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Rapporto giusto corona-cog

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Ciao ragazzi, volevo chiedervi qualche parere sul rapporto giusto da utilizzare sulla fixed.

Al momento monto un 48t-14t, e torno a casa con le gambe a pezzi e il giorno dopo me le sento di piombo.
Premetto che, il mio utilizzo della fixed è farmi delle session di 40-50km 3-4 volte a settimana.
Alcuni giorni mi alleno per gradi cominciando piano, salendo gradualmente di velocità, arrivando sulla mia soglia anaerobica, rimanere un po' sulla soglia, e per un po' andare anche oltre pedalando a cannone, poi piano piano decelero e torno a dei battiti bassi.
Altri giorni rimango su una velocità media e mantengo quella.

Domanda, è un rapporto giusto o dovrei aumentare la corona o mettere 1-2 denti in più dietro?
Ripeto, il giorno dopo mi sento le gambe fottute e mi sembra di lavorare bene da una parte, ma dall'altra mi sembra di perdere tempo, zero agilità... ecc ecc

Grazie.

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Ciao, prova 47/17: es muy popular!

detto questo ci sono miliardi di discussioni in merito, per favore usa la funzione di ricerca!

 

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