25km, da quanto ho visto (o meglio, da quanto visto nella 5), ci sono delle piattaforme dove gli allenatori allungano con un'asta telescopica con un retino cibo e acqua, che gli atleti consumano nuotando parzialmente a dorso. Inoltre indossano la muta integrale, a differenza delle gare con distanze inferiori dove usano costumi smanicati

Suggerimenti preziosi che metterò presto in atto 😉

 

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  • 5 months later...

Non sapevo dove postarla ma sono incappato in questa bombetta che merita una condivisione

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Il 5/1/2023 at 16:32 , filixeo ha scritto:

Non sapevo dove postarla ma sono incappato in questa bombetta che merita una condivisione

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Più che softride mi pare soft-porn

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