riky76

[ALLENAMENTO] cosa fare sui rulli

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6 minuti fa, riky76 ha scritto:

educhi la gamba alla pedalata rotonda e all'agilità... e a star bene in equilibrio con ottimi riflessi quando poi ti trovi a pedalare in gruppo...

 

il non allenante è solo star sul divano, a mia personale opinione

Allenarsi è avere un rullo con una curva di resistenza decente (esempio: 250w a 30kmh) per poter fare lavori specifici, per allenarsi a stare in gruppo, a mio parere, colpo d'occhio e intendere quali sono le ruote buone, bisogna solo stare in gruppo.

Certo che andare coi rulli liberi su zwift...

 

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1 minuto fa, Rockarollas ha scritto:

Allenarsi è avere un rullo con una curva di resistenza decente (esempio: 250w a 30kmh) per poter fare lavori specifici, per allenarsi a stare in gruppo, a mio parere, colpo d'occhio e intendere quali sono le ruote buone, bisogna solo stare in gruppo.

sì, ok, tutto molto bello... ma non è che uno riesce a pedalare in gruppo sempre e a velocità gara... per quello dico che sono propedeutici. Anche perchè se NON sai stare in gruppo la prima volta fai una mezza cazzata e si va giù in 20... a me un inverno di rulli liberi ha dato molta più sicurezza, tutto qui.

 

Poi chiaro che per metter su gamba non servano,. ma da lì a dire che siano inutili ce ne passa

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3 minuti fa, riky76 ha scritto:

sì, ok, tutto molto bello... ma non è che uno riesce a pedalare in gruppo sempre e a velocità gara... per quello dico che sono propedeutici. Anche perchè se NON sai stare in gruppo la prima volta fai una mezza cazzata e si va giù in 20... a me un inverno di rulli liberi ha dato molta più sicurezza, tutto qui.

 

Poi chiaro che per metter su gamba non servano,. ma da lì a dire che siano inutili ce ne passa

Son scelte, io per l'equilibrio e la tecnica di guida preferisco di gran lunga la mtb.

Ricordiamoci tutti che fenomeni tipo Sagan o guidatori eccellenti tipo Cadel Evans vengono tutti dalla mtb.

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4 minuti fa, Rockarollas ha scritto:

Son scelte, io per l'equilibrio e la tecnica di guida preferisco di gran lunga la mtb.

Ricordiamoci tutti che fenomeni tipo Sagan o guidatori eccellenti tipo Cadel Evans vengono tutti dalla mtb.

verissimo, infatti io in mtb nel tecnico vero sono un cane, testimone @andrygroove ... 

 

 

stai paragonando superman (loro) con bombolo (noi) però... 

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stai paragonando superman (loro) con bombolo (noi) però... 

Altrimenti eravamo professionisti pure noi, no?

 

 

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1 ora fa, riky76 ha scritto:

verissimo, infatti io in mtb nel tecnico vero sono un cane, testimone @andrygroove ... 

 

 

stai paragonando superman (loro) con bombolo (noi) però... 

Ahahahah 

continuando seriamente col discorso "propedeutici" vi faccio vedere le cose da un altro punto di vista: arrivando io dalla mountain ho notato che dopo un po' di giochi con la fissa (surplace, skidd, qualche giro in pista e qualche uscita in strada) risalendo in mtb nelle discese lente tecniche ho migliorato la padronanza del mezzo. Sopratutto nei pezzi lentissimi in cui arrivi quasi a fermarti.

Mai avrei pensato!

 

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Sui rulli liberi puoi fare benissimo allenamenti cardio e di agilità ma di certo non fai forza e potenza, il problema è che sia su quelli liberi che su quelli fissi che sulla cyclette o sulla bici da spinning devi aver proprio tanta voglia di allenarti perche ti tiri due coglioni notevoli. Per lo meno quelli liberi ti costringono a stare concentrato e ti fanno stringere il culo le prime volte ma appena impari diventano noiosissimi pure loro.

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