[ALLENAMENTO] cosa fare sui rulli

[sfrenato]

Devi pensare che è un lavoro tipo palestra..come una pressa fatte di tante ripetizioni..

[fra78s]

Devi pensare che è un lavoro tipo palestra..come una pressa fatte di tante ripetizioni..

si si certo, infatti mi piace sto lavoro, solo che pensavo fosse più esplosivo! :-) continuo così per ora che mi ci son trovato bene!

[sfrenato]

Questo ti serve un pò per tutto e soprattutto per spingere i rapporti più duri..per l'esplosività in particolare ti dico poi un lavoretto da fare su strada

[sfrenato]

Un pò può essere anche quello..che rapporti hai su..?

mi sa (ma non son sicuro) 50-11, ho la ultegra compact

Chiaro che con una corona più grande crei più resistenza ma solo per i rulli non ti conviene

[fra78s]

Un pò può essere anche quello..che rapporti hai su..?

mi sa (ma non son sicuro) 50-11, ho la ultegra compact

Chiaro che con una corona più grande crei più resistenza ma solo per i rulli non ti conviene

bè ma posso metterla sulla compact la 52?

[sfrenato]

Un pò può essere anche quello..che rapporti hai su..?

mi sa (ma non son sicuro) 50-11, ho la ultegra compact

Chiaro che con una corona più grande crei più resistenza ma solo per i rulli non ti conviene

bè ma posso metterla sulla compact la 52?

Si ma se come mi dicesti la bici la usi più che altro in salita che ti frega..Non sei mica un cronoman come riky..:-)

Dimenticavo..lo stesso esercizio quando puoi provalo su strada..se vicino hai una saltella al 5/7% lunga abbastanza..vedrai che lì il 50 ti basta..

Modificato Marzo 4, 2011 da sfrenato (visualizza cornologia modifica)

[fra78s]

Un pò può essere anche quello..che rapporti hai su..?

mi sa (ma non son sicuro) 50-11, ho la ultegra compact

Chiaro che con una corona più grande crei più resistenza ma solo per i rulli non ti conviene

bè ma posso metterla sulla compact la 52?

Si ma se come mi dicesti la bici la usi più che altro in salita che ti frega..Non sei mica un cronoman come riky..:-)

Dimenticavo..lo stesso esercizio quando puoi provalo su strada..se vicino hai una saltella al 5/7% lunga abbastanza..vedrai che lì il 50 ti basta..

e si mi sa che in salità diventa ancor più una figata! appena ho tempo vedo se riesco ad elaborare i rulli per aver più resistenza!

[sfrenato]

Un pò può essere anche quello..che rapporti hai su..?

mi sa (ma non son sicuro) 50-11, ho la ultegra compact

Chiaro che con una corona più grande crei più resistenza ma solo per i rulli non ti conviene

bè ma posso metterla sulla compact la 52?

Si ma se come mi dicesti la bici la usi più che altro in salita che ti frega..Non sei mica un cronoman come riky..:-)

Dimenticavo..lo stesso esercizio quando puoi provalo su strada..se vicino hai una saltella al 5/7% lunga abbastanza..vedrai che lì il 50 ti basta..

e si mi sa che in salità diventa ancor più una figata! appena ho tempo vedo se riesco ad elaborare i rulli per aver più resistenza!

Bravo così trucco anche i miei..senno mi farò un muletto con il 55....:-)

[fra78s]

tranquillo, appena trovo un metodo veloce ed economico ti passo tutte le dritte!!! ;-)

[riky76]

bè ma posso metterla sulla compact la 52?

Si ma se come mi dicesti la bici la usi più che altro in salita che ti frega..Non sei mica un cronoman come riky..:-)

Dimenticavo..lo stesso esercizio quando puoi provalo su strada..se vicino hai una saltella al 5/7% lunga abbastanza..vedrai che lì il 50 ti basta..

ah, siamo passati alle prese per il culo?! ;)

beh, su quella da crono-pianura in effettiho la garnitura con su il 53 e le pedivelle da 175mm....un trattore praticamente (peserà 10kg...)

[sfrenato]

No no..:-) era per dire che lui è più indirizzato verso la salita..oggi chiamo per vedere se trovo una bici da crono..

Modificato Marzo 4, 2011 da sfrenato (visualizza cornologia modifica)

[fra78s]

bè ma posso metterla sulla compact la 52?

Si ma se come mi dicesti la bici la usi più che altro in salita che ti frega..Non sei mica un cronoman come riky..:-)

Dimenticavo..lo stesso esercizio quando puoi provalo su strada..se vicino hai una saltella al 5/7% lunga abbastanza..vedrai che lì il 50 ti basta..

ah, siamo passati alle prese per il culo?! ;)

beh, su quella da crono-pianura in effettiho la garnitura con su il 53 e le pedivelle da 175mm....un trattore praticamente (peserà 10kg...)

ahaha perchè io sul piano sono un chiodo ed il 52 manco dietro motore lo riesco a spingere! ahaha

[lele200mph]

Questo ti serve un pò per tutto e soprattutto per spingere i rapporti più duri..per l'esplosività in particolare ti dico poi un lavoretto da fare su strada

fai una cosa...dillo a tutti! hehe anzi, ti inviterei gentilemnte ad aprire un post su ripetute e cose simili....tipo, domani usciamo in piano, non molto 50km ma saranno tutti ad un passo altino, ma io vorrei aggiungerne un 20 di lavori vari...se me ne dici provo al volo! ;)

[fra78s]

Questo ti serve un pò per tutto e soprattutto per spingere i rapporti più duri..per l'esplosività in particolare ti dico poi un lavoretto da fare su strada

fai una cosa...dillo a tutti! hehe anzi, ti inviterei gentilemnte ad aprire un post su ripetute e cose simili....tipo, domani usciamo in piano, non molto 50km ma saranno tutti ad un passo altino, ma io vorrei aggiungerne un 20 di lavori vari...se me ne dici provo al volo! ;)

no a te non diciamo una fava..ahaha vai a fare ciclocross! ahahaha

[lele200mph]

Questo ti serve un pò per tutto e soprattutto per spingere i rapporti più duri..per l'esplosività in particolare ti dico poi un lavoretto da fare su strada

fai una cosa...dillo a tutti! hehe anzi, ti inviterei gentilemnte ad aprire un post su ripetute e cose simili....tipo, domani usciamo in piano, non molto 50km ma saranno tutti ad un passo altino, ma io vorrei aggiungerne un 20 di lavori vari...se me ne dici provo al volo! ;)

no a te non diciamo una fava..ahaha vai a fare ciclocross! ahahaha

tiè! hahahhhahahahahahahahahha