[ALLENAMENTO] cosa fare sui rulli

[sfrenato]

Glutammina glutammina..:-)

[fra78s]

Fra te lo mando in MP..:-)

yes!!!!

Allora....?provato..che ti sembra....?

ancora no, se mi riprendo un pochino provo stasera, ieri ero collassato da un acchito di influenza! porca mmerda!

sei in sovrallenamento...ti stanno abbandonando le difese immunitarie! hahaha

nma vai a cacare! che allenamento e allenamento, è il troppo lavoro!

[fra78s]

Glutammina glutammina..:-)

amminoacidi a palla! :-)

[lele200mph]

Fra te lo mando in MP..:-)

yes!!!!

Allora....?provato..che ti sembra....?

ancora no, se mi riprendo un pochino provo stasera, ieri ero collassato da un acchito di influenza! porca mmerda!

sei in sovrallenamento...ti stanno abbandonando le difese immunitarie! hahaha

nma vai a cacare! che allenamento e allenamento, è il troppo lavoro!

secondo me prendi freddo sui rulli! mki sudi e c'è corrente...! hahahha

Modificato Marzo 3, 2011 da lele200mph (visualizza cornologia modifica)

[fra78s]

Fra te lo mando in MP..:-)

yes!!!!

Allora....?provato..che ti sembra....?

ancora no, se mi riprendo un pochino provo stasera, ieri ero collassato da un acchito di influenza! porca mmerda!

sei in sovrallenamento...ti stanno abbandonando le difese immunitarie! hahaha

nma vai a cacare! che allenamento e allenamento, è il troppo lavoro!

secondo me prendi freddo sui rulli! mki sudi e c'è corrente...! hahahha

ma che, sono sti cazzo di sbalzi di temperatura di merda, a lavoro corro tutto il giorno e poi...blublulbulbu...non ci vedo più dalla fame! ci vorrebbe una fiesta! ahahahaha

scherzo, comunque mi è rimasto il raspino da sabato, anche perchè per fare i rulli sono vestito tutto a puntino!

[fra78s]

vado a casa a fare il programmino di sfrenato sui rulli!

[riky76]

vado a casa a fare il programmino di sfrenato sui rulli!

e io vado di forza e ossigeno stasera....che qui il tempo stringe e la gamba giusta non c'è...anzi, manco quella media c'è :(

[lele200mph]

vado a casa a fare il programmino di sfrenato sui rulli!

devi girarmeloooooo!

[fra78s]

vado a casa a fare il programmino di sfrenato sui rulli!

devi girarmeloooooo!

oggi te li passo!

ieri son riuscito a farli, un oretta abbondante, strafico anche se strano! chiederò lumi a sfrenato!

[sfrenato]

Dimmela..

[fra78s]

Dimmela..

riguardo alle frequenza di pedalata, cioè la resistenza del rullo mi potrebbe permettere anche delle frequenze più alte con quei rapporti, è strano all'inizio dovere tenere frequenze così basse no? magari è solo perchè mi ero abituato a frullare

[sfrenato]

Un pò può essere anche quello..che rapporti hai su..?

[fra78s]

Un pò può essere anche quello..che rapporti hai su..?

mi sa (ma non son sicuro) 50-11, ho la ultegra compact

[sfrenato]

Un pò può essere anche quello..che rapporti hai su..?

mi sa (ma non son sicuro) 50-11, ho la ultegra compact

Hai messo il livello di resistenza più duro..?

[fra78s]

Un pò può essere anche quello..che rapporti hai su..?

mi sa (ma non son sicuro) 50-11, ho la ultegra compact

Hai messo il livello di resistenza più duro..?

si il 3!